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今週のおすすめランニングコース

絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
福岡県遠賀郡芦屋町(19.6km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

北九州で最も素敵な海岸
若松北海岸の岩屋へRuntrip

マラニック向け往復20キロですが
思わず足が止まるインスタ映え
続出の絶景が広がる
とっても楽しめるスポットです

芦屋海浜公園→遠賀川→筑前あしや海の駅→
洞山→柏原海水浴場→なみかけ遊歩道→
狩尾岬→とと市場→はまゆう公園→
岩屋海水浴場(砂浜ラン2キロ片道)→
遠見ヶ鼻→田中農園→帰路

-見処-
洞山の地層の穴
千畳敷なみかけ遊歩道
2キロの砂浜ラン
遠見ヶ鼻の断崖絶壁 もう火曜サスペンス

第1エイドはとと市場で
オススメ
海鮮づけ丼¥500
海鮮丼¥1000
高いものでも¥1200
とってもリーズナブル
第2エイド

田中農園の
プレミアムブルーベリーソフトクリーム

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鳳凰三山周回トレイル18キロ
鳳凰三山周回トレイル18キロ
山梨県韮崎市(18.4km)
トレイル,早朝,周回

青木鉱泉をスタートして(駐車場代750円をスタート前に払いましょう)標高差1800メートルほどを一気に登ります。結構キツいです。地蔵岳手前の鳳凰小屋では水の補給も可能。鳳凰小屋からは2, 30分で地蔵岳に着きます。コースタイムでは青木鉱泉から地蔵岳まで6時間以上ですが、ペースよく上がれば4時間かからず到着できると思われます。

地蔵岳〜観音岳〜薬師岳の縦走がこのランのハイライト。オベリスクの存在感は圧倒的。晴れていれば、甲斐駒、仙丈、北岳、間ノ岳、農鳥岳など南アルプスの景色を堪能できます。

薬師岳から青木鉱泉までの下りのコースタイムは3時間45分ですが、2時間弱見ておけば良いかと思われます。秋は紅葉が綺麗です。

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ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
(3.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

ケルン大聖堂は、昼間の眺めも素晴らしいのですが、美しくライトアップされた夜の風景を、対岸からライン川越しに楽しむのが一番のオススメ。

ただ、夜だと少し治安の面などで不安もあったので、夜明け前のまだ暗い時間を狙って走りに行ってみました。

早朝でもライトアップの照明は消されることもなく、ライン川に浮かぶ遊覧船のライトともあいまって、とても美しい様子が楽しめます。

もちろん昼間には昼間の良さがあり、夜景の時間帯だとライン川とそこにかかる橋の様子がわかりにくいので、できれば早朝(夜)と昼の両方を楽しんで頂きたいコースです。

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今治城と、いまばり海の駅。
今治城と、いまばり海の駅。
愛媛県今治市(4.3km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

今治駅前から、いまばり海の駅を目指します。
この海の駅は建物全体が船の形をしていたり、周辺も整備されていて綺麗なスポット。
この日は朝ランで立ち寄ったため船の姿は少なかったですが、プレジャーボートやヨットをはじめ、いろいろな船の姿も見られると思います。

その足で、すぐ近くにある今治城へ。
お城のまわりってだいたいランナーがいますが、案の定何人かのランナーさんとすれ違いました。この辺はサイクリストは多いけどランナーの姿は貴重な気がします。

城の周りをぐるぐるまわらずに中を探検。
天守の横には神社もありました。


帰り道は今治国際ホテルの前を通ってぐるりと周回コース。近くに美術館もあるので、営業時間に走る方は立ち寄ってみてもいいかもしれません。

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カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
ハワイ州(6.2km)
トレイル,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

ハワイでトレイルといえば、人の手があまり入っていない不整地のことを指すことが多いですが、このマハウレプ・ヘリテージ・トレイルはその名の通り、人の手が加えられていない、カウアイの史跡で古代ハワイアンの居住していた地区だったそうです。

スタートはグランドハイアットホテル(GPSの関係上、違う場所をスタートにしています)です。そこから、ビーチを東に進むとトレイルの入り口があります。

しばらくすると、大きく開けた素晴らしい景色を望むことができますが、そこには緑も多く見られ、草原のような雰囲気も持ち合わせています。とはいえ、岸壁の近くはカウアイの海岸らしさを感じることができます。

この美しい場所は、知る人ぞ知るスポットなんですが、このような海岸沿いのトレイルを進むと、美しい海を眺めながら物思いに耽ることでしょう。ここでの小一時間の思い出はもちろん「プライスレス」です。

多くの人は西側にあるポイプ ビーチやマハウレプの入り口のビーチで時間を過ごしますが、マハウレプに来る人はわずか。人の少ない落ち着いた場所で、きっと、落ち着いた時間を過ごせるでしょう。

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ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
東京都港区(14.4km)
ロード,夜,周回

六本木 Roppongi
青山 Aoyama
千駄ヶ谷 Sendagaya
原宿 Harajyuku
新宿 Shinjyuku
代々木 Yoyogi

コインロッカーに荷物をぶち込み
六本木ヒルズの下でストレッチ

働き終わった人達をすり抜け
光が誘う街を目指す

下を向いて歩いていては分からない新しい一面
ただただ思うがままに風をきる

TOKYOの夜を駆ける
TOKYO Night Run Cruising

どうもクリスペプラーでした

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コース検索結果(6件)

【出張朝ラン】秋田 田沢湖コバルトブルー周回
【出張朝ラン】秋田 田沢湖コバルトブルー周回
秋田県仙北市(22.8km)
ロード,早朝,周回

湖北西のレストハウスを起点に反時計回りにスタート! 湖畔沿いの国道を走るの迷う事はありません。 ほぼフラットな道を10km走ると「たつこ像」に到着します。 自動販売機、食事処もあるので、小休止に最適です。 あとは残りの10kmのランを・・・。 ちなみに田沢湖は日本一の深さの湖になります。 水質はとてもきれいで独特のコバルトブルーーー。 近くに温泉も多くあるので、とってもオススメランコースです。

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【出張朝ラン】秋田 横手城ぐるりラン5km
【出張朝ラン】秋田 横手城ぐるりラン5km
秋田県横手市(5.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

JR横手駅を起点に、横手城・お堀をぐるりラン。 桜の季節にも良い横手城ですが、GW明けの今日はすっかり散り散り。 お城は高台にあるので、しっかり心拍も上がります。 城郭回りには、観光客向けの売店・トイレもあるので補給、小休止には最適です。 横手駅そば(向かって左)にはゆうゆうプラザという温泉(ぬるりとしたお湯)があるので、 ランステ利用も可能。館内にあるCAFE Gitaのコーヒー絶品です。 みちのくお城ランオススメです☆

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【秋田・千秋公園発着③】坂トレ・手形山!
【秋田・千秋公園発着③】坂トレ・手形山!
秋田県秋田市(11.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

千秋公園を発着とし、坂トレも兼ねたランニングです。 本コースの広面~手形は、高校駅伝強豪の秋田工業高校陸上部(長距離)も練習のコースとして走っています。 給水ポイントは特にありませんが、コース沿いの児童公園(街区公園)を利用しながらランニングが可能です。

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【秋田・千秋公園発着②】ビギナー・出張者・旅行者おすすめ!遊歩道ラン
【秋田・千秋公園発着②】ビギナー・出張者・旅行者おすすめ!遊歩道ラン
秋田県秋田市(12.6km)
ロード,早朝,昼間,周回

ビギナーや出張者、旅行者に特におすすめ! フラットな道、広い歩道や遊歩道を走るため車などの追い越し、すれ違いによる危険はナシ! ほぼ道なり・直線で構成されたルートは迷い知らず! 安心、かつ安全にランニングができます。 【ルート紹介】 1.スタート:お堀をまわって、手形陸橋〜秋大前を通ります。 2.遊歩道①:スタートから約3.7km程で泉から外旭川に向かう線路沿い遊歩道に入ります。ここから約2kmほど、遊歩道を走ります。鉄道と新緑(春は桜)を堪能できます。 3.新国道へ:遊歩道を終えて、外旭川アンパス沿いを走り、新国道を渡ります。第2の遊歩道へ。 4.遊歩道②:スタートから約7km程で寺内から八橋に向かう草生津川(くそうづがわ)沿いの遊歩道(土手)に入ります。ここから約2kmほど、遊歩道を走ります。自然が豊かで、カモ、キジらの野鳥が棲みつき(過去一度、朝ラン時にカモシカに遭遇経験アリ!!)、冬は渡り鳥の休息地として、春は桜並木や菜の花、コスモスなど季節を通じて数々の花が遊歩道を彩ります。このコース最大のアピールポイントです。また、点在するオイルポンプを目にできるのは秋田ならではかと思います。 5.山王大通り:遊歩道②を過ぎて、ラストは直線約2.5kmの山王大通り・竿燈大通りを走り抜けて、出発地の千秋公園へと戻ります。大通りという性質上、信号が点在してますので交通ルールを守って安全に走行して下さい。 【給水ポイント】 9km過ぎの八橋運動公園となります。 こまめに給水が必要な場合はあらかじめ持っておいたほうが良いです。

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【秋田・千秋公園発着①】一つ森公園をトレイル!街と自然を満喫しながら走る!
【秋田・千秋公園発着①】一つ森公園をトレイル!街と自然を満喫しながら走る!
秋田県秋田市(13.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

初心者も、トレイルランナーもOK!平坦な道から、一つ森のアップダウンもあり、四季折々の景色を楽しみながら楽しめるコースです! 途中、新幹線こまちの車庫を通るルートになってますので、鉄道好きも必見です! 一つ森公園は水飲み場もあるので手ぶらでOK! ゆっくりと走りながら秋田市の街と自然を満喫できます!

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秋田市千秋公園周遊コース【約7km】
秋田市千秋公園周遊コース【約7km】
秋田県秋田市(7.7km)
ロード,トレイル,トラック,早朝,昼間,夕方,周回

JR秋田駅から徒歩5分にある、久保田城下に広がる城址公園「千秋公園」の中とその周辺の散策ランニングコースです。 秋田市の中心地にありながら、一歩公園内に踏み入れるとそこはもう喧噪を忘れた緑と、旧久保田城や与次郎稲荷神社、彌高神社等の神社など、古き時代を感じる建物が散在し、また秋田市を一望出来る眺めもありと、秋田のRuntripと言えばまずはここというべきコースになっています。 また、お城へ繋がる坂を駆けあがるコースになっているため、短いコースの中に急激なアップダウンがあり、実は非常に走り応えのあるコースでもあります。 今回のルートでは公園内から少し足を伸ばし、最近オールウェザートラックとなった秋田大学の陸上競技場も含んだコースを選んでいますが、もちろん公園内だけでもOK。(陸上競技場はマナーを守った利用を) そこまで足を伸ばしても信号は一切無い(一ヶ所踏切有)ところも魅力のひとつでしょうか。 駅近で、緑多く、坂多く、ロード・砂利・トラックあり、秋田を感じることの出来る贅沢なコースです!

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