平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

平和記念公園内をジグザグに走る2.5km周回コース。フラットで信号もありません。
原爆ドームをはじめ、多くの原爆遺構、モニュメントの中を走ります。
途中、道路を横切るので車や自転車に注意。
時間が経つにつれて人が増えるので早朝がオススメです。
観光や祈りをされている方の邪魔にならないように走りましょう。

平和に想いを馳せ、走れる幸せを噛みしめながら駆け抜けましょう。

平和記念公園コース2.5km

新大阪駅から神崎川沿いを走り、そのまま淀川へと繋がる周遊コースです。
神崎川まで出てから淀川まではほとんど信号もなく、走りやすい路面です。全体で20km程度あるのでLSDに使ったり、500mを超える真っ直ぐな直線もあるので途中に短距離トレーニングを入れたりするのにも適しそうです。
神崎川沿いを走ると手入れをされた花や、手作りの休憩所などの脇を通り抜けます。また、途中にJR、新幹線、阪急の線路の下を通るので時間によっていろんな電車が通過します。淀川まで出れば、野球やラグビー、テニスなどスポーツを楽しむ人や、西中島まで来るとBBQを楽しむ人で賑わっています。
コンビニやコーナンなどドリンク購入やトイレをお借りできる店もあります。

新大阪駅から神崎川→淀川周回コース

新大阪駅をスタートして北上すると、「なにわ自転車道」こと神崎川沿いの遊歩道に出ます。この場所はこじんまりとした遊歩道ですが、一方の南側の淀川は広々とした河川で、河川敷の道幅も神崎川よりも広くなっています。

「こじんまり・広々」とした2つのリバーサイドランがバランスよく楽しめるのがこのコースです。マラソン練習に「もっと多く走りたい！」という場合は距離を延長するのもいいでしょう。天気の良い日には気持ちよく走れるコースです。


大阪リバーサイドラン・神崎川＆淀川コース

SKY RUNTRIP

新大阪から大阪城へ10kmコース

タカ

広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。
整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。

広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山（仏舎利塔）（139m）→天神峠→尾長山（185m）→牛田山（260m）→神田山（178m）→見立山（118m）→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山（仏舎利塔）→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口

【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル！牛田山周回コース

ぼーりゃ

2020年3月8日(日)に開催予定の広島ランニングステーションRun Tree主催のセルフマラソン大会コースです。
信号無しアップダウン少なめの止まらず走れるコースになっております！

広島セルフマラソン大会21km

Tree Run

サイクリングの聖地　しまなみ海道70kmを走ってみます！

ウルトラマラソンランナーでしたら1日で行けると思います。

しまなみ海道は、サイクリストは今治出発の方が人気があるようですが、ランナーには尾道出発がおすすめ。
なんといっても、最後に来島海峡大橋で5km程度のWinning Runを体験できますので。

尾道駅前フェリー乗り場を始点に

向島〜因島〜生口島〜大三島〜伯方島〜大島

と渡り、来島海峡大橋を渡りきったサンライズ糸山で終点。

始点と終点にオブジェがあるのでわかりやすいです。
サンライズ糸山から今治市内へはバス移動。

ルートには自転車用にずっと距離表示が道路に記載されてますが、この距離表示は今治駅前まで続いているので、余裕があればゴールをそちらにしてもいいでしょう！

道中、コンビニや自販機は切れ目なくありますので、補給はそれほど気にしなくても大丈夫です。木陰は少ないので夏場の日焼け対策は必須。。

ウルトラトレーニングで1日コースもよし、２、３日に分けての旅Runで瀬戸内海の名所を巡るのもよし。

道中サイクリストに「まさか走って？」と不思議がられることも多々なこのルート、一度チャレンジしてみませんか。


しまなみ海道　ランニングチャレンジ

Shinya Umeda

19時のライブランLR60に玄関スタートで何とか参加💦
蒸し暑かったけどなんとか60分走れました👍
そのまま次のセッション聴きながら歩いてたら、ラッキーLR当選でスタバチケットGET🙌
走りに出て良かった😊

秋のマラソンは金沢、福岡、神戸が落選😇
おかやまが当選してなかったら、危うくレース難民になるとこでした😅

寝苦しくて5時くらいに目が覚めたので、そのまま起きて朝ランしました。
ライブラン5時半セッションもそのままjoin🏃‍♂️
なんか後半めちゃしんどかった💦
早くも夏バテ？

この季節に朝ランすると、帰って水シャワー浴びても汗がひきません😅よって汗だくで出勤。
皆さんどうやって汗ひかせてます？

今日も寝坊😪
VRWCのハーフを走ろうと8時頃に外に出たものの、暑さで瞬時に予定変更。
せめてライブランでもとセッション参加して5kmほど走ってきました。

ゆっくりペースでもすぐに滝汗💦
シリコンボトルにポカリを凍らせて持っていったけど正解でした👍
本格的な夏はこれからなのに、まだ身体が追いついてない感じです。

梅雨も明けたようなので早朝からラン🏃‍♂️
の予定も寝坊してライブラン6時半セッションに遅刻で参加😅
今日も快晴☀️
日陰だけは快適ですね。

ゆったりペースで空鞘稲荷神社まで⛩️
朝の神社は心が清められる気がします✨
明日お祭りがあるようです。

夕方から雨が止んだので、ライブランLR60セッションで夜ラン🏃‍♂️
昨日も走ったので今日はゆったりペースで。
それでも滝汗で雨が降ってた昨日よりもずぶ濡れ💦
しかも汗でiPhoneが反応してたらしく、勝手にロックはかかるわ、音声聴こえないわ、操作はできないわで後半はてんやわんやのランでした。

みんな台湾サンダルマラソンオンラインにエントリーしてみました。
夏は走り込まないといけないので、良いキッカケにしたいです🩴

雨だけど、どうせ汗かくし、台湾サンダルだから良いかと、ライブランでシャワー夜ラン🏃‍♂️

今日は記録会セッションだったので、キロ5分台から徐々にキロ4分台に上げて走ってみました。
膝はキロ4分台の時に足を前に出したタイミングで軽く痛むくらいでそんなに気にならず。
良い感じで走れました😊

帰りにアクスパを発見❗️夏を感じます。

防府読売マラソンに今年もエントリーしてみました。昨年は不甲斐ない走りだったので、当選したら頑張りたいです。
ハズレたら松江城マラソンにエントリーかな。

今日はライブラン広島メンバーのれいれいさん、シロさん、とみちゃんとご一緒ランできました😊
曇りだけど時間が経つにつれて蒸し暑くなってきますね。

午後からはカープの応援📣
サンフレばっかり応援行ってたから、何気に今シーズン初観戦。
とりあえず走ったからビール🍺

昨日調子に乗って走ったからか、今朝は膝に若干の痛み。なんかパキパキ言うし。

でも夕方には痛みも気にならなくなったので、牛乳買いに行くついでにライブラン🏃‍♂️
平和大通りを比治山方面にのんびり往復。
19時でも暑い💦汗だくで牛乳買って帰宅。

おかやまマラソン当選してたー🙌
毎シーズン初戦にしてシーズンベストが出て、唯一サブ3.5できる心の拠り所のような大会🤣
とりあえず一安心。まだホテル取れてないけど💦

その勢いでライブランで夜ラン🏃‍♂️
10km走れたー👍キロ５分台で流しは4分台で走れて、左膝は鈍痛くらい。刺すような痛みは今日はナシ😊回復してきたかな？
ただ右の脹脛が張ってたので、無意識に左を庇った走りになってるんだと思う。

よく冷やしてストレッチするぞ。