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9ヶ月前
日曜日2024/08/18
何とか起きれました〜🎉🎉
1年ぶりの沖縄Runtrip。相変わらず出不精なので強制的に連れて行ってくれる家族に感謝😄
Eペース+WS×0（不整地0km、石畳3km）
獲得標高：174m
〈補給/休憩〉塩分タブレット×1、スポドリ800ml、スポドリ補給休憩×1
xxkg（計測不可）
睡眠スコア 47/悪い/短く睡眠段階がアンバランスな睡眠
※主に平日スイム1Km×3、週末ラン30km。
怪我予防のため、ランの時はできるだけ不整地を走る。
昨日の新千歳ハサミ影響で睡眠時間少なかったですが、二度寝したけど何とか6時に起床。
国際通りのど真ん中、ホテルランタナよりスタート。
天気予報はくもり時々雨だったのでサングラスも無しで出発しましたが、結構日が差してるじゃん！
上げ上げでRunner's High聴きながらスタート。この瞬間2回目だけどたまらないですね。
アキレス腱は翼♪
小さな飛翔を繰り返す♪
なにかとても大切な出来事が♪
僕を待っているみたいだ どこかで♪
祝福されているような気分さ♪
クリフトンもいつもとバウンドが全然気がするのは何でだ。
カラダが跳ねる跳ねるw
石畳も激坂でしたが最高
虹も出てるし😭（pic2枚目）
途中の首里金城の大アカギも素晴らしかっし、首里城の展望台では仙人みたいなお爺さんに首里城の現状や沖縄本島の地質や泡盛製造が盛んになった理由について伺うことができました。
夕立ちはありましたが、概ねいい天気。
帰郷までは古宇利島でのんびりする予定です。
さぁ明日は起きれるのかオレ💦
キャップ▶feelcap
タンクトップ▶デカトロン
時計▶Forrunner255music（Black）バンドのみWhite
ウエストベルト▶instinct / REFLEX BELT（Ｍ）
ソフトフラスク▶Nathan 18オンス ソフトフラスク+Trippersオリジナル / HAND BOTTLE BELT（黒と緑を併用）
ハーフタイツ▶patagonia
靴下▶c3fit ペーパーファイバー5本指ソックス（Black L）
タオル?▶Buff
今後の予定
----------------------
08/31-09/08
RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2024/2025 2nd Challenge 10km
09/08 アスロニア オープンウォータースイム練習会
※エントリ済
09/14 東京アクアティックセンターアクアスロン大会
※検討中
09/16 渋谷区民アクアスロン大会
※検討中
09/22 ONE TOKYO Half Challenge 2024 IN ARAKAWA
※検討中
09/23 世田谷区アクアスロン大会
※検討中
09/29 2024横浜八景島トライアスロンフェスティバル アクアスロン
※検討中
10/13 ONE TOKYO 30K Challenge 2024 IN ARAKAWA
※検討中
10/14 大田区アクアスロン大会
※検討中
11/24 つくばマラソン
※エントリ済
25/05? 館山わかしおトライアスロン（スプリント）
----------------------
運動前
https://youtu.be/O7sPmhALplw
運動後
https://youtu.be/WvnYDrJMm_0
https://youtu.be/HM4TOVbxtjo
〈レース結果〉 （使用シューズ）
22/11/03 ぐんまマラソン 3:58:46（ズームフライ4）
23/01/22 フロストバイト 1:33:49※（フロートライドエナジーX）
23/03/19 板橋Cityマラソン 3:47:59（カーボンX2）
23/04/16 チャレ富士62k 7:49:15（カーボンX2）
23/05/14 成木の森 2:26:58（SENSERIDE5）
23/06/25 両神山麓 4:12:57（SENSERIDE5）
23/10/29 水戸黄門漫遊マラソン 3:52:19 （カーボンX2）
23/11/18 FTR秩父＆奥武蔵30k 5:02:48（IKONITRAIL）
24/02/18 青梅マラソン 2:31:51（キンバラプロ）
24/03/20 THE CHALLENGE RACE SERIES 3 ハーフ 1:38:29（フロートライドエナジーX）
24/04/29 THE CHALLENGE RACE SERIES 5 5km 21:08（エンドルフィンプロ2）
24/05/05 Wings for Life World Run 27.39km（キンバラプロ）
24/07/06 AGEO Distance Challenge 2024 1500m 5:43（Dragonfly）
24/07/27 ON TRACK NIGHTS: MDC（一般・公認種目）1500m 5:24.17（Dragonfly）
----------------------
VO2max：52.75（RSLAB 23/1/29）
1年ぶりの沖縄Runtrip。相変わらず出不精なので強制的に連れて行ってくれる家族に感謝😄
Eペース+WS×0（不整地0km、石畳3km）
獲得標高：174m
〈補給/休憩〉塩分タブレット×1、スポドリ800ml、スポドリ補給休憩×1
xxkg（計測不可）
睡眠スコア 47/悪い/短く睡眠段階がアンバランスな睡眠
※主に平日スイム1Km×3、週末ラン30km。
怪我予防のため、ランの時はできるだけ不整地を走る。
昨日の新千歳ハサミ影響で睡眠時間少なかったですが、二度寝したけど何とか6時に起床。
国際通りのど真ん中、ホテルランタナよりスタート。
天気予報はくもり時々雨だったのでサングラスも無しで出発しましたが、結構日が差してるじゃん！
上げ上げでRunner's High聴きながらスタート。この瞬間2回目だけどたまらないですね。
アキレス腱は翼♪
小さな飛翔を繰り返す♪
なにかとても大切な出来事が♪
僕を待っているみたいだ どこかで♪
祝福されているような気分さ♪
クリフトンもいつもとバウンドが全然気がするのは何でだ。
カラダが跳ねる跳ねるw
石畳も激坂でしたが最高
虹も出てるし😭（pic2枚目）
途中の首里金城の大アカギも素晴らしかっし、首里城の展望台では仙人みたいなお爺さんに首里城の現状や沖縄本島の地質や泡盛製造が盛んになった理由について伺うことができました。
夕立ちはありましたが、概ねいい天気。
帰郷までは古宇利島でのんびりする予定です。
さぁ明日は起きれるのかオレ💦
キャップ▶feelcap
タンクトップ▶デカトロン
時計▶Forrunner255music（Black）バンドのみWhite
ウエストベルト▶instinct / REFLEX BELT（Ｍ）
ソフトフラスク▶Nathan 18オンス ソフトフラスク+Trippersオリジナル / HAND BOTTLE BELT（黒と緑を併用）
ハーフタイツ▶patagonia
靴下▶c3fit ペーパーファイバー5本指ソックス（Black L）
タオル?▶Buff
今後の予定
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08/31-09/08
RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2024/2025 2nd Challenge 10km
09/08 アスロニア オープンウォータースイム練習会
※エントリ済
09/14 東京アクアティックセンターアクアスロン大会
※検討中
09/16 渋谷区民アクアスロン大会
※検討中
09/22 ONE TOKYO Half Challenge 2024 IN ARAKAWA
※検討中
09/23 世田谷区アクアスロン大会
※検討中
09/29 2024横浜八景島トライアスロンフェスティバル アクアスロン
※検討中
10/13 ONE TOKYO 30K Challenge 2024 IN ARAKAWA
※検討中
10/14 大田区アクアスロン大会
※検討中
11/24 つくばマラソン
※エントリ済
25/05? 館山わかしおトライアスロン（スプリント）
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運動前
https://youtu.be/O7sPmhALplw
運動後
https://youtu.be/WvnYDrJMm_0
https://youtu.be/HM4TOVbxtjo
〈レース結果〉 （使用シューズ）
22/11/03 ぐんまマラソン 3:58:46（ズームフライ4）
23/01/22 フロストバイト 1:33:49※（フロートライドエナジーX）
23/03/19 板橋Cityマラソン 3:47:59（カーボンX2）
23/04/16 チャレ富士62k 7:49:15（カーボンX2）
23/05/14 成木の森 2:26:58（SENSERIDE5）
23/06/25 両神山麓 4:12:57（SENSERIDE5）
23/10/29 水戸黄門漫遊マラソン 3:52:19 （カーボンX2）
23/11/18 FTR秩父＆奥武蔵30k 5:02:48（IKONITRAIL）
24/02/18 青梅マラソン 2:31:51（キンバラプロ）
24/03/20 THE CHALLENGE RACE SERIES 3 ハーフ 1:38:29（フロートライドエナジーX）
24/04/29 THE CHALLENGE RACE SERIES 5 5km 21:08（エンドルフィンプロ2）
24/05/05 Wings for Life World Run 27.39km（キンバラプロ）
24/07/06 AGEO Distance Challenge 2024 1500m 5:43（Dragonfly）
24/07/27 ON TRACK NIGHTS: MDC（一般・公認種目）1500m 5:24.17（Dragonfly）
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VO2max：52.75（RSLAB 23/1/29）
79NiceRun
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