おしゃれランナーの間で注目を集めているL.A発のランナー向けサングラス『goodr』　この夏は大活躍でした！
イベントでgoodrを着けていたランナーと一緒に、当日限りのgoodr running clubを結成して走った時のコースです。
岡本緑地は二子玉川公園からちょうどよい距離にある、小さな池がある公園。走り終わったあとはフラペチーノを流し込んで、冷やし鮎ラーメンで〆るのが最高です！！

浜金谷から車で15分、漁協直営の魚河岸食堂からスタートするコース。
ビーチコーミングで有名な勝山海水浴場を目指します。経由する大六海水浴場も広くて綺麗なビーチ。砂浜につく足跡は、ランニングを楽しくしてくれるスパイスですね。
勝山海水浴場は、源頼朝が挙兵したのちに流れ着いたと言われる場所でもあります。石碑の近くが写真スポットなので、東京湾をバックに写真を撮ってから戻りましょう。
ゴールしたら、温泉に入って、美味しいお寿司や海鮮丼でお腹を満たすのがオススメです！

銭湯ランナーのメッカ・池尻大橋の文化浴泉から、華金の渋谷を駆け抜けるコース。
文化浴泉→代官山T-SITE→恵比寿ガーデンプレイス→渋谷ストリーム→スクランブル交差点→文化浴泉という流れで、ぐるっと一周します。
渋谷ストリームから道玄坂を抜けるまでは人がかなり多いので、無理せず進んでいきましょう。

ひとっ風呂浴びたら、近くの居酒屋で至福の一杯を！
※この日行ったお店はこちら→
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131705/13165941/

銭湯ランで始める華金の夜、オススメです。

長谷駅から湘南を代表するお洒落カフェレストラン『Pacific DRIVE-IN』を目指すランニングコースです。
看板にはドライブインと書かれていますが、Runtripをしてきた人も快く受け入れてくれます♪
（私が泊まったゲストハウスからのスタートになっていますが、宿泊しない方は長谷駅からスタートしてください）

鎌倉文学館に通じる道を経由して、甘縄神明宮でお参り。万葉集の歌碑があるお宮さんです。そこから大仏のある高徳院を経由して、大仏ハイキングコースへ。長谷配水池広場の前を通り、稲村ヶ崎小学校の前に出ます。

江ノ電の上を渡って極楽寺駅を通過し、まっすぐ進むと目の前に湘南の海が！
この日はあいにくの天気でしたが、晴れた日はきっといい景色が見られるはず。海岸沿いに出たら、Pacific DRIVE-IN目指してラストスパート！！
晴れた日はテラス席で、雨の日は江ノ電を眺めながら。暑い日にはスムージーがおすすめです。私は朝ごはんを食べに行ったので、モーニングプレートを頂きましたよ。

鎌倉にはゲストハウスが点在しているので、金曜の夜から泊まって、朝ランからのRUNTRIP-INで休日の朝を楽しんでみてください。

富士吉田から少し離れた鹿留渓谷の清流を目指して走るランニングコースです。

富士山駅から富士急行大月線に乗り、東桂駅で下車してスタート。
田園風景を眺めながら、山道へと入っていきます。基本はロードで、だらだらとした登りが続くので、水分は持っていきましょう。フィッシングパークを過ぎると、河原に降りられる場所がちらほら。足を止めて、川の空気を吸い込んで、ココロもカラダもリフレッシュ。

さらに登り続け、「山火事注意」の看板が見えたら折り返し。
登りがきついほど、下っていくのは爽快です！大月線は本数が少ないので、その日の調子に応じて引き返す場所を変えるといいでしょう。一本逃すと、1時間ほど待つことになります（笑）

富士吉田に戻ったら、富士吉田うどんでお腹を満たすのがおすすめです。

西湖から富岳風穴を経由して、子抱き富士ビューポイントを目指すコースです。河口湖駅から西湖周遊バスに乗って三湖台下で降り、そこからスタートします。（森へ入る時はGPSと熊鈴を必ずつけましょう。モバイルバッテリーも忘れずに）

西湖コウモリ穴の近くにある遊歩道入り口から森の中に入り、まずは富岳風穴まで。
このエリアはなだらかなクロカンコースで、走りやすい道が続きます。途中で2つ分岐があるので、その時の気分に合わせて行き先を変えてもいいですね。私はテンションが上がっていたので、2つめの分岐では”悪路”をチョイス！これがなかなかの悪路でした（笑）迷う道ではないのですが、不安になったら来た道を戻りましょう。

富岳風穴に着いたら、そこでいったん一休み。
風穴に入ると別世界が広がっていて、とにかく寒いです！！夏場は最高のクールダウンスポットですが、それ以外の時期は体を冷やさないように気をつけましょう。
風穴から出たら、名物の”ほうとうまん”でエネルギーチャージ。富士桜ポークを使った肉まんもおすすめ！（そう、私は2つ食べました。笑）

富岳風穴の駐車場脇から、いよいよ青木ヶ原樹海へ。青木ヶ原樹海は国の天然記念物に指定されている森です。
鳥の鳴き声、頬をなでる風、枝や落ち葉を踏みしめる自分の足音…　無心で走っていたので、写真がありません（笑）青木ヶ原樹海はまさに、マインドフルになれる空間でした。

樹海を抜けたら、子抱き富士ビューポイント前でゴール！
いつまでも見ていたくなる景色が目の前に広がります。精進湖の水面・子抱き富士・広い青空を満喫してください。
帰りは西湖周遊バスに乗って、河口湖まで戻ることができます。

富士五湖エリアの大自然を堪能できるリトリートRUN、ぜひ楽しんでみてください。

2015年に「世界中のカメラマンが死ぬ前に訪れなければならない21の場所」で9位にランクインした新倉浅間神社を中心に、富士吉田の街並みを楽しむコース。霊峰・富士山の麓、雪解け水が流れ、神社が点在する街・富士吉田は、良い気が流れている街です。

富士山駅前からスタートし、小室浅間神社でお参り。その後、下吉田駅を経由して新倉浅間神社を目指します。398段の階段「咲くや姫階段」を駆け上がって後ろを振り返ると、そこにはガイドブックの表紙にもなる絶景が！！！オススメの時間帯は朝ですが、夕暮れ時の陽射しに輝く富士山もまた良きです。

帰りは西町の湧き水で喉を潤し、富士山駅に戻ってゴール！アフターRUNは新世界乾杯通りの古民家イタリアン「かぎしっぽ」で。オススメは、牛肉のグリル・”海なし県で食べる”シーフードピザ・きのこと明太子のクリームパスタ。甲州ワインを飲みながら、地元の食材をふんだんに使った絶品イタリアンでお腹を満たしましょう。
※かぎしっぽのお店情報はこちら→https://www.kagishippo-fujiyoshida.com/

フルマラソン前の定番練習と言えば、30km走。
「トレーニングはしっかり積んでおきたいけど、少しでも楽しく走りたい！」
そんなランナーのための30km走コースです。

このコースのポイントは、4つ。
・みなとみらいエリア発着でアクセス良好
・都市部を走るのに信号が少ない
・ほど良いアップダウンがある
・コンビニ・トイレの数が多い

山下公園～臨港パークでは海風を浴びながらクロスカントリー走を楽しめるエリアが複数あり、根岸森林公園にも気持ちいいオフロードが広がっています。距離調整もこのエリアで行えるので、その日の調子に合わせて、短くすることも延ばすこともできます。

走り終わったあとは、THE BAYSのカフェ「＆9」でベイスターズのオリジナルビールや美味しいごはんを食べたり、中華街を満喫したり、ハマスタで野球を観たり。アフターランの楽しみも多彩です。

スポーツの街・YOKOHAMAで、ランニングをもっと楽しもう！

「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」駅伝の部第一区のコースです。
温泉街の中を走ってから山に入り、街を見下ろしながら一気に下るコース設定。

オリンピックパークから野沢温泉街の中を駆け抜けて、オリンピックパークをかすめて林道に入ります。ここは木漏れ日がとても綺麗なエリア。だらだらと緩い登りが続きますが、自然と足は前に出てしまう心地良さです。

山岳パートは清流を横目に、きれいな緑に囲まれた道を進みます。ここは本当に空気が美味しいので、ときどき深呼吸しながら進んでみてください。毛無山の登りはかなり長いのでそれなりに大変ですが、道はとても進みやすいです。
エイドの後はお楽しみの下りパート！ジャングルのような道が続きます。ガンガン走れる道ではないのですが、とても楽しい！途中でとても涼しい風が吹き降りてくるゾーンがあります。Tシャツまくって、全身で風を感じましょう！！

山岳パートを抜けたら、がっつり登りアゲイン。。。
しかし登った先には絶景が！！！！！
そこからはひたすら下りです。景色を楽しみながら、気持ちよくゴール目指して駆け下ります。

初心者から熟練者まで楽しめる「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」
初めて出る大会としてはオススメです！
※熱中症対策は十分にしていきましょう。