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2日前
木曜日2025/07/03
＋締めの流し⚡️⚡️200m×2 34s,33s
熱帯夜🥵Eペースゆるラン🏃♂️💨
相変わらず今日も暑い🫠🫠
昨日はポイント練だったので今日はEペースど真ん中(5'00"/km)でゆるランという名のジョグ。
もうね、このペースでも心拍数がゾーン2真ん中あたりに🥵
途中Tペース(500m,4'01"/km)⇄Eペース上限(500m,4'50"/km)の変化走×1🔥
平均心拍数154🫁🏁
走り終わり、ウェアの汗を絞らないと家に入れない😅🎽
VO2Maxは変わらず↔️
#VO2Max72
熱帯夜🥵Eペースゆるラン🏃♂️💨
相変わらず今日も暑い🫠🫠
昨日はポイント練だったので今日はEペースど真ん中(5'00"/km)でゆるランという名のジョグ。
もうね、このペースでも心拍数がゾーン2真ん中あたりに🥵
途中Tペース(500m,4'01"/km)⇄Eペース上限(500m,4'50"/km)の変化走×1🔥
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14NiceRun
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