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1年前
日曜日2024/05/26
たまにはちゃんとコーディネートを考えてみようと思い、
オレンジ×ブラックにこだわってみました🍊
月曜日の皇居ランの後、右の大腿筋膜張筋や大腿直筋と
いった股関節の前~外側の筋肉に張りが強く出ていたのと
左膝の内側に痛みが出たので、ランよりも鍼治療を優先。
膝は軽症だったようで1回の治療で痛みはなくなりましたが
大腿筋膜張筋は張りが残っています。
こんなときは、
「使いすぎて張っているか、使わなすぎて張っているか」
どちらかです。当たり前ですが。
どちらなのか走ってから脚に聞いてくれ、という状態です。
では脚に聞いてみましょう。
使いすぎならすぐに張りが強くなるし、使わなすぎなら
走るうちに調子は上がってくるはずです。
12.72km走ったということは後者でした😁
使いすぎも良くないですが、休みすぎてもダメですね😅
久しぶりに荒川の河口まで行ってきましたが、最近南砂で
出没しているシカには遭遇しませんでした🦌
たぶん、荒川を下ってきたんでしょうね…
オレンジ×ブラックにこだわってみました🍊
月曜日の皇居ランの後、右の大腿筋膜張筋や大腿直筋と
いった股関節の前~外側の筋肉に張りが強く出ていたのと
左膝の内側に痛みが出たので、ランよりも鍼治療を優先。
膝は軽症だったようで1回の治療で痛みはなくなりましたが
大腿筋膜張筋は張りが残っています。
こんなときは、
「使いすぎて張っているか、使わなすぎて張っているか」
どちらかです。当たり前ですが。
どちらなのか走ってから脚に聞いてくれ、という状態です。
では脚に聞いてみましょう。
使いすぎならすぐに張りが強くなるし、使わなすぎなら
走るうちに調子は上がってくるはずです。
12.72km走ったということは後者でした😁
使いすぎも良くないですが、休みすぎてもダメですね😅
久しぶりに荒川の河口まで行ってきましたが、最近南砂で
出没しているシカには遭遇しませんでした🦌
たぶん、荒川を下ってきたんでしょうね…
72NiceRun
8コメント
コメント
- misaekkoえ〜！🦌まで出るんですか？
わたしも未発見です。
ガーミンさんまでコーディネート！
こだわりましたね！1年前 - ホワイトパパちゃんお洒落ランナー🏃✨
荒川河川敷ランナーとしてはシカのニュースは注視してます🦌千葉からきたキョン説のほうがありえそう！新荒川大橋（岩淵水門）より下流まで目撃されずに河口付近まで行けると思えない。1年前
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