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三河 賢文(Mikawa Masafumi) 

“走る”フリーライター。さまざまな媒体で、ランニングに関する情報を発信中です。大会はフルマラソンやウルトラマラソンを中心に、ファンランではトウモロコシ仮装も。そのほかランニングコーチとして、クラブ運営やパーソナルレッスンなども行っています。サブ3&サブ10ランナー。

奥尻島コース(青苗〜北西往復25km)
奥尻島コース(青苗〜北西往復25km)
北海道奥尻郡奥尻町(24.8km)
ロード,早朝,昼間,往復

奥尻島は、函館から飛行機で約30分!奥尻空港を拠点に、北西エリアへ向けて走る往復25kmのコースです。 コース上には「無縁島」「ホヤ岩」など、奥尻島の観光スポットが満載。折り返し地点の「北追岬公園」にはいくつものオブジェが飾られ、夕方には素晴らしい夕焼けが眺められます。付近には温泉や宿泊施設もあるので、2日に分けて旅ランするのもおすすめです。 走る前後は名物「青苗丼」を味わうのも楽しみの1つ。左手に青い海、そして右手に緑の山を楽しみながら走りましょう!

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温泉地ランニング!鳴子峡・往復9km
温泉地ランニング!鳴子峡・往復9km
宮城県大崎市(8.7km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

鳴子温泉を出発し、紅葉が有名な『鳴子峡』へと走る往復9kmのランニングコース。途中で少し道をはずれ、“奥の細道”の一部にあたるトレイルコースを走るのがおすすめ。アップダウンはキツめですが、見渡す限りに広がる山々はまさに絶景です。 目的地となる折り返しポイント『鳴子峡レストハウス』には数カ所の見晴台が設けられており、それぞれ異なる景観が楽しめます。走り終えたら、ぜひ鳴子温泉の日帰り湯で疲れを癒やしてください。

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五稜郭公園・約1.8kmコース
五稜郭公園・約1.8kmコース
北海道函館市(2.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,夜,周回

北海道・函館にある『五稜郭公園』。園内には1周約1.8kmのランニングコースが設けられています。左手には静かに水をたたえるお堀、右手には木々が立ち並ぶコース。ふと顔を上げれば、函館のランドマークとも言える『五稜郭タワー』がその姿を見せてくれます。 ライトアップされた夜には、朝・昼とはまた違った雰囲気が楽しめるでしょう。走った後は五稜郭跡へと足を運んだり、五稜郭タワーに登ってみたりするのもオススメです。

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標高差300mの鬼怒川・丸山トレイル【4km】
標高差300mの鬼怒川・丸山トレイル【4km】
栃木県日光市(0km)
トレイル,早朝,昼間,片道

「おさるの山」まで標高差300mを駆け登る、往復約4kmのトレイルコース。片道2kmのため、走力に自信のない方でも気軽に走れます。下りが不安ならば、帰りはロープウェイの利用も可能。山頂から少し足を伸ばせば、『一本杉』『恋路沢』へ行くこともできます。ただし山には“熊出没注意”や“山ひる注意”の看板が。自己責任ですので、しっかり対策・準備して走りましょう。 山頂にある展望台からの風景は格別!温泉旅行がてら、プチトレイルランを是非とも楽しんでみてください。 ※GPSによる情報取得が行えないため、コースは下記『恋路沢ハイキングコース』を参考にご覧ください。 http://ropeway.kinu1.com/koijinosawa.htm

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豊かな自然を駆け上れ!足柄峠コース25km
豊かな自然を駆け上れ!足柄峠コース25km
神奈川県足柄上郡山北町(25.1km)
ロード,早朝,昼間,往復

温泉施設を拠点に、足柄峠を往復する25kmコース。往路のラスト約5kmは特に勾配が急になり、良いトレーニングになります。緑に囲まれたコースは清々しく爽快。コンビニや自動販売機などは少ないので、飲食は持ち歩くのがおすすめです。峠に入ると気温が下がるので、夏場でも気持よく走れます。折り返し地点となる峠は、晴れていると富士山を眺められる絶景ポイントです。

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与那国島10km|日本で一番遅い日の出を見る
与那国島10km|日本で一番遅い日の出を見る
沖縄県八重山郡与那国町(9.1km)
ロード,早朝,周回

日本最西端の島である与那国島。空港からほど近い祖納集落を拠点に、日本一遅い“日の出”が見られる東崎までの往復10kmコースです。昼間の景色も素晴らしいですが、是非とも早朝スタートで日の出を見に行ってみてください。見渡す限りに広がる美しい海へと昇る太陽には、誰もが目を奪われることでしょう。また東崎では、与那国馬がたくさん見られます。

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