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7ヶ月前
金曜日2024/10/25
みなさん、NICEラン＆ウォークです😊
昨日はGarminさんと意見が一致して、心置きなく休足日としました👍
今日もGarminさんはまだ疲れてやろ、
休んでええんやで、とおっしゃるので、お言葉に甘えて走らないつもりだったのですが。
ですが！
仕事でムカッ💢とすることがあり、思いっきり走りたいって気持ちになったので走ることに！
明日の予定だったスプリントを前倒しでやりました😤
ウォーアップ15:00 6:15/km
ラン0:10 3:10/km
回復3:00 ペースお好きに
リピート8×
クールダウン10:00 6:15/km
ラン部分にばらつきはあったものの、割としっかり走れてたと思う🙆♀️
ただ、以前パーソナルトレーナーのお兄さんに同じようなスプリントのメニューを見せたら、これだと回復が長過ぎる、回復しすぎちゃう、もっと短くして回復し過ぎないように、と言われたのだけど。
もう今日はGarmin先生の言うままにやった。
自分でランのトレーニングを組み直さないたいけないですね😅
（よりしんどくしろと言うことですね😱）
あー走ってスッキリした😆
走るの楽しい。
人のいない道路を全力疾走、気持ちいい。
嫌なことも忘れられる👍
さらに、おだやかな猫たちの姿を見たら、
疲れもとろけていきます🐈⬛🐈
お風呂場で丸まる、我が家の天使たち😍
そして今日も、走った後はすごく眠い🥱
昨日はGarminさんと意見が一致して、心置きなく休足日としました👍
今日もGarminさんはまだ疲れてやろ、
休んでええんやで、とおっしゃるので、お言葉に甘えて走らないつもりだったのですが。
ですが！
仕事でムカッ💢とすることがあり、思いっきり走りたいって気持ちになったので走ることに！
明日の予定だったスプリントを前倒しでやりました😤
ウォーアップ15:00 6:15/km
ラン0:10 3:10/km
回復3:00 ペースお好きに
リピート8×
クールダウン10:00 6:15/km
ラン部分にばらつきはあったものの、割としっかり走れてたと思う🙆♀️
ただ、以前パーソナルトレーナーのお兄さんに同じようなスプリントのメニューを見せたら、これだと回復が長過ぎる、回復しすぎちゃう、もっと短くして回復し過ぎないように、と言われたのだけど。
もう今日はGarmin先生の言うままにやった。
自分でランのトレーニングを組み直さないたいけないですね😅
（よりしんどくしろと言うことですね😱）
あー走ってスッキリした😆
走るの楽しい。
人のいない道路を全力疾走、気持ちいい。
嫌なことも忘れられる👍
さらに、おだやかな猫たちの姿を見たら、
疲れもとろけていきます🐈⬛🐈
お風呂場で丸まる、我が家の天使たち😍
そして今日も、走った後はすごく眠い🥱
45NiceRun
8コメント
コメント
- 1no1noメンタル的に、走って後悔することってほぼないですよね（フィジカル面ではありますが…）走って良かったといつも思います✌NiceRun❗️7ヶ月前
- みーさん🥝しほりんさん！こんにちは☀
NiceRunです✨
色んな事があった時
自分もよくRunningで浄化させて貰ってます
色々なくても浄化されますけどw
そういう利用方法も間違いではないと
自分は思ってます♪
だってスッキリするんですもん！😆👍
ラントレはその都度更新しても問題ないと
自分は思います
ともあれ♪
しほりんさんがスッキリされて
猫さんたちに癒されたのならよし！
で、あります🍀
お疲れ様でした😊7ヶ月前 - シママロかわゆい(=^x^=)
こっちまで癒されちゃいます❤️7ヶ月前
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