奥多摩湖から御前山へのピストン！ 登りは最初の急登含めて走るのはなかなか困難w 奥多摩湖を眺める展望台からは奥多摩山域が見渡せます。 下りは、尾根や勾配が緩い箇所は走れました。 最後の勾配のキツイ箇所は、歩きで慎重に下る方が良いです。

都民の森を大きく周回するトレイルコース。 前半は登りが続くので走るのはキツイが尾根は少し走れます。 三頭山山頂から三頭大滝までは尾根、下のミックスここははしれます。 もちろん注意が必要ですけどね。 途中トイレもあるし安心です。

春日山城跡ものがたり館を起点に、上杉謙信公の居城「春日山城跡」ぐるりとまわる周回コース。 ものがたり館をスタートして、春日山城史跡広場を回って →春日神社→ 林泉寺　上杉謙信公墓所→春日山神社 →春日山城跡（三の丸、二の丸、本丸、天守閣跡）→直江屋敷跡 →春日山神社に戻る。 謙信公銅像前から道沿いにくだり、大手道の大手池をのぞいて、ものがたり館に戻る全長７.5km 天気が良ければ、本丸からは、城下町が一望できます！

都営荒川線の雑司が谷駅付近から、明治通り沿いに新宿までランニング JRの代々木駅を経由して、京王線代々木上原駅へ。 駅前のいちびこ代々木上原店でイチゴスイーツを堪能。 そんでもって、そこから、帰路のコース紹介ですw 代々木上原駅から山手通りに出て、 弥生町1丁目の信号から、神田川沿いを下流に向かってリバーサイドランニング！ 新宿が近づいても川沿いは、新緑の中を走れて気持ちいい！ 木陰があったり水飲み場もあり、夏の季節にはありがたい。 下落合付近で、一旦目白通り沿いに出て、面影橋で、 再度、神田川沿いへ〜。 そから椿山荘を経由して、江戸川橋でゴールとしました。 さらに進めば、飯田橋を経由して、御茶ノ水、、そして隅田川に合流します。 いちびこ　代々木上原店 https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131811/13232755/ いちびこ　三軒茶屋 https://ichibiko.net/

文京区の播磨坂をスタートに →江戸川橋神田川→神楽坂を抜けて →市ヶ谷お堀→靖国神社→神保町を抜けて →東京ドームの桜を巡るランニング！ 約９kmから10kmぐらい。 靖国神社から千鳥ヶ淵や 東京ドームから小石川後楽園などの寄り道しても桜を楽しめます。 桜がない時期でも、坂道あり、川沿いありと楽しめると思います。

2019年大河ドラマの主人公　金栗四三の青春の地を巡るランニング 国道254を基本に名所を経由する。坂が多いので距離は短いですが 割とがっつり走った感を味わえますw 大塚三丁目交差点付近の「金栗足袋発祥」の地をスタートして、 国道254を春日方面へ 教育の森公園、「占春園の嘉納治五郎銅像」を経由して 国道254に戻り、「播磨坂」へ播磨坂を下って登るw 「傳通院」を経由して、春日町交差点まで下り 白山通りを右折、「講道館前の嘉納治五郎銅像」で折り返し！ 再び国道254を茗荷谷駅方面へ！ ここはずっと登りですw 途中、これまた大河ドラマの主人公にもなった春日局の銅像を 見ることができますよ。

年末年始は、AMはスキー、PMはランニングという過ごし方。 松本空港を囲む信州スカイパーク周回コースをランニング。 滑走路を眺めながら、運が良ければ、航空機の離発着に萌えながら、周回コースを楽しめます。 パーク内にはアスレチック、ビーチバレーコート、ボルダリング、ストリートバスケ、テニス壁打ち、テニスコート、他にもたくさん遊べる施設があります。 トイレや自販機も完備。 何より、北アルプスの山々を眺めながら、ランニングは最高！！ ・信州スカイパーク https://shinshu-skypark.net/fun/adults/walking.php 周回で10km、ハーフコースで４.５km ※2019年１月時点で、工事エリアがあって、約９km

ふと思い立って、自由ヶ丘までランニング。 国立競技場建設を眺めながら、外苑のイチョウ並木をくぐり抜けて 246を渋谷方面へ。そこから、代官山を通り抜けて 駒沢通りと東急東横線沿いを中目黒、祐天寺、学芸大と経由して 自由ヶ丘へ！ 約16キロのコースです。 割とアップダウンがあり、走りごたえはあります。 途中におしゃれなお店もたくさんあり、寄り道も十分楽しめますw 人が多い箇所を抜けるので、のんびりランニングする気持ちで。 ○立ち寄った場所 ・代官山　HI-CACAO http://hicacao.baycrews.co.jp/ ソフトクリームが美味い！！カカオニブがまぶしてある。 濃厚なチョコとさっぱりのソフトクリームのミックスがオススメ ・学芸大学　パンの田島 https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13215332/ コッペパンのお店、 練乳ラムレーズンを食べました。 ○ゴール PeakPerformance 自由ヶ丘店 スェーデンのアウトドアブランド。 https://www.peakperformance.jp/

ほぼ文京区外周コース。 コース概要： 不忍通りから大塚駅へ、都電と並走して東池袋四丁目へ 首都高下を護国寺方面へ 護国寺で、不忍通りに戻り、目白方面へ 神田川を目指して、坂を下り、神田川沿いを江戸川橋方面へ 飯田橋駅手前で、水道橋方面へ、そのまま御茶ノ水。 17号を左折して、不忍池を目指す。 ここで、上野公園を走って、谷中方面へ 谷中の中を散策しながら、駒込あたりで六義園へ 半周走って、白山通りから不忍通りに戻って外周コース完成！ 約18kmコース。 適度なアップダウンと、谷中散策もセットで楽しめる。 温泉・風呂： 巣鴨駅スタートであれば、染井温泉「SAKURA」がおすすめ http://www.sakura-2005.com/