福井運動公園発着。狐川、日野川を通り足羽川左岸を板垣橋まで行って戻ってくるコースです。微妙な距離の誤差は運動公園外周で調整できます。

アップダウンも信号もなく、イーブンペースで走りやすいでしょう。
ただトイレは私の知る限り運動公園以外ではJRをくぐるあたりの1か所しかなく注意が必要です。

また遮るものもないので風の強い日は脚力のない私なんかは少し苦労します。

春は桜並木が圧巻。

夕方運が良ければ写真のような夕陽も見られます。

足羽川ハーフコース

福井の越前海岸沿いは歩道が無い道が多いですが、このコースだとちょうど片道6キロ歩道があります。
信号もなく、スタート及びゴール地点は海水浴場なので駐車場、トイレ、温泉施設ありです。
日本海の荒波を常に眺めながら走る事ができますし、
時間を合わせれば海に沈み行く夕日を眺めながらランができて最高です。

越前海岸沿い往復12キロ

わつを

いやぁモチベ上がりませんねー

連休は飲んでるだけであと1日となりにけり

今日ぐらいはと重い腰を上げて走ってみました

いやぁ昨日は夜中まで「ゆるキャン△」を見てたので寝不足で体が重かったですね

夏までにはもう少し走れるよう精進しましょう

お久しぶりです

息子の大学受験
合格発表前日に走って以来のRUNです

不合格発表になっちゃったんだけどね😑

それから間髪入れずに後期試験

結果は合格💮(よくやった🙌)

それから入学手続き、下宿先探し、生活用品購入、引越しと怒涛の3、4月でした

息子の方は落ち着きつつあるものの親父が認知症の進行が進み、毎日何かトラブルを起こしています

そんなこともあって走る気にもならなかったのですが今日は天気も良いので、午前中5kmウォークと筋トレ30分、午後に5km RUNの1日でした

これからぼちぼち距離を伸ばしていこうと思っています

いやぁ春ですねー　風が寒いけど

河川敷の雪もなくなり青空も広がって

そろそろ気分も上げていきたいですね

もう3か月ぐらい走ってなかった感じ

でも3週間ぶりでした😊

桜並木が満開になるのを静かに待ちましょう

🎵4月になるとここへ来て〜
卒業写真めくるのよ〜🎵

卒業シーズンですねー😌
早いですねーモゥ3月

安心してください😐
投稿してない間も走ってませんから....残念😄

この冬は「大雪、大雪」の大安売り
危うく「大雪降る太郎」に投票するところでした

結局当地は「小雪」…でした😎

太平洋側では毎日が快晴の完コピ
日本海側では曇天と吹雪のバウムクーヘン

春になったらぶっ飛ばしますから

筋トレ45分💪からのランニング🏃

今日の運動公園はお仲間多いです

来週から大雪予報☃️
今日は貴重な青空☀️

そりゃ走るよね

月曜日からの予報はずっと雪だるま

さぁどうなるんでしょうか？
そんなに雪だるま降るんでしょうか？

〜体幹トレーニングはじめました〜

最近腰痛気味なところに雪が積もったので、昨日から実に久しぶりに体幹トレーニングをはじめました。

以前から参考にしている木場克己さんの本からいくつか。
記憶でやってるのでだんだん自分のやりやすいようになっていないか不安🫤
(ﾏﾀ ﾖﾐｶｴｿｳ)

大体のメニューは
・脚上げクロスクランチ
・サイドブリッジ
・片脚バックブリッジ
・サイドレッグリフト
・バッククロスクランチ

そのあと、プランク、腕立て伏せ、スクワット、ダンベルカール、など

以前は時間と体力に応じて大体1日おきにやってました。

今回はやりはじめたらすぐに腹筋ゼロになってるのを実感しました😆

案の定今日はお腹が痛いのです。

さて今回はいつまで続くでしょうか？

調子が上がってくれば回数を増やしたりより高負荷のものを加えていくつもりです。

今日は軽めに終えて、プロテインもすっかり賞味期限切れになっていたので牛乳飲みました。

気温10℃

最近にしてはあったかいと思ったが手が冷たい

そう、今シーズンはずっとノー手袋🧤

汗かいたけど最後まで手はつべたいままでした😅

河川敷もいいけど田んぼ道もいいなぁ

鈍足ランナーにいつもNiceRunありがとうございます

最近時間ができると「どこ走ろ？」と思いながらクルマを走らせます

今日は西かな東かな〜

今日は田んぼRUN😄

行きは良い良い帰りは北風に押し戻されそうになりながら

アメニモマケズ

でも雨降らず😆

最後は虹を拝めました

この虹が皆さんの希望の架け橋となりますように

♫晴れ〜と雨とのあいだには〜
今日も冷たい雨が降る〜♫

そんな歌が聞こえてくるような妙な天気で、走り出しは晴れでしたが案の定冷たい雨に降られました

今日はスタート直後から心拍爆上がり⤴️
寝不足のせいか？
昨日バースデイで寿司食べ過ぎて太ったせいか？

そんなわけで今日は早めに切り上げました

決して北風と冷たい雨に負けたわけではありません😛