海抜0から富士山頂上3776メートルへのチャレンジ
海抜0で海に触ってから街中抜けて峠のロード、富士山二合目からはトレイル、三合五勺からは山登り🗻
日本最高峰の山を踏破するチャレンジ、やり甲斐あり〼

富士山登山ルート3776

のり

海を見ながらの周回コース。2周で5kmになります。
天気がよければ富士山もみえる気持ちのいいコース。マボチョクのスピードコースです。
このコースは馬堀海岸parkrunのコースにもなっています。

馬堀海岸遊歩道 5km

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。
暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km

三浦海岸から野比海岸、久里浜海岸、観音崎、走水海岸、馬堀海岸と海岸巡り
信号もほとんどなくゆったりとハーフを走るのにいいコース
浦賀の渡しは休憩ポイント

海を見ながら三浦・横須賀ラン

みちのく潮風トレイルの始点、青森県八戸市にある蕪島をスタートし、種差海岸を目指すルート。

この区間のみちのく潮風トレイルはよく整備された遊歩道であり、迷うことはないと思います。また、トレイルと並行する様に、うみねこライン（県道1号線）が走っているため、エスケープも容易です。
うみねこラインも海岸沿いの道なので、こちらを走るのも気持ちいいです。

おすすめは早朝！太平洋に浮かぶ朝日を眺めながら走ることができます◎

※みちのく潮風トレイルとは

みちのく潮風トレイルは、東日本大震災からの復興に資するため、日本の東北太平洋沿岸地域を中心に環境省が設定した「歩いて旅を楽しむための道」である。総距離1,000キロを超える本トレイルは、環境省を中心に関係自治体、民間団体、地域住民などの協働により運営されている。（Wikipedia より）

みちのく潮風トレイル　蕪島〜種差海岸

kikuo

馬堀海岸遊歩道parkrunコース🏝️

常に海を感じながら走れるフラットなコース🏝️
REALのゴール前にこちらで5kmをクリアしちゃいましょう🏝️

7:50集合です🙋‍♂️
parkrunの詳細はコチラ💁‍♀️💁‍♂️
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

2024.07 REAL VRWC モデルコースその１🏝️

あらりば

馬堀海岸〜走水〜ボードウォーク〜観音崎〜観音崎灯台〜たたら浜のシーサイドな5km🏝️
みんなが大好きな灯台にも寄れます♡ ぜひ登ってみてください（300円）。灯台からの眺めは最高ですよ✨そして驚くほど涼しくて気持ちいい☘️爽やかな汐風を感じてみて😆

ゴールのたたら浜はゴジラが上陸したと言われてる海岸🦖足跡が残ってるから探してみて🐾😁
そしてなんと言ってもここはビーチが美しすぎる✨横須賀で一番、いや神奈川イチと言っても過言ではないビーチ⛱️そんなビーチでドボン🌊🏊してfinish✨

帰りも走ればtotalで10km。帰りは木陰が多い観音崎公園内を走るのも🙆‍♂️です

※たたら浜近くのトイレ横に簡易シャワーがあります
※スタート地点近くの湯楽の里で荷物預けられます（ランナーズスパ利用）

2024.07 REAL VRWC モデルコースその２

初投稿です🎉
京急長沢駅スタートの三浦富士〜砲台山〜武山〜津久井浜〜三浦海岸の程よいトレイルと3kmのシーサイドが走れる欲張りコース✌️
京急長沢駅から津久井浜駅まではハイキングコースを走るので迷わず走れます。
津久井浜からは3km程のシーサイドラン🏖波打ち際のビーチランも👍
ゴール後は近くの南風Coffeeでランとコーヒーや、マホロバマインズでランと温泉♨️がおすすめ🙆‍♂️

横須賀・三浦のトレイル&シーサイドラン

三浦海岸をスタートし剱崎灯台〜宮川公園〜城ヶ島〜三崎港〜油壺〜三崎口駅〜三浦海岸駅に戻る、横須賀三浦みちくさウルトラマラソンの中盤30kmを走るコース🏝️
坂多め、海多め、畑多めなのでみちくさの魅力がギュッと詰まったコースです😊

三崎港では美味しそうなお店が沢山あって誘惑に負けてしまいそうですが、ここは我慢して先に進みましょう😁

本番では凡そ5kmごとにエイドがありますが、試走なのでもちろんエイドはありません。コンビニも少なめなのでジェルや水分等は各自で準備しましょう！（多少自販機はある）

2024GWは三浦海岸駅でビールまつり開催中！あのブリュワリー🐝も出店😍
ってことでまずはここで乾杯🍻🤩
さらに🍻したい方は久里浜で🍻しましょう🤩

お風呂はマホロバマインズ三浦か久里浜の万葉湯で♨️
※マホロバは利用時間要確認

横須賀三浦みちくさ試走30km

坂だらけの三浦ハーフ対策として考えたコースです。
花の国〜ハイランド〜YRP〜通研入口の往復。復路では階段200段⤴️のおまけももれなく付いてきます！ｳﾚｼｲﾃﾞｽﾈ
頑張ったご褒美はパン屋ザクロでおやつをゲットしましょう🍪

三浦国際市民マラソン（ハーフ）での獲得標高260mに対してこのコースは18kmで550mなのでいい練習になるんじゃないでしょうか笑

※コース写真がないのでパンの写真です

三浦国際市民マラソン向け坂練

京急久里浜駅〜野比海岸〜三浦海岸〜金田湾で折り返し。帰りは内陸側を周り京急久里浜に戻る30kmコース
坂道少なめ、信号少なめ、風強め

よこすか・みうら30km

湯楽の里を拠点に観音崎、浦賀、久里浜、野比海岸の海沿いと、平作川の河川敷を通り大津、三春町、海辺つり公園、馬堀海岸を走り抜ける凡そ30kmのコース。
坂は横須賀の割には少なめ
信号やや少なめでしょうか
少し物足りない方はまぼちょくをぐるぐるして距離を稼ぎましょう

よこすか30km

京急久里浜発着の40kmコース
中盤は三浦国際マラソン（ハーフ）のコースを走るので坂多め👍


よこすか・みうら40km

土曜日はparkrunボラからスタート☀️
馬堀はこどもの日バージョン🎏

おかわりランは観音崎〜たたら浜を通って久里浜へ💨
もう海が気持ちのいい季節🏖️
そして走ったあとはエネルギー補給🍖🍻

次男⚽️の応援ラン📣📣
もう中3、最後まで楽しんで欲しい👍
これでベスト16、次も楽しみ😊

日曜日はまっさんと久々に地元トレラン⛰️
気持ちのいいお山を気持ちいいペースで走れるのはサイコー😊
次も楽しみ👍

土曜日はparkrunボラからスタート☀️
馬堀海岸遊歩道parkrunは5/4(日)も特別開催♪今年は5/3(土), 5/4(日)と連続開催、みなさんのお越しをお待ちしてます🙌

parkrunが終わったらうみかぜ公園でREAL VRWC 横須賀開催🏁そしてparkrunと合同でBBQ🍖ゴールしていただいたみなさま、ありがとうございました😊
☀️🏖️🏃‍♂️🩴にはやっぱり🍖
仲間とサイコーな時間でした🍻

土曜日はparkrunからスタート💨
いつもの馬堀ではなく、辻堂海浜公園parkrunに初参戦🙌
200回開催おめでとうございます㊗️🎉🎊
ボラのみなさんの対応もコースも参加者も気持ちいい‼︎ボラの勉強になりました‼︎
走ったあとはみんなでお祝いピクニック🍻辻堂もイイ人ばっか😊

帰りはフルﾁｬﾝが楽しみにしてたラーショ🍜のはずか閉まってた…フルﾁｬﾝガックシ⤵︎

今週は青森出張🚅
むつと八戸でラントリップ💨

この頃の青森出張は日帰りだったけど、今回はなんやかんやで2泊、美味しい青森の🍣🍺🍶は10年ぶりか⁉︎
やっぱり青森は魚も酒も旨い😋田酒の焼酎は初めてでこれまた旨い👍

飲んでも翌日は朝ラン☀️まだ青森の朝は6℃…さぶい…でもマンサン🩴
むつの桜は蕾が固くて咲くのは連休か連休明けかな、八戸の桜は咲き始め🌸
これから桜も楽しめちゃうね♪

土曜日は藤雄ｻﾝのジュニアトレイルラン大会@神武寺でボラ⛰️
前日の雨でぬかるみがあるものの、当日は晴天でトレラン日和☀️
トレイルを駆け抜ける子供たちのキラキラ笑顔にボラたちはメロメロ😍
この大会は未就学児も保護者と一緒に走れちゃう、小さい時からこんな経験ができるなんて素敵すぎる❣️
子供たちからたくさん元気もらっちゃいました‼︎
みんな、ナイスラン👍

しごまえトレラン⛰️
今日は近所のやまなみルートからの朝夷奈切通
桜はだいぶ散っちゃったけど🌸スミレがあちらこちらで元気に咲いてます

朝からお山でリフレッシュ
あー、午後からは仕事😁

日曜日は久々のトレイル⛰️

えみﾁｬﾝにお誘いいただき、ひろなぎｻﾝと3人でみなの50kの後半戦試走
なかなか走れる、いや走らされるコース💨 破風山からの眺望は気持ちいい

コース中頃の茶屋で日本酒ソフト🍦ゴールしちゃえは秩父ホルモン🐷と楽しみもいっぱい

天気も良かったし☀️やっぱりお山は楽しいね
そして、しっかり筋肉痛💧はい、練習不足です
さー、奥信濃に向けて練習せな

3年ぶりに開催された湘南国際マラソンに、サブ6（6時間以内でゴールすること）のペーサーとして参加してきました。
好天に恵まれ、往路は江ノ島、復路は丹沢山系と大山がしっかりと見えました🗻
世界初のマイボトルが必携品に指定されているフルマラソン。目標タイムの速いランナーからも「意外と不便はなかった」という声が多かったようです。

日常生活のみならず、走る時にもマイボトルを。
ランニングライフのニューノーマルが、この大会に参加した人たちを起点に広がることを願います。

※西湘バイパスは大会開催時しか通行できません。ご注意ください。

湘南国際マラソン2022

Yuji Akita

序盤とラストスパートが最高に気持ちいいコースです！
（高速道路以外は）沿道からの声援が途切れない大会で、都市型マラソンの醍醐味を味わえます👍

横浜マラソン2022

長崎市内観光ランです。

新地中華街を出発、唐人屋敷跡、出島、長崎出島ワーフ、水辺の森公園、大浦天主堂、オランダ坂、眼鏡橋、そして新地中華街まで戻ってくる周回コースです。
走り終わったら長崎名物トルコライスでお腹を満たすのもいいかも。

長崎市内観光ラン

babysteps0114

センター南駅発着で、30kmのLSDをやった時のコースです。緑が多く、夏も日差しを避けて走れそうな、気持ちいいコースでした！

暑い日のロングランにもおすすめ🍃都筑緑道30kmコース

馬堀海岸駅をスタート。
トンネルを2つ抜けると走水水源地。
おいしい水の補給とトイレ休憩したら、ちょっとキツいアップダウンを越えて、御所ヶ崎へ。
漁港を見ながらちょっと走ると観音崎ボードウォーク。
海沿いで海風を感じながらぐるっと一周。
余裕があれば観音埼灯台まで足を伸ばすのもアリ。
帰りは来た道を戻り、最後は馬堀海岸遊歩道でゴール。

ゴール後は湯楽の里で海を見ながら汗を流してまったり。

海と戯れながら過ごす1日なんてのもいかがでしょうか？