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3ヶ月前
月曜日2025/02/17
皆さまこんにちは✨今日もナイスラン&ウォークお疲れ様です。
昨日レース出られた方は本当にナイスラン！ナイスファイト🚩😃🚩お疲れ様でした。
昨日は久しぶりに氷点下にならなかったので、当直前に流しを6本。
今日は午前に利用者と筋トレやってからのポイント。
これからレース本番までは長距離と中強度の時は本番履くエッジパリで仲良く。
メニューはレースペースで９０分、ハーフ位をターゲットにしようと思いきや、天気予報は大当たりで走り初めてから時折10m超え帽子も吹きとばされそうになる風のために敢えなくLTに変更。ラスト400は90秒ちょいと3:45くらいで凌げました。
パワーゲージは決して起伏走でも変化走でもありません😆
天気に文句言っても仕方ないので、当直明け絶賛睡眠不足ながらも、平和に走られる環境に感謝です。
最後は少し甲府おまちぶらり。信虎が信玄の父とは甲府来て5年目で初めて知りました！伸び代～😁
昨日レース出られた方は本当にナイスラン！ナイスファイト🚩😃🚩お疲れ様でした。
昨日は久しぶりに氷点下にならなかったので、当直前に流しを6本。
今日は午前に利用者と筋トレやってからのポイント。
これからレース本番までは長距離と中強度の時は本番履くエッジパリで仲良く。
メニューはレースペースで９０分、ハーフ位をターゲットにしようと思いきや、天気予報は大当たりで走り初めてから時折10m超え帽子も吹きとばされそうになる風のために敢えなくLTに変更。ラスト400は90秒ちょいと3:45くらいで凌げました。
パワーゲージは決して起伏走でも変化走でもありません😆
天気に文句言っても仕方ないので、当直明け絶賛睡眠不足ながらも、平和に走られる環境に感謝です。
最後は少し甲府おまちぶらり。信虎が信玄の父とは甲府来て5年目で初めて知りました！伸び代～😁
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