平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

平和記念公園内をジグザグに走る2.5km周回コース。フラットで信号もありません。
原爆ドームをはじめ、多くの原爆遺構、モニュメントの中を走ります。
途中、道路を横切るので車や自転車に注意。
時間が経つにつれて人が増えるので早朝がオススメです。
観光や祈りをされている方の邪魔にならないように走りましょう。

平和に想いを馳せ、走れる幸せを噛みしめながら駆け抜けましょう。

平和記念公園コース2.5km

広島駅発着の街中の快適トレランコースです。累積標高450メートル。
整備された山道、適度な起伏、市内中心部から宮島まで見渡せる景観、いくつもの神社等、見どころ満載です。

広島駅北口→東照宮・金光稲荷神社→二葉山（仏舎利塔）（139m）→天神峠→尾長山（185m）→牛田山（260m）→神田山（178m）→見立山（118m）→牛田ほおずき通り→饒津神社・明星院→二葉山（仏舎利塔）→東照宮・金光稲荷神社→広島駅北口

【トレイル10K】広島駅前の本格トレイル！牛田山周回コース

ぼーりゃ

2020年3月8日(日)に開催予定の広島ランニングステーションRun Tree主催のセルフマラソン大会コースです。
信号無しアップダウン少なめの止まらず走れるコースになっております！

広島セルフマラソン大会21km

Tree Run

サイクリングの聖地　しまなみ海道70kmを走ってみます！

ウルトラマラソンランナーでしたら1日で行けると思います。

しまなみ海道は、サイクリストは今治出発の方が人気があるようですが、ランナーには尾道出発がおすすめ。
なんといっても、最後に来島海峡大橋で5km程度のWinning Runを体験できますので。

尾道駅前フェリー乗り場を始点に

向島〜因島〜生口島〜大三島〜伯方島〜大島

と渡り、来島海峡大橋を渡りきったサンライズ糸山で終点。

始点と終点にオブジェがあるのでわかりやすいです。
サンライズ糸山から今治市内へはバス移動。

ルートには自転車用にずっと距離表示が道路に記載されてますが、この距離表示は今治駅前まで続いているので、余裕があればゴールをそちらにしてもいいでしょう！

道中、コンビニや自販機は切れ目なくありますので、補給はそれほど気にしなくても大丈夫です。木陰は少ないので夏場の日焼け対策は必須。。

ウルトラトレーニングで1日コースもよし、２、３日に分けての旅Runで瀬戸内海の名所を巡るのもよし。

道中サイクリストに「まさか走って？」と不思議がられることも多々なこのルート、一度チャレンジしてみませんか。


しまなみ海道　ランニングチャレンジ

Shinya Umeda

ライブランのランナーズボイスランに、いつもお世話になってるワダダさんが登場❗️
聴き慣れた声をBGMに何とかランクインして盛り上げようと頑張りました💪

笑いあり感動ありの30分。
ワダダさんお疲れ様でした🍻🧠

まだ脹脛に痛みはあるけど、前回よりは良いかな？という感じ。
12月はスピード練習は控えて、長い距離を走って攣らない足作りをしようと思います🏃‍♂️

久々のラン🏃‍♂️
ライブラン 男祭りセッション参加🕺
新スタジアムのライトアップがカッコよかったのでパチリ📷

参加してるわいわいマラソンの記録を狙ったけど、おかやまマラソン後から続くキロ4分台になると右脹脛が痛くなる病が始まってペースアップできず😢
なんなんじゃろ？湿布も貼ってるのに。

今月あと1回くらい頑張ってみます💪

神戸マラソン後の初ラン🏃
というか、おかやまマラソン以降でレース以外でちゃんと走ったのが久しぶり。
走り始めはまだ前モモ痛かったけど、あったまってくると意外と走れるもんですね。

リカバリージョグのつもりがライブランセッションに参加して、タクミさんがトレーナーだとペース上がっちゃうよね💦

あまり張り切っても回復に良くなさそうなので5kmで切り上げて、ハーブティーとパックでリラックス😌

2週連続フルマラソンの2発目。
神戸マラソン完走しましたー🙌🎉

目標にした岡山ですっ飛ばしてしまったサブ3.75も達成👍
正直、万が一調子が良ければタイムも狙ってやろうなんて企んでいましたが、5km走った時点で脹脛が痛くなりタイムを狙える体じゃないことを悟る😑
以降はキロ5分ちょっとくらいを意識して🏃

今回は3回目のフルにして初めて足が攣らず、ラストスパートができました🏃💨
にしても、ラスト1kmになってからが異常に長かった気がする。沿道からの「最後の直線❗️」の声も2回聞こえたけど、全部その後カーブあるし笑
最後は涙目のロングスパートでしたが、ゴールを駆け抜けることができました。

でもさすが神戸マラソン。EXPOからランナーの数から規模がでかいですね。
ライブランやラントリップで繋がった方々ともたくさんお会いできて、それだけでも価値がある体験でした。

今回ライブランでは応援隊も駆けつけてくださり、苦しいところでの声援はほんと力になりました💪

２日間、EXPO、レース、打ち上げまで、楽しい神戸マラソンを満喫できました😆

おかやまマラソン 完走しました❗️
自己ベストを25分更新して、サブ3.5できました🎊嬉しい😭
今シーズンの目標を達成👍
あとはファンラン楽しむぞ😁

ラスボスの岡南大橋を超えた30km過ぎで足が攣り、ラーメン🍜エイドは無念のスルー。
以降はとにかく腕と足を動かすことしか考えられないグロッキーランでしたが、気持ちだけで走り切りました。
オールスポーツの写真は絶対白目むいてると思う😇

今回の岡山ではたくさんの方に会えて、美味しいものも食べて、自己ベストまで更新できて。
出来過ぎなくらい楽しい大会になりました😆

夜ランが暗くて見えな過ぎるのでヘッデンデビュー❗️
ナイトトレイル用に買って、一度も使わないまま妻が子供の耳かき用にしてたのを奪還。
見えるぞ、夜でもコースが見える❗️🤩
これで草むらに突っ込むこともなくなるね😊

今日はライブラン40分セッション参加で、おかやまマラソン前の最後のラン🏃‍♂️
鼻水で鼻呼吸できんし、万全なのは半年前からしてるカーボローディングだけじゃわ笑🫃🍚
でももうここまできたら、今できるベストを尽くすしかないですね💪

レベル40になりました❗️🎊
30代で始めたランニングで、健康とたくさんの出会いを得ることができました😊
40代も過去の自分に負けないよう日々精進していこうと思います💪

ご馳走と🎂ケーキを食べた後は、脂肪燃焼バースデーラン🏃‍♂️
お腹いっぱいだし、鼻水出るしでまともには走れせんでしたが、走りに出たことを褒める❗️

ちなみに同期は、東京ディズニーランド🏰とNIKEのエアズームペガサス👟です。

10月末にまさかの風邪をひいてしまい、あと10kmだった人生初の月間走行距離200kmは達成できず。。おかやまマラソン直前というのも、我ながらなかなか持ってない😅

そんな風邪の症状も長引いて、なんだかんだで6日ぶりのラン🏃‍♂️
ライブランを挟みながら12km。
まだ鼻詰まりが酷くてALL口呼吸になり喉がカラカラ😢
まだやっぱ調子悪い⤵️
おかやまマラソンは鼻かみながら走ることになるかも🤧笑

夕方に子供と大イノコ祭りに参加。
飛び込みだったけど、竹の張力を使って1.5tの大石を宙に浮かせる装置を作るとこからやらせてもらい貴重な体験でした。

珍しく2日連続のラン🏃
アプリ見てたら、あと20kmで未だ達成したことがない月間走行距離200kmを達成できそうだったので、行けそうな時にチャレンジせねばと走りに出ました💪

とりあえず今日10km走ったので、明日明後日で残り10kmをなんとか走りたいところです。

それにしても、今が1番走るのに良い気候ですね。走ってて気持ち良い😊