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火曜日2026/06/09
今日はしごおわミッドナイトランで30kmジョグしてきました🏃昨日、絶好のシャワーラン日和だったのに、土日は疲労困憊で走ることができなかった。。弱っちい自分に喝を入れるために、今日は30km走るが目標！
でも、レース前の30km走みたいに気合い入れてやる訳ではないので、ジェルは持たずに軽い気持ちでスタート😁18kmぐらいからシャワーランになって、汗を流してくれて涼しい🚿
しかし、湿度が高く汗をかくのにジェルなしは無謀だった〜25kmからビルドアップ予定でペースあげたら、26kmぐらいでハンガーノックの予兆が。。28kmぐらいで自販機に緊急ピットイン💨あと2kmだから我慢するか？と思ったが、無理しなかったのは英断！
無事に帰ってしてシャワーからのカロリー摂取〜BEERを飲みながら何をつまもうかな🍺✨️
picは昼に食べた焼豚ラーメン三條のラーメン大盛り肉増しにニンニクトッピング🍜🧄チャーシューが無性に食べたくなったので至福の一杯。
妻にすぐニンニク食べたでしょ？ってバレました。。そして、夜な夜な色んな河川敷にニンニク臭をばら撒いてきたぜ😆🧄🎶
でも、レース前の30km走みたいに気合い入れてやる訳ではないので、ジェルは持たずに軽い気持ちでスタート😁18kmぐらいからシャワーランになって、汗を流してくれて涼しい🚿
しかし、湿度が高く汗をかくのにジェルなしは無謀だった〜25kmからビルドアップ予定でペースあげたら、26kmぐらいでハンガーノックの予兆が。。28kmぐらいで自販機に緊急ピットイン💨あと2kmだから我慢するか？と思ったが、無理しなかったのは英断！
無事に帰ってしてシャワーからのカロリー摂取〜BEERを飲みながら何をつまもうかな🍺✨️
picは昼に食べた焼豚ラーメン三條のラーメン大盛り肉増しにニンニクトッピング🍜🧄チャーシューが無性に食べたくなったので至福の一杯。
妻にすぐニンニク食べたでしょ？ってバレました。。そして、夜な夜な色んな河川敷にニンニク臭をばら撒いてきたぜ😆🧄🎶
3NiceRun
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