大峰山のメインルートに行かずに　右手方向から川沿いを登っていきます。標高1500ｍに近づくにつれて　桜が咲いている様なのが見えてきます。レンゲ辻に近づくと廻りは桜が満開と錯覚する景色が広がりました。

暖冬ならではの景色。樹氷と緑のコラボ。

WAVEPOINT

琵琶湖湖北　リトル比良　の　トビ岩です。トビ岩は湖西線北小松駅からも見える場所です。比良げんき村にクルマを置いて、スタートです。（ココもかなりの高度なんで高度は楽して稼げます。）　廃道を進むこと１時間強でトビ岩到着です。　足元が整備されてないので悪いです。眼前に広がる琵琶湖は絶景です。トビ岩に立つと自分に羽が生えて飛べそうな気がするので力を入れて踏ん張ってください。www.

目の前に広がる琵琶湖！！！

夕方、クルマを神峰山寺駐車場を過ぎたあたりで駐めて出発！！本山寺までほぼ舗装路を進み、やっとこさトレイルに入ります。頂上まで小さなアップダウンが続きますがなななか走りやすいです。1時間程度で到着。景色は綺麗ですが、ポンポン山の由来となった岩はすでに無く、ただの頂上となってました。　帰りは　美人の湯　祥風苑　でゆったりお湯に浸かるという　最高の休日の午後でした。

はじめてのポンポン山トレイル

山下公園から赤レンガ倉庫。　起伏のないコースを夜景を楽しみながら、中華街へ1直線！！！

横浜　出張ラン

大和葛城山登山口スタート・ゴール
水越峠-金剛山-行者杉-紀見峠-岩湧山の手前で折り返し。

約45.8km
累積標高3546m

大和葛城山登山口まで:
近鉄御所駅からバスがありますが、本数はそんなに多くないかも。
駐車場は24時間1000円。
台数豊富なので、車がいいかも。

装備に関して:
今回は雪がほぼありませんでしたが、いつもは結構積もってるので軽アイゼンが必要かも。
レイン、ウィンドブレーカーは必須かも。
金剛山山頂が特に寒い。
日没が早いのでライトも忘れず。
途中、物資を補給できるところがほぼありません。
大和葛城山山頂、金剛山山頂に自販機が数台あるのみ。
携行食は多め、お弁当などあった方がいいと思います。

車で来られた際は、櫛羅交差点から當麻よりすぐにファミマがあるので、ここで補充するのが良いかもですね。

道中:
基本的に階段が多いです。
あまりにも階段が多すぎて、全工程ずっと階段登ってるんじゃないかってくらい階段だらけです。

特に水越峠-大和葛城山山頂までの約2.5kmが、ほぼ階段で40km以上移動してきたメンタルに大ダメージを与えてくれます。

また、葛城山山頂と金剛山山頂付近しかほとんど人がいないので、孤独との闘い。

メンタル強化に最適だと思います。

冬のダイトレ(大和葛城山登山口〜岩湧山の手前まで)往復

なおや

国道(酷道)で有名な暗峠をメインに生駒山麓巡る約１５ｋｍのコースです。
激坂好きにはたまらないルートです。
ルートの開始終了地点は近所の公園としていますが、遠方から行く場合は、近鉄石切駅をスタートした方がいいです。

生駒山麓　石切～暗峠～府民の森～石切ラン

Yo-hanson

2019年大河ドラマの主人公　金栗四三の青春の地を巡るランニング

国道254を基本に名所を経由する。坂が多いので距離は短いですが
割とがっつり走った感を味わえますw

大塚三丁目交差点付近の「金栗足袋発祥」の地をスタートして、
国道254を春日方面へ
教育の森公園、「占春園の嘉納治五郎銅像」を経由して
国道254に戻り、「播磨坂」へ播磨坂を下って登るw

「傳通院」を経由して、春日町交差点まで下り
白山通りを右折、「講道館前の嘉納治五郎銅像」で折り返し！

再び国道254を茗荷谷駅方面へ！
ここはずっと登りですw

途中、これまた大河ドラマの主人公にもなった春日局の銅像を
見ることができますよ。




文の京（ふみのみやこ）金栗四三　青春の地巡り

kakuta

横浜みなとみらいで気軽にナイトランを楽しめるコースです。（もちろん昼間のランも気持ちいい）

大桟橋発着で、ジャックカフェというレストランの横にある階段を登って陸橋へ。ここからはコスモワールドやランドマークタワーといった、ザ・みなとみらいな夜景が綺麗に見れます。

そのまま直進して赤レンガパークへ。
海沿いをぐるっとまわってカップヌードルミュージアムの裏の広場へ。目の前にインターコンチネンタルホテルが近づいてきます。

小さなトンネルをくぐるとコスモワールドが現れます。頭上には巨大でカラフルな観覧車。
右側には日本丸やランドマークタワー、クイーンズスクエアといったビルが並びます。
ワールドポーターズの前を抜けて、再び赤レンガ方面へ。

帰りは象の鼻パークを通ってみてもいいかも。桟橋には何隻も小さな船がついていたり、場合によっては大桟橋に大きな船が停泊しているかもしれません。

港の風と光につつまれる横浜アーバンナイトラン

大森英一郎

大阪城をスタートして大阪市中央公会堂などがある中之島を走る約9kmのコース。
中之島では時期によってイルミネーションなども楽しめ、大阪城も日没からライトアップされる為、夜のランニングも楽しめます。
ランナーの姿も多く見かけるので、1人で走っても安心。大阪ランナーの定番スポットといえます。
川沿いにテラス付きのカフェなどもあり、途中で一息つくこともできます。

大阪城〜中之島

スーパー銭湯を起点として、安威川から元茨木川遊歩道に入ります。桜通りの横を下ります。遊歩道最後の沢良宜公園から、一般道を経由し、摂津の大正川の河川敷へおります。そこから安威川へ合流。安威川の河川敷の歩道をずっとあがって、スタート地点付近に戻れる15kmのコースです。

旧元茨木川の桜通りから摂津へ出て安威川を戻る15kmのコース

Yuji

池二周の周回コース、緑と水面の眺めが良い感じです。

久米田池周回コース

Yoshio Kita

大阪城公園を走るなら、このコースが一番。
外堀から内堀に入るので距離を稼げて、
景色も変化に富みます。

巨石が鎮座する京橋門と大手門を通り、
勾配のある坂道がワンポイントあります。

日中は外国人観光客の方々が多いですが、
道幅広いので大丈夫です。
声援をもらうと力になります。


大阪城公園 外堀内堀周回コース

Koichan

多くのランナーが走っている大阪城公園。
便利な駅は「京橋」「大阪城公園」「天満橋」「谷町四丁目」「森ノ宮」。
いろいろなコース設定ができますが、おススメは、１周3.5kmの少し起伏のあるコース。
ロング走にはもってこいのコースです。特にきついのが約100ｍ続く急な上り坂・雁木坂（通称アルフィー坂）
一部、歩道を走りますので、歩行者・自転車には注意しましょう。
直線や周回で1km、夏場に使える木陰の多い2kmコースなども設定できます。