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4週間前
月曜日2025/05/12
健康診断前モデレート朝ラン🐓🏃♂️💨
今日は健康診断🏥
朝起きた時点で、右脚の大腿直筋の調子がかなり良い😆😆
筋肉が硬くなってないし痛みもほぼない🙆♂️
軽くストレッチをやっても痛みは出ない😁
という事で、雨も止んでたし脚の調子も確認したかったので苦手な朝ラン🏃♂️
超 #低血圧 なうえにバナナはおろか水しか飲めないのでコップ1杯の水だけ飲んで🥤
Eペース上限(4'50"/km)でゆるランという名のジョグ。
の予定が、脚の調子が良いのでペースが上がって心拍数的にも160前後のモデレート😅
途中Tペース(500m,4'01"/km)⇄Eペース(500m,4'50"/km)の変化走×3セット🔥
脚は全然いける👍🏻👍🏻
まだ若干違和感と痛みがあるので100%完治とまではいかないですが、ほぼ普段と変わらず。
まぁまだストライド全開‼️というわけには怖くていけないですが😅
テンション⤴️で変化走のTペースも若干速めでしてた🙄
VO2Maxは変わらず↔️
#VO2Max71
今日は健康診断🏥
朝起きた時点で、右脚の大腿直筋の調子がかなり良い😆😆
筋肉が硬くなってないし痛みもほぼない🙆♂️
軽くストレッチをやっても痛みは出ない😁
という事で、雨も止んでたし脚の調子も確認したかったので苦手な朝ラン🏃♂️
超 #低血圧 なうえにバナナはおろか水しか飲めないのでコップ1杯の水だけ飲んで🥤
Eペース上限(4'50"/km)でゆるランという名のジョグ。
の予定が、脚の調子が良いのでペースが上がって心拍数的にも160前後のモデレート😅
途中Tペース(500m,4'01"/km)⇄Eペース(500m,4'50"/km)の変化走×3セット🔥
脚は全然いける👍🏻👍🏻
まだ若干違和感と痛みがあるので100%完治とまではいかないですが、ほぼ普段と変わらず。
まぁまだストライド全開‼️というわけには怖くていけないですが😅
テンション⤴️で変化走のTペースも若干速めでしてた🙄
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21NiceRun
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