平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

平和記念公園内をジグザグに走る2.5km周回コース。フラットで信号もありません。
原爆ドームをはじめ、多くの原爆遺構、モニュメントの中を走ります。
途中、道路を横切るので車や自転車に注意。
時間が経つにつれて人が増えるので早朝がオススメです。
観光や祈りをされている方の邪魔にならないように走りましょう。

平和に想いを馳せ、走れる幸せを噛みしめながら駆け抜けましょう。

平和記念公園コース2.5km

新大阪駅から神崎川沿いを走り、そのまま淀川へと繋がる周遊コースです。
神崎川まで出てから淀川まではほとんど信号もなく、走りやすい路面です。全体で20km程度あるのでLSDに使ったり、500mを超える真っ直ぐな直線もあるので途中に短距離トレーニングを入れたりするのにも適しそうです。
神崎川沿いを走ると手入れをされた花や、手作りの休憩所などの脇を通り抜けます。また、途中にJR、新幹線、阪急の線路の下を通るので時間によっていろんな電車が通過します。淀川まで出れば、野球やラグビー、テニスなどスポーツを楽しむ人や、西中島まで来るとBBQを楽しむ人で賑わっています。
コンビニやコーナンなどドリンク購入やトイレをお借りできる店もあります。

新大阪駅から神崎川→淀川周回コース

新大阪駅をスタートして北上すると、「なにわ自転車道」こと神崎川沿いの遊歩道に出ます。この場所はこじんまりとした遊歩道ですが、一方の南側の淀川は広々とした河川で、河川敷の道幅も神崎川よりも広くなっています。

「こじんまり・広々」とした2つのリバーサイドランがバランスよく楽しめるのがこのコースです。マラソン練習に「もっと多く走りたい！」という場合は距離を延長するのもいいでしょう。天気の良い日には気持ちよく走れるコースです。


大阪リバーサイドラン・神崎川＆淀川コース

SKY RUNTRIP

新大阪から大阪城へ10kmコース

タカ

広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。
整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。

広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山（仏舎利塔）（139m）→天神峠→尾長山（185m）→牛田山（260m）→神田山（178m）→見立山（118m）→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山（仏舎利塔）→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口

【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル！牛田山周回コース

ぼーりゃ

2020年3月8日(日)に開催予定の広島ランニングステーションRun Tree主催のセルフマラソン大会コースです。
信号無しアップダウン少なめの止まらず走れるコースになっております！

広島セルフマラソン大会21km

Tree Run

サイクリングの聖地　しまなみ海道70kmを走ってみます！

ウルトラマラソンランナーでしたら1日で行けると思います。

しまなみ海道は、サイクリストは今治出発の方が人気があるようですが、ランナーには尾道出発がおすすめ。
なんといっても、最後に来島海峡大橋で5km程度のWinning Runを体験できますので。

尾道駅前フェリー乗り場を始点に

向島〜因島〜生口島〜大三島〜伯方島〜大島

と渡り、来島海峡大橋を渡りきったサンライズ糸山で終点。

始点と終点にオブジェがあるのでわかりやすいです。
サンライズ糸山から今治市内へはバス移動。

ルートには自転車用にずっと距離表示が道路に記載されてますが、この距離表示は今治駅前まで続いているので、余裕があればゴールをそちらにしてもいいでしょう！

道中、コンビニや自販機は切れ目なくありますので、補給はそれほど気にしなくても大丈夫です。木陰は少ないので夏場の日焼け対策は必須。。

ウルトラトレーニングで1日コースもよし、２、３日に分けての旅Runで瀬戸内海の名所を巡るのもよし。

道中サイクリストに「まさか走って？」と不思議がられることも多々なこのルート、一度チャレンジしてみませんか。


しまなみ海道　ランニングチャレンジ

Shinya Umeda

島根県からのゲストを迎えて、広島のライブランメンバーと一緒に観光ラン🏃‍♂️

集合場所を間違えるという失態で途中参加でしたが、楽しく広島の名所を走ってまわることができました。

その後は子供と親子サッカー教室で汗を流してから、女子サッカー サンフレッチェ広島レジーナのホーム最終戦応援📣
試合は引き分けも近賀選手の引退セレモニーで号泣😭

ライブラン6時半セッションで朝ラン🏃‍♂️
シューズ履くのがめんどかったので、今シーズン初の台湾サンダルラン🩴
外に出たらまぁまぁ寒くて指先が痛い⛄️

今日はこの後、サンフレッチェ応援⚽️🐻
連敗を止めたい😣

気づけば来週末が萩往還マラニック75km。
長距離走ってないぞと思い、LSDで岩国の錦帯橋までぼっちフルマラソン🏃‍♂️
思えば去年もこの時期に錦帯橋まで走ってた。行動がワンパターン😅

暑さもあってか、ペースはゆっくりなのに30kmからしんどかったー😫
ライブラン、ランラジ、サブキャスを総動員するも後半は集中力切れな感じ。
これは75kmは無理よ笑

とりあえず悩んでたシューズは、HOKAのチャレンジャーが久々に履いたにも関わらずトラブルなく走れたのでこれでいけそう👍

ラン後は温泉入って、レンコン麺と小次郎のソフトクリーム🍦
ビール🍺は置いてる店に入れなかったので家までおあずけ😇

久々に錦帯橋も渡ってみたけど、走った後の錦帯橋の斜度は足にくる。

わーい❗️明日から連休🙌
と言うことで、ライブランで喜びのインターバル🏃‍♂️

昨日、酔った勢いで完走メダルが気になってた水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしたけど、あれ抽選じゃないのね💦
しかも金沢マラソンと同日で、四万十川ウルトラの翌週。そして水戸のホテルがない😱

さて、どうしたものか🤔💦

開始時間の6時半ギリギリになんとか玄関を出てライブランのLR60に参加👍
半袖短パンで飛び出したけど、今日は風があって少し肌寒い🥶

いつものコースを走ってたら偶然JUNさんとじゅんさんにダブルで遭遇🌈🌈
それぞれが思い思いに走って同じとこで会うの凄い😳今日は良いことありそうです🎯

じゅんさんは広島ラストランとのことで、最後にお会いできて良かった😆

可部冠山、西冠山を登山しました⛰️
天気も良くて暑すぎず寒すぎず良い感じ👌
山頂からの景色も広島の山々が望める壮大な景色で良かったです😊
落ち葉でフカフカの登山道は、降りでは良く滑る💦落ち葉を掻き分けながらスキーのように滑走⛷️

下山後は麓でBBQ🍖
ノンアル🍺でも最高のひとときでした😆

5時半ラン２日目✌️
外出たら雨降ってたけど小雨だったのでそのままシャワーラン🚿
今日はライブランも最初から入れた😊

やっぱり身体と足が重い。上半身と下半身がバラバラな感じで、走ること自体は気持ち良いけど、走ってる感覚が気持ち悪い。
朝だから？

フラワーフェスティバルの準備が始まってました🌷

今日は夕方から雨みたいなので、5時半のライブランに合わせて、しごまえ朝ランしてきました🏃‍♂️

足の疲労がなかなか抜けなくて身体が重い💦
でも早朝から走った自分。良くがんばった😆

5時半でも半袖短パンで行けますね。
寒いからという、走らない言い訳が、またひとつ無くなりました😅

昨日フルを走りきれなかったので、ライブランをお供に、続きのハーフをいつものコースで🏃‍♂️
今日は曇りと小雨で走りやすいかなぁと思ったけど、汗を結構かいてコンビニで給水🥤
もう水持って走らないとダメですね💦

ゲートパークでアーバンスポーツのイベントやってました。自転車めっちゃ飛ぶ🚲