金町駅からスタートして金町駅に戻ってくる4.5kmの周回コースです。駅からまずは堤防に向かい、江戸川沿いを南下。時間があれば、矢切の渡しで対岸に渡って戻ってくることもできます。

再び土手に上がってさらに南下すると寅さん記念館。
https://www.katsushika-kanko.com/tora/

そこから柴又公園の階段を降りると有形文化財の山本亭があります。
https://www.katsushika-kanko.com/yamamoto/

そして、狭い路地を抜けて柴又帝釈天へ。
http://www.taishakuten.or.jp/

帝釈天参道は、古い店が建ち並ぶ観光客が多いエリアなので、ここはのんびり歩きで楽しんでくださいね。懐かしいものがいっぱいのハイカラ横丁は必見です。

柴又駅には寅さんとさくらの像があります。そこから線路を渡り、北上。良観寺で布袋様に会って、なんだか幸せな気分になってみたり。

良観寺から駅までは気持ちよく走れる区間です。金町三丁目の緑道のところで踏切を渡り、線路の東側に出ておけば、あとは駅まで直進です。

何も考えずに気持ちよく走れる区間は江戸川沿いの1kmと京成線沿いの1kmです。ランと観光の組み合わせ、お楽しみいただければ幸いです♪

柴又観光ラン＆ウォーク

カメラねこ

逗子駅→披露山（浪子不動）→桜山（ブランコあり）→（葉山コロッケ）→仙元山→大峰山（三ヶ岡山緑地）
ゴール後は駅まで海沿いをゆっくり食事やスイーツをお楽しみください

逗子〜葉山トレイル

MCバハマ a.k.a 純

港南台駅から天園ハイキングコースに入り、鎌倉天園、明月院へ抜けて、大仏ハイキングコースへ。最後は極楽寺脇を通って稲村ヶ崎、七里ヶ浜がゴールのユルトレイルコースになります。最後海に抜けるのが気持ちいいですよー！稲村ヶ崎温泉♨️もあります。

ハイカーが結構いるので、挨拶や追い越し、すれ違い時に歩くのを励行してくださいねー

山から海へ。初心者OKのユルトレイルコース

港北NTの公園と緑道を結ぶルート、信号機は1箇所のみでハーフの距離が走れます。程よくアップダウンもあり楽しく走れます。

横浜市港北NT緑道ぐるっと21キロ

Saikei

四季の森公園周遊コースです。
林の中の自然が豊かです。
山あり谷あり階段ありのクロスカントリーの雰囲気も楽しめます。
半時計周りの場合、北口広場から展望広場までの距離500m登り35メートルは中々足に厳しいです。

神奈川県立四季の森公園周遊コース

横浜市緑区のスポーツ公園です。
平日昼間は、走っている人も少なくストレスフリーで走れます。
マップのルートでぴったり1キロ（高低差10m）です。時計見ないで走れるので走りに集中できます。
650Mの周回ランも可能です。
夜間閉鎖されますが、運が良いと朝6時位から開いています。
トイレが3カ所、自販機、ベンチもあって何かと安心な公園です。
土日は球技大会、芝生広場の家族連れ等でかなり混み合っています。

ぴったり1キロ！長坂谷公園

信号は1つもありません。
周回コースなので、距離の調整もしやすいです。
明るい時間は、散歩やランニングしている人が沢山います。

しながわ花海道　周回2.3km

まあなり

大磯海沿い＊course!

moorean* ﾓﾚｱﾝ

コース
JR朽網駅→昭和池(貫山登山道)→
展望岩（水晶山）→偽水晶山→
平尾台→JR石原町駅

山越え20キロの片道コースです。

前半5キロは登りがつづき
残り１５キロ 景色が最高で
気持ち良く走りやすいコース

※注意※
8月～10月下旬までは草が多く
おすすめできません。
日差しを避ける場所が極端に少ないため
熱中症お気をつけください。

景色サイコー　山越え20キロコース

わたる

北九州マラソン前日受付✨

今回は東京からHirashiさん来福✈️

別大同様コース沿いにドライブしながら

アテンド業務遂行😄　

30k折返し付近の門司港レトロ地区を

おっさんデートしながら

名物バナナ焼きカレーでランチ🍽  

トドメは関門タコ🐙のたこ焼きで

追い炭水化物　摂取完了✨

さぁ…一か八か　いざ勝負✨足よ　頼む👍

Gona

来週はフル最終戦＆節目の60戦目🏃‍♂️

過去59戦の内　最多出場は防府読売マラソン　

次いで別大マラソンと北九州マラソン

北九州は今回で8回目の出場となり

単独2位になります😄

拘りのサブ3完走率は約40%(23ﾚｰｽ)

ここ15年はゼロ💧万全とは言えないけど

復活目指して走ります　そして今日私にとって

最強エナジードリンク🍺が横浜から🎁　

ayaさん皆々様有難う👍頑張ります✨

ふるさと納税返礼品の一品にならないかなと

切に願います😆

今日は余裕度確認5000mペース走🏃‍♂️

4'12  4'13  4'15  4'16  4'16  結果…余裕無し💦

※北九州マラソン後Runtrip🍻計画してます😄
他県から参加される方を始め地元ランナーの方もちろん私も含め初めましての方も参加しますのでお時間ある方ご一緒しませんか⁉︎

2/19   16:30〜  2.5時間飲み放題
会費4000円以内　
小倉駅付近　個室居酒屋もみじ邸

昨年から楽しみにしてた別大応援✨

2日続けて福岡⇄大分🚗初めてかも😄

絶好のコンディション　予定通り3地点で

Runtrip別大戦士にゲキを飛ばす👍　

皆さんの熱い走りは刺激になりましたよ♪

私ももうすぐ56歳になりますが

同年代ぶーちんさんの初サブ3✨

susukunのPB✨👍　

来年は久し振りに申し込んでみようかなと♪

やっぱあの独特の緊張感はたまんね〜

北九州マラソン前調整　公認ハーフマラソン🏃‍♂️

マラソンペースの4'15/kmで押し通すのか

又は若干速めの4'00/kmで行くか…

珍しくスタートギリまで悩んで結局走り始めて

決めようと😄入りが4'05で楽だったので

そのままレースペースより速めに

巡航する事に！後半疲れはしたものの

まだ足は残ってる感はあった👍が…

まだスピード上げるとハムストリングが

攣りそうになる気配があり引き続き

メンテしながら北九州に備えよう♪

目標は85分だったので今日の結果だと

北九州サブ3はまだ見えない🌀

スタミナ無いし😅

20'10  20'26  20'15  20'40  5'21 → 1'26"55

来月の北九州マラソンでフル60戦目🏃‍♂️

真の百戦錬磨目指して😛つか長年走ってると

こーなりますわな♪ 

に〜や選手には40k走は必要ないかもだけど…

あのスピードと強いメンタルを備え

練習量落としても800k/月走れば

距離走必要ないのかもね🙂歴代2位も凄い✨

しかし私はそーはいかず壁を越えるには

壁にぶち当たらないと👍　で今日も

北九州空港40k走🏃‍♂️ ハーフを過ぎてココから

疲れと飽きが出る絶妙のタイミングで

近所journalistゆうたろうさんが並走してくれて

タレずにすみました！有難う✨

29'28  29'35  29'34  29'12  
28'41  29'37  28'27  29'07  7'34

来月の別大マラソン応援グッズ📣

メガホンは2016ゴールデンゲームズ延岡で

使ったもの…サインは旭化成の堀端さん　

HONDAの田口さん　右端…誰か分からない😅

うちわは若干家族に冷ややかな目で

見られながら百均コンサートグッズコーナーで

購入し予め会社で作成してたラントリロゴを

貼り付け♪完成👍

装飾は…どうしようかな🌀　

今年は応援に徹しますが来年は久し振りに

出場したいなと🙂

今日は先週に引き続き北九州空港距離走

ゼリー補給しながらスタミナ切れを

起こさない様に楽なペースで🏃‍♂️

3日連続半日休暇😝

さぁ明日から仕事も頑張ろうと思ったら

もう華金✨正月ボケ抜きに丁度良き♪

今日は400m×15本🏟  

最近はダラダラとしか走ってなかったから

インターバルは久し振りの様な…先ずは

中強度で刺激与えて達成感を味わうを優先🙂

昨日は重かった足がコレで軽くなると良いな♪ 

89 89 89 89 89………ラスト5本は85〜86

もはやどこに居たのか本人にも分からない

Beyondペーサー陣集合写真📸　とみゆきさん

が応援RUNしながら撮って頂いたPic

先週末のLSDで身体のアクが抜けたのか…

走りの感触が若干良くなった様な気がしたので

今日は半日休暇を取って3000m×3本　

繋ぎは800mで🏃‍♂️

ペースは変えず少しずつピッチを上げて…

足の回転具合も良い感じに♪ 

まだハムがピクっとくるのでストライドは

伸ばさず…でも何となくそれでも良い感じ☺️

現状維持にしかならないけど

このまま調子を上げていきたいなと✨

①4'03  4'01  4'06  →  12'12   
②4'02  4'03  4'05  →  12'11
③4'01  4'03  4'01  →  12'07

日本一ド派手⁉︎クセの強い成人式…

の北九州空港RUN  

市民ランナーは地味に　淡々と男衆4名で

30kLSD🏃‍♂️  北九州マラソンまで

もう数回しないとまだまだ厳しいな〜🌀

急な誘いにも関わらず

皆さん有難うございました👍

1人だとたぶん20kでやめてました😆

鴨川沿いの京都との自然を感じられるランニングコースです。

京都／鴨川の河川敷　ランニングコース

Hiro

小倉に出張の際に、朝ランするコースです。
少し信号多いですが、小倉城周辺の走り易いコースです。