カバー画像を変更

0%


プロフィール
  画像を変更

0%

変更を保存
キャンセル




フォロー
  • 東京都
  • 会社員

あひる

ランニングを始めて3年目の初心者です。

『少し痩せたいな』から始めたランニングでしたが、今ではすっかり『ランニングで身体に負担がないように、痩せよう』になってしまいました。
ランニングの魅力にはまりながらも、膝の怪我を経験し、ゆっくりマイペースに、休むことの大切さを学びました。
よろしくお願いします(^^)

このコースは削除されました

横浜〜箱根オーバーナイト60❗️
横浜〜箱根オーバーナイト60❗️
神奈川県横浜市西区(60.1km)
ロード,夜,片道

2022年6月25日(土) みちくさオーバーナイト60km完走❗️ 今年はもういいか、と思ってましたが、結局参加してしまいました😅 お気に入りというよりチャレンジコース💦❗️ 横浜高島中央公園を25日18時にスタート 箱根湯本を目指します🏃‍♂️🚶‍♂️ タイムレースではないですが翌日6時が制限時間 夜中でも26℃近くありキツかったです🥵💦 水分摂食が足りなかったのが、前回同様遊行寺あたりで両足脛🦵が攣り二宮辺りまでごまかしごまかしでほぼ歩き🚶‍♂️です 呼吸も荒くなり、熱中症なりかけだったかもしれません🥵 終始コース上に配置されたスタッフから応援頂き、折れそうな心を奮い立たせ、二宮からは脚が復活、少し🏃‍♂️を混ぜて制限時間内になんとかゴールできました 歩いてる時、なんでこんなしんどい、苦しいことやってんだろ🤔って考えつつ、まぁチャレンジが好きなんだろなということですかねぇ😅 前回タイムは少し更新😊 足攣り癖はなかなか手強いです でもまずはカラダ休めないとですネ😊 来年もはナシだな😅

10

行きたい

0

行った

思い立ったらすぐいける!全部走れるトレイル「新治市民の森」
思い立ったらすぐいける!全部走れるトレイル「新治市民の森」
神奈川県横浜市緑区(3.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

神奈川県の十日市場駅から走って10分ほどの場所にある「新治(にいはる)市民の森」は、今日からトレイル始めます!といったビギナーの方でも楽しめる、アクセス抜群の「全部走れるトレイル」です。 例えば渋谷から40分程度でいけるので、休日の朝に思い立っても半日で行き帰り可能。 このコースは1周3kmほどなのでその時の体力やレベルに合わせて距離の調整も可能。アップダウンはもちろんありますが、走って登れない坂はほぼなく、尾根沿いをしっかり走れます。 アクセスの良さと眺望は等価交換的な側面がありますが、山頂からの絶景はなくとも、野鳥の声や、シダの原生林や竹林など、移り変わる森の中の景色はランナーを飽きさせません。 このコース以外にも何パターンかコースを取れるので、周回ごとにコースを変えてみてもいいかもしれません。 岩場はなく、ビギナーの方でも問題なく走れるでしょう。一部ですがロードもあります。そこでは脳みそを休めて、トレイルに入ったら集中して走りましょう! 拠点の無料駐車場には水飲み場もあり。 ■ローカルルールがありますので、走るときは以下を守りましょう!■ 1)歩く人や自然観察をしている人が優先です。追い抜くときはゆっくり、ひと声かけてください。 2)タイムを計測して競うようなことはしないでください。 3)5人以上のグループではご遠慮ください。 ※同内容が記載されたカードが現地でも配布されています

281

行きたい

61

行った

【トレイル】多摩湖狭山湖周回
【トレイル】多摩湖狭山湖周回
東京都東村山市(23.1km)
トレイル,ロード,早朝,周回

多摩湖〜都立狭山公園〜西武ペルーナドーム〜狭山湖〜県立狭山自然公園〜トトロの森9号地〜六道山展望台〜六地蔵〜多摩湖自転車道。 湖2つ外周コンプリートでちょうどハーフマラソン相当。多摩湖自転車道もほぼほぼ日陰で出だし快適。狭山湖北側からトレイルへ突入。アップもダウンもなだらかで快調に走れます。トレイル部分も結構自転車が早朝から多く注意。 六道山展望台は9:00スタート。まだ開いておらず残念。西側トレイルを抜けて自転車道に戻ってから5〜6kmもう一踏ん張り。

9

行きたい

2

行った

高尾山口~高尾山~城山~小仏峠(往復)
高尾山口~高尾山~城山~小仏峠(往復)
東京都八王子市(13.7km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

ほとんど徒歩、ところどころジョギングでも、良いトレーニングです。写真のようなトレイルランナーを多く見かけました。  高尾山へは、行きの登りを稲荷山コース、帰りの下りを1号路としましたが、下りの舗装路は足に来ました。帰りは別ルートの方がよさそうです。 

52

行きたい

8

行った

みなとみらい5kmウォーキング&ジョギング
みなとみらい5kmウォーキング&ジョギング
神奈川県横浜市中区(5.2km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,片道

2022/3/26に誕生した、山下公園〜大さん橋〜象の鼻パーク〜赤レンガ倉庫〜ハンマーヘッドパーク〜女神橋〜臨港パークの片道5kmのコース 歩いても走ってもみなとみらいの景色を満喫できるコースだけど、走る場合はゆる〜く走って、時には足を止めてみなとみらいの景色を楽しんで欲しいです😌見慣れた景色の中にも新たな発見があるかも😊 ゴール後はそのまま折り返して計10km走ってもいいし、コスモワールドで絶叫🤣してもいいし、みなとみらいの海をクルージング🛳(運行状況要確認!)してもいいし、楽しみ方は人それぞれでプランは無限大✨

36

行きたい

0

行った

みなとみらい信号待ち無しノンストップコース
みなとみらい信号待ち無しノンストップコース
神奈川県横浜市中区(8.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

象の鼻パークをスタートし、赤レンガ、臨港パークを通って臨港パーク入口交差点(カハラホテル前)を折り返し、再び臨港パーク、赤レンガを通り、山下公園、大さん橋を経由して象の鼻パークに戻ってくるコースです。 途中信号を渡る必要がありません。山下公園を2周すると10kmくらいになるかと思います。

27

行きたい

2

行った

TTT(TAKAHATA TO TAKAO)
TTT(TAKAHATA TO TAKAO)
東京都日野市(37.4km)
トレイル,早朝,片道

高幡不動尊からスタートの多摩丘陵と里山を繋いで 高尾山口駅まで行ける里山の緑が心地よいアップダウン少なめのゆるゆるトレイル。 行きつくとこは南高尾山稜なのでそこからは走力・体力に応じてバリエーションが組めるルートです。 高幡不動尊→七生丘陵散策路(かたらいの路)→多摩テック跡地→平山城址公園→長沼公園→大塚山公園→七国峠→寄り道(東京みるく工房ピュア)→エイド(セブンイレブン城山川尻店)→城山湖ハイキングコース→城山湖散策路分岐→大垂水峠→小仏城山→高尾山→高尾山口駅

64

行きたい

1

行った

河口湖一周ラン
河口湖一周ラン
山梨県南都留郡富士河口湖町(18.7km)
ロード,トレイル,早朝,周回

富士五湖一周ラン、念願の河口湖〇 天気、季節も良く、時間的にも観光客がたくさん来る前の早朝なので快適に走ることができました。 湖畔の道の駅勝山の無料駐車場にとめて、一周ラン。 起伏はあまりないものの、走りごたえのある距離を、絶景を見ながら走れるので、楽しく走れました。 ちょうど紅葉も始まっていて、とてもきれいでした。 ほぼ信号ゼロ、7割くらいは専用歩道で、車道は少ししか走らないので、安全です。 街灯はあまりないので夜ランは向かないかも。 走り終わりで、ハーブ館で食べた、巨峰のソフトクリームも美味しかったです。

39

行きたい

4

行った