延岡駅から、日本一の弘法大師銅像のある今山大師を登って、西階総合運動公園を経て、帰りは大瀬川河川敷と五ヶ瀬川河川敷を通って駅へ戻るコースです。
弘法大師像の左側に小道が続いていてそこから裏側に出たのですが、住宅街の中でルートが難しいので、今山大師はあきらめるか来た道を戻るかして、駅前のとおりを五ヶ瀬川方面へ走ったほうがよいかもしれません。
西階公園のクロカンコースは勾配が適度なアップダウンが続いていて素敵なトレラン練習コースでした。
木々が生い茂っていて街灯はないので、日没後はヘッドライト必携です。
大瀬川や五ヶ瀬川沿いは、河川敷が整備されていて走りやすいです。
