東京経済大学の東端のくらぼね坂から、野川公園近くのムジナ坂まで、ハケの坂を登り下りしながら東に進み、帰りは平坦な野川沿いを走るコースです。途中で黄金の水で顔を洗いましょう。念仏坂とムジナ坂がおすすめです。 通る坂の名前は西から順に以下のとおり。 くらぼね坂 三楽の坂 さわらび坂 荒牧坂 弁車の坂 平代坂 念仏坂 なそい坂 質屋坂通り 妙貫坂 白伝坊の坂 はけの森美術館の坂 ムジナ坂

野川の上流(東京経済大学近く)から2.5キロ走り、野川公園で折り返す往復5キロのコースです。基本的に野川沿いの土の上を走れますが、前原小学校付近は迂回する必要があります。

武蔵国分寺公園は道路を挟んで北側と南側に分かれていますが、こちらは北側の周回コースです。南側と違い、平坦で距離は1周ぴったり500mです。

武蔵国分寺公園は道路を挟んで北側と南側に分かれていますが、こちらは南側の周回コースです。1周約4.5キロで適度にアップダウンがあり、変化に富んでいます。北側のコースはぴったり500mの周回コースになっています。すぐ横が駐車場なので便利です。階段を降りるとすぐ下に環境省名水百選に選ばれているお鷹の道・真姿の池湧水群がありますので、その写真も載せておきました。

谷保駅スタートゴールの周回コースです。谷保天満宮の中、多摩川沿い、桜ヶ丘カントリー倶楽部沿いのアップダウン、旧甲州街道など、変化に富んだコースになっていると思います。

多摩モノレール、京王線の多摩動物公園駅スタートゴールの7.7キロの周回コース。アップダウンがかなりあります。トンネルを5つほど通りますが、歩道があり、照明も明るいため問題ありません。ゴール後、モノレール沿いに高幡不動駅まで走ると、合計距離が約9キロになり、下りを利用したクールダウンができます。

西武球場前駅をスタートし、多摩湖沿いを走り狭山公園を抜け、武蔵大和駅付近で多摩湖自転車道に入ります。約10キロ走り、花小金井駅を過ぎたら馬の背付近で小道に入り、庚申湯で締めます。ゴール地点の最寄駅は田無駅か花小金井駅です。

立川駅ヤマダ電機前からスタートし、残堀川に降り、そのまま残堀川沿いを走り、根川緑道、貝殻橋、ママ下湧水、矢川おんだし、谷保天満宮坂下を抜け、ずっとハケの南側を走ります。分倍河原付近で右に曲がり、緑道を南下します。府中市郷土の森博物館を左手に見ながら多摩川まで到達したら折り返し、緑道を北上し、旧甲州街道を越えた少し先を右に曲がったところにある旭湯に入ります(サウナあり)。さっぱりしたら、また緑道を南下し左に曲がり、南武線沿いに府中本町駅方向に向かいます。ファミリーマート前の交差点に出ますので、参道を通って大国魂神社に入りそのまま突っ切って外に出たら左に曲がります。すぐ右手に立ち飲み屋、直会(なおらい)が現れますので、そこで一杯飲んで終了です。最寄駅は府中駅、府中本町駅です。多摩川まで行かず、銭湯にも寄らずに直会に直行するコースだと、約10キロです。