長距離トレーニングの一貫として行われる 比較的短距離の高強度運動「ファルトレク」に最適 しっかり傾斜のある坂道、クランク、階段などが筋力及び対応力向上に利用できます 階段は踏み板の幅が広く、登りごたえのあるすべり台脇の階段をチョイス 不整地らしい路面こそ多くありませんが、短距離の走り込みであれば中央の芝の広場や、園内の多目的コート(砂？)が不整地として利用できます また、木板の橋などで足裏に違う感覚が来ると息が上がっていても楽しくなるでしょう 下り階段は難しいので含まれません 怪我に気をつけ、必ずストレッチとジョギング程度以上の準備運動を行ってください 夏季の間、昼間はたくさんの子供達で賑わいます 人の多いときはしっかりしたランニングに利用する事が難しくなりますのでご注意ください ウォーキングにも最適な場所です ほどよい自然が楽しめます

初心者から始められる約3.5キロの周回コース 左回りで走れば歩道が利用しやすく走りやすい ※東十条駅近くのセブンイレブン周辺だけ路肩を走ることになるのでお気をつけください 十条駅、東十条駅どちらからでもすぐに出られて、コース周辺にお住まいならどこからでも始められます ・街頭が多く、夜中でも安心です ・一度だけ踏切を通りますが、遮断器はすぐに上がるので信号程度に考えてください ・3.5kmは6周がハーフマラソンの目安になる距離です 操作ミスで削除されたコースです