軍畑からスタートするはずでしたが、乗り換えがめんどくさいとゆう理由だけで、青梅スタートに変更、高水三山を走破することになりました。
標高は高水山759m、岩茸石山793m、惣岳山、756mと比較的登りやすい高さのはずですが、岩崖のような箇所が結構あり、ランとゆうよりはロッククライミングかと思いましたw　天気が良かったので、木々からの木漏れ日と風がとても気持ち良かったです。最後は美しい多摩川を見ながら河原で水浴び（？）のようなことをして、沢井駅の澤乃井園で休憩、お蕎麦を食べることができます。いつも以上に美味しく感じますw　お酒が好きな方は、そこで利き酒処（？）があるので試してみてもいいかもしれません！


Mt.Takamizu Trail Running 17.5km

Seiko

東京都の最高地点である雲取山山頂（2,017m）を目指して、鴨沢（山梨県丹波山村）からスタート&ゴールのピストンルート。
登り3時間、下り1.5時間の計4.5時間、獲得標高1,600mでした。

鴨沢←→雲取山　ピストンルート

mato1216

33K 2200+ タイム6hrs30mins（高速ハイクレベル）


奥多摩駅からトレイル入り口までは、ロードを上がります。その後は全てトレイル！
待ち受けるは、いきなりの急登！ここが最大の山場です。一気に1000+上がります！

その後はほぼ平坦か、ゆるい登りです。各ピーク手前は登りますがとても短め。
（全行程に言えることは、山道は狭めです。お気をつけ下さい。）

なお、週末はハイカーが多くおススメ出来ないかと思いますが、登りを基調としたトレーニングには持ってこいだと感じました。

そしてそして、お待たせしました！登頂後のダウントレイルはとても走り易く、飛ばしたい方にもオススメです！

最後は鴨沢バス停でゴール！バス停には人馴れしたかわいい猫ちゃんがお待ちしてますよ^_^
30-40分ほどバスに乗ると奥多摩駅に戻れます。近くのもえぎの湯か河辺駅の梅の湯でさっぱりして帰ることにも出来ます^_^
※本数は多くありませんので、バスの時刻表は予めご確認ください。

95%トレイル！ 33K 奥多摩駅〜七ツ石山〜雲取山〜鴨沢バス停

Ryu Takahashi

基本的に走れるトレイルです。
あまり階段はないので、安定したペースで走れると思います。

高尾山越えるとけっこう速いランナーさんが多かったので、ついていくと憤死します(笑)

僕は平均キロ8〜8.5分くらいで移動したので、約4時間で往復しました。

日の出15分後(7:08)くらいにスタートして、高尾山山頂付近に30分後くらいに到達しています。
その時に撮影した写真が富士山が写っている1枚です。
まさに絶景。生きててよかった(笑)トレランやっててよかった(笑)と思える景色なので、ぜひ皆さんに味わってもらいたいです！

高尾山の下山時間がお昼時に重なると、メインルートは人が多く稲荷山コースもかなり人が多く、ほぼ走れないと思います。

※今回のルート詳細(基本全ての山頂は踏まずに巻き道を利用。陣馬山山頂のみ踏んでいます)
高尾山口駅-稲荷山ルート-小仏峠-景信山-陣馬山を往復
約27km
累積標高約1500m

計測はガーミンForeAthlete 945を使用

高尾山口駅-陣馬山縦走

なおや

高尾山口出発から陣馬山までを駆け抜ける定番ルート

①高尾山口～高尾山
稲荷山コースを登りましたがここはそこそこキツイです
②高尾山～小仏城山
高尾山から1度下って登ります（登りはそこまでキツくない）
③小仏城山～景信山
ここが正直最難関です。景信山手前急斜面が連続します。
④景信山～陣馬山
定番ルートのラストです。
深く生い茂った森林の中を駆け上がっていきます
迂回ルートがあるので初心者の方はそちらを

＋陣馬山～藤野駅
定番ルートに加えて今回は藤野駅という最寄り駅まで下りました
このルートは凄まじくキツイです
下りは何度も転けそうになるほどなので相当な激坂です

帰りは高尾山口の極楽湯に浸かり風呂上がりにビール

最高です
都内で非日常を味わえるスポットといえるでしょう

高尾山～陣馬山～藤野駅ルート

ひろぽん

18kmのランです。
南高尾に入るルートから入り、一丁平まで行き、一般ルートの稲荷山ルートで降ります。
高尾山口集合　7時
四辻　　7:20
草戸峠　8:10
三沢峠　8:50
中沢山　9:50
大垂水　10:40
一丁平　10:50
休憩　　20分(トイレあり、売店あり)
高尾山山頂　11:40
写真休憩15分( トイレあり、売店あり)
稲荷山　12:20
高尾山口　13:00


南高尾トレイルラン

65 ayapan

河口湖１周（１８km）　信号なし　平坦　２０１８年は４月初旬が見頃でした。１１月の紅葉狩りランも最高です。

河口湖１周お花見ラン

kurosapote

早朝の山中湖畔をゆったりと走り、明神山頂からの富士山、山中湖の眺めるコースです。早朝なら絶景を独り占めできます。湖畔から明神山頂までの累積標高は300m程度なので、サクッと行って帰ってこれます。
今回、宿泊先の宿をステーションとしました。日帰りで行くなら湖畔に点在する無料駐車場を利用するのもありです。
詳細はブログで
http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/33432810.html

早朝の山中湖から明神山の絶景トレイル

starman503

山中湖交流プラザ⇆パノラマ台⇆明神山⇆三国山⇆大洞山⇆立山展望台の往復17.5km、累積獲得標高1133mのトレイルランコースです。泣きたくなるような激上りは少ないです。パノラマ台にはトイレがありますが、その先は茶店やトイレは一切ありません。立山展望台ですが、展望台といっても何かあるわけではなく、広場です。（コース写真で僕が写っている場所）。季節にもよりますが、気温が上がる昼間は雲が出て富士山が見えなくなります。その為、早朝に行くことをオススメします。山中湖交流プラザから2.1kmのところに石割の湯があります。

コースムービーなどはブログにUPしてますのでご覧下さい。

http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/25834647.html

山中湖からのトレイルラン17km&温泉

しごおわ夜桜ラン。
まだトレランの疲れが残ってるので、ゆっくり
目で。

村山 勝巳

今日は早朝からトレラン。
去年のクリスマスから3ヶ月振り。
慣らしで高尾セブンサミッツに。
予想してはいましたが、全然登れない。
あと１ヶ月で大会も始まるので、これから頑張って追い込みます。

昨日はラン友さん達と荒川ジャーニーラン1stステージ出走。
心配していた天気も良く気持ち良く走れました。30km過ぎた辺りから調子悪く2CP後にDNF。ウルトラの壁はなかなか突破出来ません。途中一緒に走っていたランナーさん達とおしゃべりしながら元気を頂きました。
運営の皆さまがとても優しくて感謝、感謝です。また鍛えて参加したいですねー。

多摩川調整ラン。
来週のロングマラソンに向けて最終調整。
なんとか走りきりたい。

本日もしごおわラン。
風が無くラン日和でしたね。

本日は、しごおわラン
一昨日の疲労抜きジョグでした。

本日は月一ロング走。
調布から羽田の大鳥居までの往復。
天気は良かったけど、帰りは風が強かったなぁ。

本日もしごおわラン。
今日の多摩川は風が強かったなぁ。
写真は石垣島シリーズ2

しごおわラン。
写真は先日の石垣島。