関西ではとても有名なコースだと思います。
自宅から数百メートルでコースに入れます。
緑と川と鳥達が心を穏やかにしてくれます。
私がランニングを続けられるのもこの素晴らしいコースのお陰です。生活の中で一番大事な場所です。

武庫川河川敷ランニングコース

けんご

千代田区1周ラン

たかや

神崎川と淀川を結んでいた大野川を埋めてできた遊歩道。八丁橋交差点から始まる遊歩道を淀川に向かいます。国道2号線や国道43号線などを横切りますが、川跡を利用して、立体交差になっており信号なしで通過できます。遊歩道の終わりには河口の幅広な淀川が現れます！折り返して、同じ道を戻る8km足らずの緑を楽しめるコースです。

大野川緑陰道路往復8kmを走る！

Yuji

阪神武庫川駅からスタートして武庫川沿いにひたすら北上するルートです。

河川敷を6kmほど走るとコスモス園に到着。11月が見頃ですよ🌸（写真は2019/11/10です）

少し引き返して武庫川を尼崎側から西宮側に渡ります。さらに北上❗️🏃‍♂️宝塚末広中央公園あたりで河川敷コースが終了します。ここまでで12kmくらい。現在は尼崎側の河川敷が工事中なので、西宮側からスタートした方が良いかも✨

途中の補給（グルメ）ポイントもご紹介❗️タカラジェンヌ御用達のサンドイッチルマン、タマゴサンド🥪が超絶うまいです😋

ここから宝塚市街地を抜けてさらに北上⏫途中で宝塚歌劇場を通り抜けます。タカラジェンヌに遭遇するかも⁉️

ここから武庫川の景色が渓谷に変わっていきます🏞すれ違うのも困難な橋を渡り（ココ楽しい😆）JR福知山線生瀬駅方面に進みます。

さらに少し北上すると関西有数のハイキングスポットJR福知山線廃線敷のスタートです。新緑や紅葉🍁の季節はハイカーが多いのでほぼ走れないですね。路面は大きめの砂利道なのでトレランシューズがオススメです👟真っ暗なトンネルがいくつかありますのでヘッドライトがあると良いですね🔦武庫川渓谷の雄大な景色を楽しんでください！

ゴールは武田尾温泉♨️に入るも良いですね☺️すぐ近くにJR武田尾駅があるので帰りも楽々です🚃さらに脚が残ってる方は大峰山のトレイルを走ってみるのも良いかも知れません。

お付き合い頂きありがとうございました😊







【兵庫県】武庫川遡上23km

Koichi_🏃‍♂️_🚴‍♀️

大阪ハーフマラソン完走証出ました！
時計では89分59秒でしたが、公式ネットタイムでは1:31:24でした！
正式なハーフマラソン初参加でこんなに良いコースをほぼ無風で10キロまでペースを抑えてこのタイムで走れたのは上出来だと思います👍🏻しかも女子マラソン日本新記録と同日レース！記念すべき楽しい一日でした！次は大阪マラソン！どこまで行けるか楽しみですねー

今年は344日も走れたんですね😆
一年中ランニングの事を考えていた年でした😆来年もそんなことが出来る年にしたいです👍🏻
来年の走行距離は6000kを確実に👍🏻

今日は奈良マラソン。予定していたタイムより数分良かった。セカンドPB更新！PBと1分差。原因はこの一年間の走り込み。去年のタイムから10分短縮。坂の多いコースだが、さほどキツく感じなかった。距離を踏む事がいかに大事か実感した。それと昨日のエキスポで勢いで買ったアディオスプロ3が抜群に相性が良かった👍🏻これもタイム短縮に貢献してくれたかな😆

おはようございます😃久しぶりにタイミングが合い、ライブランでベスト5
しばらくジャパンさんが引っ張ってくれて、これはひょっとして行けるのではと頑張ってみました😆奈良マラソンに向けて良い刺激になりました👍🏻

今朝は休日BU20キロ順調に走れた。原因は前半をしっかり設定ペースに抑えた。これが練習だと時計を見て意識した。後半ラストは設定より上げたがこれはOKとする。レースではイメージするペースをキープすることが1番大事だと思う。

おはようございます😃昨日のランです！通勤ラン19k。今週は30kペース走.10k TTなど行い身体は重いですが、走りきりました😆

今晩は！来月も500キロと月3回42キロ走を行なっていきたいです👍🏻

ランニング日記

今夜は尼崎陸上競技場で10000m TT。順位は後ろから数番目でしたが、非常に気持ちの良い練習が出来ました👍🏻
11月総距離482.23km

#ランニング日記 
頭からペースを上げれたのでBUというよりペース走。ラスト5キロはちょっとキツい感じでした。明日はトラックで10000m TT。ちゃんとペース設定して、頑張ろう🏃🏻‍♂️
11月総距離472.22km