サクッとお台場をめぐるランコース。
レインボーブリッジは途中までで、美味しいとこだけ眺めます。（時期によっては渡れない時間もあるのでご注意を）

今治駅前から、いまばり海の駅を目指します。
この海の駅は建物全体が船の形をしていたり、周辺も整備されていて綺麗なスポット。
この日は朝ランで立ち寄ったため船の姿は少なかったですが、プレジャーボートやヨットをはじめ、いろいろな船の姿も見られると思います。

その足で、すぐ近くにある今治城へ。
お城のまわりってだいたいランナーがいますが、案の定何人かのランナーさんとすれ違いました。この辺はサイクリストは多いけどランナーの姿は貴重な気がします。

城の周りをぐるぐるまわらずに中を探検。
天守の横には神社もありました。


帰り道は今治国際ホテルの前を通ってぐるりと周回コース。近くに美術館もあるので、営業時間に走る方は立ち寄ってみてもいいかもしれません。

2018年のベルリンマラソンでは、キプチョゲ選手による世界新記録が樹立されました。
世界一のランナーがかけぬけた歴史的なコースで、ベルリンの魅力を堪能できるルートです。

10km弱でお台場の魅力をぎゅっと堪能できる、鉄板ナイトランコースです。
レインボーブリッジにフジテレビ、ガンダムや自由の女神、観覧車に豊洲ぐるり公園などなど、とりあえず間違いないスポットを網羅できます。
レインボーブリッジ以外はほぼフラットで道幅も広くてグループで走るのにもおすすめ。全く困らないくらい道も明るいので女性も安心して走れます。

ビギナーの方は豊洲方面を省いてもいいかもしれません。レインボーブリッジを渡る際は、右ルートか左ルートかで景色も大きく変わるので、途中で降り返さずに品川側まで行ってぐるっと両方楽しむのもおすすめです。
※季節によっては夜間のレインボーブリッジを通行できないケースもあるので事前にお調べください

ベルリン中央駅のすぐ近くにある「フリッツ=シュロスパーク」を走るコースです。

ここは有名な公園ではないかもしれませんが、地元のローカルランナーや子ども達が走っている公園です。路面は整備されていて走りやすく、広い芝生や適度なアップダウン、木々の香りを楽しめるオススメの公園です。距離表示もされていて、1.1kmのコースが取れます。

そしてトラックも併設されていて、ベルリンマラソン前の調整に使ってもいいかもしれません。この日は学校の授業？で使用していて、許可を得てただで使用させていただけましたが、普段はどういう状況なのかはちょっとわかりません。
誰かが管理している感じはなかったので無料で利用できるかも？

いずれにしてもこの公園の近くに住みたくなるような素敵な公園でした！

リゾナーレ八ヶ岳に訪れた際に、朝の散策ランに使ったコースです。
ガッツリ走るんじゃなくて、歩いたり走ったり、寄り道しながら30分くらいカラダを動かしたい、くらいの感覚の日に使ってください。

八ヶ岳の朝の美味しい空気を、都内に持ち帰るつもりで肺いっぱいに詰め込みつつ、のんびりと走ります。
途中に乗馬スクールがあり、優しいお姉さんから自由に見学していいとお声がけいただき、馬を撫でたりしながらおしゃべり。
初心者でも馬に乗れるので、時間のある方はぜひ。

ビギナーでも楽しめるトレイルです。
花嫁街道と花婿街道があり、真ん中で出会うというハイキングコース。

「黒滝」がとても魅力的なスポットなので、花嫁街道からスタートして後半に黒滝に到着するのがおススメです。

走れるポイントが多く、気持ちよくなれること間違いなし。途中にいくつかある展望台広場のベンチに腰掛けて、おにぎりやコーヒーを楽しむのもいいかもしれません。

スタート地点にトイレあり。ただし、このポイントに行くには車でのアクセスが必要で、そこまではかなり細い道を進むので大きな車は向きません。

石垣島のバンナ公園にある「エメラルドグリーンの海を見る展望台」という素敵な名前の展望台に釣られて走り出したら途中で後悔した、激坂系ランコース。

ここでいう「後悔した」はもちろん褒め言葉なので、安心して笑顔でヒザがくがくになってみてくださいね！
心拍もいい感じにあげられますよ。
登りきった時の景色はもちろん最高です。僕が行った時は曇っていましたが、晴れてたらさらに絶景が広がるでしょう。
展望台には自動販売機もあるので、小銭を持っていくといいかも。ゴミ箱はないのでペットボトルにして、持ちながら下るとよいです。

途中、有名な「とうふの比嘉」もあるので、ここで朝ごはんもオススメ！そこからは無理せずウォークで帰りましょう。（もちろん走ってもOK）

皆生シーサイドホテルの目の前にある銅像からスタートして、海沿いの遊歩道を走ります。
目指すは弓ヶ浜公園。ぐるっとまわって10km弱です。
途中、みんな大好き（少なくとも僕は好き）防風林が登場。防風林はシーサイドランあるある。海沿いは綺麗でいいんですが、ずっと走ってると風に晒されて疲れたり、景色が変わらず飽きやすいので、防風林の中の散策路でプチクロカン出来るとテンションがあがります。

弓ヶ浜公園はマップでみたら広大な公園だったので目指しましたが、ほとんどゴルフ場でした(笑)
一般に入れるスペースは広くないですが、折り返しや休憩ポイントとして利用するとよさそうです。

このルートは周回していますが、後半は普通の街中を走るので、海が見たい方は折り返すといいでしょう。周回すると、最後にコンビニに寄れます。