日中もだいぶ涼しくなってきましたね🙂

久しぶりに海岸線まで下って来ましたが前半の下り坂の絶望感たるや…。この下った分上ってくるんだよなって😑

日差しがなかったのでよかった。しっかり最後までフォームを崩さないようにを意識してフィニッシュ。今月は20km以上走る日を増やしていかなきゃな。最近、50代は1回の距離を増やすより走る回数を増やすのが走力が上がるっ話をよく聞きますが、私は月の半分走るのが精いっぱい。回数は増やせないので工夫して走力爆上がりを目指します。

年齢的に爆上がりはないか😌

体重 66.3kg
体脂肪率 17.6%