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3日前
土曜日2025/06/21
①2024ハーフマラソン1歳刻みランキング！
昨年の71位のタイムから9分更新し、大幅順位アップで、31位になりました😆100位以内は月刊ランナーズに掲載されるので買ってきたところ、各年齢1位からずらっと並んでいますが、71位に比べて、31位だと随分上の方に進出していました🤤2025もランナーズに載るように頑張ります！
②約1ヶ月ぶりにチームの練習。
5月はたまたま3週連続練習があり、いい感じにスピ練ができていましたが、その後1ヶ月はチームの練習があいたことと、頸椎症のせいでノースピ練。久々に速く走ったら、トレーニングステータスがはじめてオーバーリーチになりました😂
【本日のメニュー】
・サーキットアップ
・ハードルドリル
・(600m全力+300mつなぎジョグ)×3
・300m×2
(本当は300m全力+150mつなぎ×3でしたが、頸椎症の影響で腕がジンワリしてきたため、離脱)
600mは、62〜64秒ぐらい／300m でした。2周とも60秒で行きたかったですが、さすがに今月の練習の状況ではムリ。8月の800mに向けて出直します…とはいえ、やっぱりまだ肩・腕がジワジワ痛みます😭
昨年の71位のタイムから9分更新し、大幅順位アップで、31位になりました😆100位以内は月刊ランナーズに掲載されるので買ってきたところ、各年齢1位からずらっと並んでいますが、71位に比べて、31位だと随分上の方に進出していました🤤2025もランナーズに載るように頑張ります！
②約1ヶ月ぶりにチームの練習。
5月はたまたま3週連続練習があり、いい感じにスピ練ができていましたが、その後1ヶ月はチームの練習があいたことと、頸椎症のせいでノースピ練。久々に速く走ったら、トレーニングステータスがはじめてオーバーリーチになりました😂
【本日のメニュー】
・サーキットアップ
・ハードルドリル
・(600m全力+300mつなぎジョグ)×3
・300m×2
(本当は300m全力+150mつなぎ×3でしたが、頸椎症の影響で腕がジンワリしてきたため、離脱)
600mは、62〜64秒ぐらい／300m でした。2周とも60秒で行きたかったですが、さすがに今月の練習の状況ではムリ。8月の800mに向けて出直します…とはいえ、やっぱりまだ肩・腕がジワジワ痛みます😭
58NiceRun
2コメント
コメント
- のりぞうNiceガチRUNです✨
なるほど😊
hamikoさんのRUNはこうやってできていくんですね😆
やっぱりある程度以上を追求するとなると、このくらいは必要なんですね〜😁3日前
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