2022年6月16日（木）13時〜
都筑緑道へRUN TRIP❗️

ひさびさ一年半振りの都筑緑道🏃‍♂️

きょうは朝から用事で溝の口に行ってました
午後から時間があり、このまま帰るのはもったいないと、以前住んでた都筑区の緑道を走ってきました😊
そのつもりでラン用具もしっかり持参😁

懐かしいコース　きょうはビジターとして中川駅ロッカー、トイレをランステ替わりに利用しスタートです

セン南の湯もみの里♨️からでもよかったかも😊

中川駅〜山崎公園〜中央公園〜仲町台〜早渕〜北山田〜中川駅の約12kmコースです
時間の都合で川和町までは行けなかった😅
また次の機会かな

やっぱり改めて思いますが、緑道は気持ちイイコースですネ　木陰あり、舗装・非舗装入り混じり、適度にアップダウンあり、いろんな景色が楽しめて、どこからでも入れて、どこからでもエスケープできて距離を自在にセレクトできる😁　
オサレなカフェ、美味しいパン屋さん、野鳥🦜や鴨🦆🦆🦆😊

ニュータウンの広大な丘陵敷地に点在する各公園を緑道で繋ぎ、街と一体化した都市計画には感服します　凄い仕事だなぁと思いますね

ありそで、あまり他に類を見ない都市型クロカンコース、て感じデス　非常に楽しめましたー😊❗️🏃‍♂️

また機会あれば、ラン友さんたちと走りたいと思いました😊
良き1日でした🙇

タイトルpicは区役所通りのガード手前、フォルクスとか靴流通センター辺りの緑道のはず😅です😁

都筑緑道は都市型クロカンフォレストコース🍃❗️

タニ3

休日ランナーさんの描くトナカイさんに憧れ、もう少し家の近くにもトナカイさんいないかなぁ…とGoogleマップを眺めていたら、東武アーバンパークライン沿いにも、いらっしゃいました。

ツノのギザギザ部分は住宅街で、頻繁に右折左折を繰り返すことになるので、インターバル練習のような感じになります。アゴの下あたりで、アンダーパスを通って線路の下をくぐるので、ここは間違えないように注意が必要です。首から前脚の部分（セブンイレブンが目印）は、かなり気持ちよく走れます。かなり長閑なエリアで、街灯が少ないところもあるので、夜ではなく日中のランをお勧めします。特に後半部分は、ところどころ、描画に影響せずに利用できる自販機があるので、あまり給水の心配は要りません。

Have a nice run!

P.S. コース制作のプロセスをブログで紹介しています。
https://interesting-languages.blogspot.com/2021/12/runtripdrawing.html

さいたま市のトナカイさん

カメラねこ

川崎大師駅南口出発
金山神社〜川崎大師表参道〜川崎大師仲見世〜川崎大師参拝ーン大師公園(瀋秀園)中国庭園〜羽田の渡し跡〜多摩川沿いのランニングタイム(キングスカイフロント)〜多摩川河口〜多摩川スカイブリッジ〜羽田イノベーションシティへ(天空の足湯♨️)〜穴守稲荷〜ゆ〜シティ蒲田へ〜餃子🥟乾杯🍻〜！

川崎大師から羽田経由蒲田まで見所満載のマラニック

Aki_GGD2parkrun

豊洲市場や2020東京オリンピックの主要競技会場、人気の高層マンション開発等、益々発展する東京ベイエリア。複合商業施設「ららぽーと豊洲」（豊洲公園）～豊洲市場を通り、お台場、有明地区のオリンピック競技会場を眺めながら潮風薫る気持ちの良い１１キロのランニングコースです。
新開発地区なので広々とした護岸の遊歩道など整備されており非常に走りやすくなってきています。
東京湾岸エリアは、快適で豊かな暮らしを目指して「食」「教育」「アート」「スポーツ」等の施設拡充のプロジェクトを進め、今後も注目を集める日本の開発エリアとなっています。

東京都、東京湾岸エリア豊洲からお台場、有明注目の開発地区を巡る１１キロ

トコチャン

お台場の名所をたくさん巡ります。早朝は人が少ないのでとても走りやすいです。

豊洲・お台場をぐるっと

Keigo

ニューヨークシティマラソン2020のバーチャルレースの舞台として作ったコースです🗽
サザンビーチちがさきのモニュメントをゲートに見立ててスタート・ゴールすることが、このコース唯一のルール！それ以外は基本的に自由です。寄り道・買い食いのオンパレードになること間違いなしなので、自分なりにアレンジして楽しむことをオススメします👍

江ノ島→鎌倉高校前→稲村ケ崎→大仏と、主要スポットは回れる設定になっているので、ロングRuntripとしても楽しめるコースです。

神奈川シーサイドシティマラソン

Yuji Akita

MeetOnFriends ONLINE MEETUP #3で開催したグループランのコースです。渋谷の街もトレイルも楽しめる、欲張りで贅沢なコース。

秋がイチバンおすすめです🍁

SHIBUYA CITY&TRAIL Runtrip

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。
どうせ行くなら六甲山牧場まで！

灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐（穂高湖の手前に出てくる）→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅

絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。
そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。

ご褒美たっぷりの大満足コース。
アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。
掬星台から牧場、三国池まではロードです。
帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。

注意！
ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください！！

18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪
わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。

六甲摩耶山　六甲山牧場でソフトクリーム♪

ごまごま

仕事は連勤が続いて
やっかいな案件も多く
ようやくのお休みも 学校行事と
土日は 
こどもたちのタスクこなすため
分刻みスケジュール。

あーーー
ずっっっと こたつでゴロゴロしてたい！
って叫んだら
受験生二人（高3・中3）からも
共感の嵐だった🌀🌀🌀
んだんだ 二人とも頑張っとるよナ🥲✨

とにかく
しっかり食べて 休んで 笑ってないと
この寒気でヤラれそう🥶
お正月休みまで 踏ん張るぞ。

otodokerun

午前中は
仕事のための更新研修を受講💻

事前に eラーニングを見て
課題も仕上げておかなくてはいけないと
気づいたのは 金曜日…🙈💦ｷﾞｬｰ
（研修を申し込んだのは 今年の4月）

受講して グループワークして
なんとか成果物も提出完了☑️したけど
認定されるのでしょーか！神様〜✨

午後は
見にきてね😆と言われていた
次男（小3）の⚽️TRMへ。
🌞昼間の陽気〜黄昏れる〜🌆日暮れまで〜🌙

今日も 
あっという間に すぎていくのでした。
ランは 会場の🏫までの往復で。

ひさしぶりに
出勤ラン & 帰宅ラン してみました。
今日はこの 行き帰りでしか走れないのだ。
ほどよい距離で 悪くない。むしろよき。

先週の区民マラソンきっかけで
ご近所 Runtripメンバーと
新たにハジメマシテする機会もいただいて。

サクッと🍜の会して解散。
15:30→16:10 これはランチかオヤツか。
しごおわなアタマ🧠に よいリフレッシュでした。

ここのpicのお店🍖🍺
前から気になっていたけど未踏の地。
ここをゴールに集合して 
サクッと乾杯して 解散！
そんな会も いいかもーーー🤤

次男（小3）のクラスが
今日から学級閉鎖3日間！OMG!!

ってことで
課題がワンサカ出て📚
置き勉な次男の 教科書ノート類を取りに
🏡から🏫まで700mのところを
10000mかけて 走ってきました💨ｴｯﾎ!!

ちなみに次男は とても元気なため
午前中は 
課題の合唱練習を YouTubeとともに💻🎤
午後は
ワタシとトランプ🃏 & ドラマ倶楽部📺
夕方は
髪を切って✂️ & 31アイス🍨を食べて
週末まで続く休暇を
満喫しているようにしか見えないのでした😀

サブエガ ならぬ 『サブ笑顔』達成！
最近🎧ハマってる
サブキャス📻から学んだ 素敵な造語です。
それならワタシにもできるじゃん✨って。

ハジメマシテのRuntripメンバー
いつものRuntripメンバー
次男（小3）の習い事⚽️繋がりから 
新たな友人 ママランナー
いつもの職場 同僚ランナー
そして 今回は 
長男（小6）の担任の先生までランナーとな！😳

スタート前から
サプライズな出会いまで ワクワクがいっぱい⤴️

回を重ねるごとに
この大会で
地元を走れることが 楽しくて
ランダムで 耳に流れる音楽にも 
ニマニマしちゃって
（だって苦しいところの5.8kmくらいで
 ﾊﾝﾊﾞｰﾄ･ﾊﾝﾊﾞｰﾄ来たからよ🤣ばけばけ！）
いつもの実力以上の速さで
走れている自分に うれしくなって
呼吸も心拍も つらくないぞー！って🫧

恒例の 
有森裕子さんとのコース上でのタッチ🫸🫷🏼と
ラスト数百メートルで
「最後 もっかい上げれるぞぉ！」
ってゲキ入れてくれた 
おじさんの言葉に押されて
ギア⚙️振り絞ることもできたので
満足まんぞく ってことで☺️

しかーし
2年前 50分台で走れてた自分はドコイッタ？
午後に 次男の⚽️見ながら
さっきもレースでご一緒したママランナーと話す。

『どこにもいってないよ。
 コアなとこにいるでしょ。』

知り合ってから
まだ そう時間も経ってないのに
そんなふうに言ってくれたカノジョに 
なんか ジンときた🥹✨

誰が置いたわけでもなく
立ち上がるような🍁に 光がさして
思わず脚も とまりましたので。
そんな今朝。

昨夜 長女（高3）が
「いつも ありがとう」と言ってくれた。
受験勉強には
うるさい毎日だろうに
こんな妹弟環境で良かったと 言ってくれた。
進学先を 
ひと足早く決めていく仲間に囲まれて
いろいろ思うことも あるだろうに。

そんな言葉が
胸にしっとりと温かくて 
こちらこそ ありがとうーーー。

ポンと出来た自分時間。
今月は REALに顔出せる〜と嬉しくなり。

🏡 ⇄ 🏁
往復走り切れたのは いつぶりだろう。
帰りは ナナマルさんとご一緒で
いろんなことを話しながら🏃‍♂️🏃🏻‍♀️
誰かと走るって それだけで楽しい😊

みなさん
オツカレサマでした🙌🏼🎖️

仕事してるのが
もったいないくらいの
秋晴れだったけど

朝ランはできたし
今週も 無事に終えられたことに安堵して。

週末
大会に挑戦される みなさんのご武運を✨
良い1日になりますように😊

小学校の旗振り当番の朝。
いつものルーチンこなしながら🍳🍱☕️
ちょっとずつ 早めて 早めて⏳
ボーナスタイムを捻出。

ちょっとだけ🤏🏼
早く家を出たら
グルーーーンと回り道してから🏃🏻‍♀️
当番の交差点🚥へ。
計算どおりの 距離と時間✨

みんなの登校 見届けたら
ワタシも仕事に向かうけど
もうちょっと 
走れたらと思うくらいの 
澄んだ ハレバレとした気持ちになった。

センター南駅発着で、30kmのLSDをやった時のコースです。緑が多く、夏も日差しを避けて走れそうな、気持ちいいコースでした！

暑い日のロングランにもおすすめ🍃都筑緑道30kmコース

JR横須賀線逗子駅ロッカーに荷物を預けて、田浦駅へ🚃

🚶‍♂️駅から1時間で矢落山（乳頭山）⛰
⭐️夏場はモスキート天国😅
⭐️虫除けスプレー必須です！
🚶‍♂️展望ポイントを越えて20分で茅塚⛰
🚶‍♂️そこから1時間30分で観音塚⛰
⭐️この辺りちょいバテ気味に
⭐️ガンバッテ！
🚶‍♂️15分でソッカ⛰
🚶‍♂️16分で仙元山⛰
⭐️素晴らしい景色が待ってます！

🚶‍♂️3分で葉山教会⛪️登山口、通過して下山
🚶‍♂️9分で風早橋バス停→逗子駅でゴール✨
⭐️ロッカーに預けた荷物を持ってJR東逗子駅へ🚃…からの🚶‍♂️5分であづま湯♨️ドボン

その後の🍺はご自由に😋

