関西ではとても有名なコースだと思います。
自宅から数百メートルでコースに入れます。
緑と川と鳥達が心を穏やかにしてくれます。
私がランニングを続けられるのもこの素晴らしいコースのお陰です。生活の中で一番大事な場所です。

武庫川河川敷ランニングコース

けんご

千代田区1周ラン

たかや

神崎川と淀川を結んでいた大野川を埋めてできた遊歩道。八丁橋交差点から始まる遊歩道を淀川に向かいます。国道2号線や国道43号線などを横切りますが、川跡を利用して、立体交差になっており信号なしで通過できます。遊歩道の終わりには河口の幅広な淀川が現れます！折り返して、同じ道を戻る8km足らずの緑を楽しめるコースです。

大野川緑陰道路往復8kmを走る！

Yuji

阪神武庫川駅からスタートして武庫川沿いにひたすら北上するルートです。

河川敷を6kmほど走るとコスモス園に到着。11月が見頃ですよ🌸（写真は2019/11/10です）

少し引き返して武庫川を尼崎側から西宮側に渡ります。さらに北上❗️🏃‍♂️宝塚末広中央公園あたりで河川敷コースが終了します。ここまでで12kmくらい。現在は尼崎側の河川敷が工事中なので、西宮側からスタートした方が良いかも✨

途中の補給（グルメ）ポイントもご紹介❗️タカラジェンヌ御用達のサンドイッチルマン、タマゴサンド🥪が超絶うまいです😋

ここから宝塚市街地を抜けてさらに北上⏫途中で宝塚歌劇場を通り抜けます。タカラジェンヌに遭遇するかも⁉️

ここから武庫川の景色が渓谷に変わっていきます🏞すれ違うのも困難な橋を渡り（ココ楽しい😆）JR福知山線生瀬駅方面に進みます。

さらに少し北上すると関西有数のハイキングスポットJR福知山線廃線敷のスタートです。新緑や紅葉🍁の季節はハイカーが多いのでほぼ走れないですね。路面は大きめの砂利道なのでトレランシューズがオススメです👟真っ暗なトンネルがいくつかありますのでヘッドライトがあると良いですね🔦武庫川渓谷の雄大な景色を楽しんでください！

ゴールは武田尾温泉♨️に入るも良いですね☺️すぐ近くにJR武田尾駅があるので帰りも楽々です🚃さらに脚が残ってる方は大峰山のトレイルを走ってみるのも良いかも知れません。

お付き合い頂きありがとうございました😊







【兵庫県】武庫川遡上23km

Koichi_🏃‍♂️_🚴‍♀️

#たくプロ道場3期 
今朝は42k走のつもりでしたが、どうも脚が重く思ったペースが持続出来ないので、途中で終了しました。12月初旬から42k走が出来ていないのが原因でしょうが、ここまで来てるので、急に無理をせずに予定通り練習をこなして行こう！
2月走行距離54.22k

#たくプロ道場3期 
今朝はジョグ！20kの予定でしたが、昨日のLT走の疲れがあったようで、18.5kで終了。
1月走行距離　434.90k

#たくプロ道場3期 
今日はLT15k走。設定は4:50。日曜日に大阪ハーフで昨日が夜勤明け。がっつり疲れているが、ランニングウェアに着替えて外に出る。身体は思っているより動いてくれた。ハーフマラソンが良いトレーニングになっていた。次のポイント練習は42k走。Ｅペースで👍🏻
1月走行距離416.20k

今日は大阪ハーフマラソンに参加。自己ベストが出せました👍🏻12月半ばから体調が悪かったのですが、徐々に練習の強度を上げて行き、今回も21kLT走というイメージで気負わず走れたのがタイムに繋がったのかもしれません。
レース前にはHitomiさんとお会い出来勢いが付きました😆レース後はたくさんの皆さんと新世界での忘年会にも参加させてもらい、とても楽しい一日でした😊ありがとうございました♪

新年明けましておめでとうございます♪本年もよろしくお願いします🎍

明日は初参加の防府読売マラソンです！今新神戸駅でお茶飲んでます。本命の大阪マラソンまでの最後のフルマラソンですので、前回の神戸マラソンより少しペースアップを試してみようと思います！変な欲を出さず落ち着いた42k走を楽しみたいと思います👍🏻

神戸マラソン楽しんで参りました♪今回は大阪マラソンに向けた42k走のイメージで走ることが出来ました！ゼッケンに名前を書いていると、けんご！頑張れ！と呼んでくれて、みんな親戚の様な思いがしてホントに嬉しいですね！次のレースは防府読売。これも力まず42k走です👍🏻

今日は42k走の予定でしたが、雨上がりで河川敷のコンディションが悪く、後半信号の無いロードを選ぶと山に登って行きました😆最後は脚が売り切れ40kで終了！
10月走行距離454.19k

今日は1k×3本。間3分のインターバル
何とか設定4:00〜4:05でまとめました。