2026/05/13 wed 
梅雨合間、前回5/1以来久々に走れた。GWもずっと仕事仕事と奮闘し、そして雨☔続きで全然走れるタイミングが無くてやっと今日晴れ間にサクッとジョグ🏃

前回から12日間も空き過ぎた事もあり、身体機能の低下は実感しながらも、兎に角ゆっくり🐢のように走る。最初は良かったが、後半になると☀陽射しの暑さが痛い💦💦 
心拍数も直ぐにZONE2以上になり、兎に角抑えて抑えてを意識