正丸駅→旧正丸峠→虚無蔵峠→牛立久保→カバ岳→丸山→埼玉県民の森→芦ヶ久保駅 奥武蔵最高峰丸山(960m)を目指す1way。スタート程なく林間突入で日差しなく涼しげに走れますが早い梅雨明後のランニング、汗はひきません。巨岩から木々がそびえ立つパワースポット通過。 正丸トンネルを越えるアップダウンで牛立久保方面へ。カバ岳手前はゴツい岩場あり。大野峠を緑深くリアルグリーンライン。丸山頂上は展望がなく拍子抜けですが立派な展望台があり武甲山が拝めます。 芦ヶ久保駅へは道幅も広く区間も長い最高のダウンヒル。所々急なので注意。 朝早くまだ芦ヶ久保の道の駅オープン前。一駅横瀬まで電車移動し武甲温泉で整えました。昭和な宴会場でシメ。ここではわらじカツ丼ではなくてソースカツ丼といいました。

多摩湖〜都立狭山公園〜西武ペルーナドーム〜狭山湖〜県立狭山自然公園〜トトロの森9号地〜六道山展望台〜六地蔵〜多摩湖自転車道。 湖2つ外周コンプリートでちょうどハーフマラソン相当。多摩湖自転車道もほぼほぼ日陰で出だし快適。狭山湖北側からトレイルへ突入。アップもダウンもなだらかで快調に走れます。トレイル部分も結構自転車が早朝から多く注意。 六道山展望台は9:00スタート。まだ開いておらず残念。西側トレイルを抜けて自転車道に戻ってから5〜6kmもう一踏ん張り。

梅雨の晴れ間の早朝。堂島川と土佐堀川に挟まれた中之島時計回りに周回コース。中央公会堂起点〜淀屋橋〜肥後橋〜科学館〜中之島西公園〜堂島大橋〜中之島バンクス〜フェスティバルタワー〜バラ園〜中之島公園〜剣先噴水。 6:00前はランナーも湿気も少なく快適。

正丸駅〜正丸峠〜伊豆ヶ岳〜高畑山〜子の権現〜東郷神社〜吾野駅 関東ふれあいの道で子の権現裏参道を行く1way。短く急登して、長い下り坂を駆け降りることができる素晴らしいトレイルコース。伊豆ヶ岳ピークは木立の中で開けてませんが、道中たびたび現れる展望最高でした。子の権現手前で森の中の巨大な白い手に遭遇。思わず拝んでしまいますがアート作品だそう。権現様で足腰お守りをいただき脚の無事を祈願。終盤に立ち寄りの東郷神社〜秩父御嶽神社は思いの外ハードな石段登りで脂汗と苦笑い。東郷元帥に平和祈願して吾野駅へと辿り着きました。

宝登山ロープウェイ山頂駅〜ロウバイ園〜宝登山神社奥の宮〜宝登山山頂〜毒キノコ看板〜奈良沢峠〜野上峠〜神まわり分岐〜天狗山分岐〜万福寺〜野上駅 宝登山神社へお参り後ロープウェイで一気に山頂へ。山頂駅からは武甲山展望が開ける。奥の宮のお犬様は日本武尊を受難から救ったおおかみ様が由縁。オーラたっぷり。山頂到達後は下り基調のラクチントレイル。膝への負担に配慮すれば終始快適なダウンヒル。野上駅→長瀞駅から宝登山山麓駐車場へ帰着。

四条大橋～八阪神社〜円山公園～知恩院〜ねじりまんぽ～インクライン～日向大神宮～大文字山〜俊寛僧都忠誠の碑〜哲学の道〜瓜生山〜白幽子巌居之蹟〜奥の院〜ケーブル比叡 四条大橋起点に京都トレイル標識No.30-1〜74へ。標識を追っていくだけで道迷いの心配はなし。大文字山頂から京都トレイルコースへ往復して戻ったので大文字焼きの火床は立ち寄らず。哲学の道から瓜生山登り口までは住宅街のロード。瓜生山から比叡までは登り基調の長いトレイル。ゴールのケーブル比叡駅には1本だけまだ鮮やかなサクラが待ってました。

三条大橋～ねじりまんぽ～南禅寺～哲学の道～銀閣寺～今出川通り～賀茂大橋／鴨川デルタ～鴨川河原～三条大橋 三条大橋は駅伝発祥の地らしいです。雨上がり早朝の南禅寺はマイナスイオンリッチ。哲学の道の敷石は濡れていると滑りやすく注意。鴨川デルタを横目に河原へ降りると粒砂利道を川沿いに直進、快適にラストスパートできます。

(6.1km)京橋口〜大手門〜多聞櫓〜桜門〜天守閣〜内堀〜山里丸〜豊国神社〜蓮如上人袈裟掛けの松〜梅園〜R Baker〜外堀〜桃園 早朝Run。京橋口起点に本丸突入後外堀を半周する周回コース。桜門まで正面ルートで進入しました。5:00〜6:00は人も少なく天守閣周りも快適に走れましたがスタバもR Bakerもまだ開店しておらずスルー。

毛呂駅〜鎌北湖〜宿谷の滝〜宿谷小滝〜物見山〜北向地蔵〜五常の滝〜武蔵横手駅 毛呂駅スタート。そびえ立つ埼玉医大を見上げつつ鎌北湖方面へ。分岐には案内があり安心(1回迷いましたが…)。遊歩道からダム下から鎌北湖へ登る。湖はひっそり静か。湖畔のトイレ脇の木階段を登って宿谷の滝へ。冷水で軽く手を清めて、さらに小宿谷の滝。物見山への取り掛かりはかなり急登ですがローブ、鎖の類はなし。物見山山頂は展望は開けておらず。すぐに引き返して北向地蔵方面へ。緩やかなアップダウンが続き快適なトレイルラン。一気に五常の滝まで下る。五常の滝は入山有料でした。@¥200。そこから武蔵横手駅までは舗装路、滑るように快適に走り下りられます。