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9ヶ月前
日曜日2024/08/18
🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 8月18日(日)旧盆🏃
🌟生まれ星座🌟 ♌️獅子座( 7月23日～ 7月22日)
午前 8時 沖縄県沖縄市の天気 ☂️雨/🌡️ 29℃/💧 92%/🌬️ 東北東·2.3m(毎秒)/🌧️ 3.6㎜/体感 ムシッと暑い
洗濯情報 👕室内に/UV 弱い/熱中症 🥵厳重警戒
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 3分・日の入りの時刻 午後 7時 3分
19日(月) 洗濯情報 日中:👕室内に/UV 弱い/熱中症 🥵厳重警戒
19日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 4分・日の入りの時刻 午後 7時 2分
日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
今日は旧盆三ヶ日の最終日 ウークイ。今週のSunday Morning Jog&Walkは、旧盆ジョグです✨
自宅付近から出発。赤道団地付近経由して、美来工科高校周辺まで10㎞ジョギングしました。
今週のアクティビティ終了！
走ったあとはコーヒーブレイク&朝食ででひとときを過ごしました☕️
今夜は実家に行って、うーとーとーしに行ってきます🛐
🏃Sunday morning Jog&Walk のアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:00
距離 10㎞/時間 1時間15分39秒/1㎞あたりのペース 平均 7分34秒/ベスト 4分40秒
心拍数 平均111bpm/最大144bpm
過去7日間のトレーニング負荷 783(最適)
平均上下動比 10.6%/平均上下動 8.7㎝
平均接地時間 290ms
GCTバランス 左49.1%/右50.9%
8月の累積距離 410㎞
12日(月·祝)山の日の振替休日～18日(日)までの週間累積距離 160㎞
🌟生まれ星座🌟 ♌️獅子座( 7月23日～ 7月22日)
午前 8時 沖縄県沖縄市の天気 ☂️雨/🌡️ 29℃/💧 92%/🌬️ 東北東·2.3m(毎秒)/🌧️ 3.6㎜/体感 ムシッと暑い
洗濯情報 👕室内に/UV 弱い/熱中症 🥵厳重警戒
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 3分・日の入りの時刻 午後 7時 3分
19日(月) 洗濯情報 日中:👕室内に/UV 弱い/熱中症 🥵厳重警戒
19日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 4分・日の入りの時刻 午後 7時 2分
日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
今日は旧盆三ヶ日の最終日 ウークイ。今週のSunday Morning Jog&Walkは、旧盆ジョグです✨
自宅付近から出発。赤道団地付近経由して、美来工科高校周辺まで10㎞ジョギングしました。
今週のアクティビティ終了！
走ったあとはコーヒーブレイク&朝食ででひとときを過ごしました☕️
今夜は実家に行って、うーとーとーしに行ってきます🛐
🏃Sunday morning Jog&Walk のアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:00
距離 10㎞/時間 1時間15分39秒/1㎞あたりのペース 平均 7分34秒/ベスト 4分40秒
心拍数 平均111bpm/最大144bpm
過去7日間のトレーニング負荷 783(最適)
平均上下動比 10.6%/平均上下動 8.7㎝
平均接地時間 290ms
GCTバランス 左49.1%/右50.9%
8月の累積距離 410㎞
12日(月·祝)山の日の振替休日～18日(日)までの週間累積距離 160㎞
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