道の駅Wa-O！をスタートして花婿街道を登って花嫁街道を降ってくるコースです。
標高はそれほど高くありませんが、結構走りがいのあるコースです。
途中に見晴らし台があって景色が良いです。
距離も13kmと短めなので初心者でも走れると思います。

南房総花嫁街道トレイル

マッチ

朝一で行くと逆さ富士山が見れます！

富士山が綺麗に見るコース

雄大な桜島を間近にみながら海釣り公園から海岸線の道が気持ちよく走れます。
甲突川沿いの維新ふるさとの道は西郷隆盛や大久保利道の生立ちの地、明治維新の歴史探索が出来ます。
川沿いには両サイドにランニング出来るようになっていて気持ちよく走れます。

鹿児島:海釣り公園から維新ふるさとの道

幕張からサイクリングロードを走って花島公園、マラソンロード、香澄公園、ずっと桜が咲いてるコースです。

幕張、習志野花見ラン ハーフ

公園と海岸線を気持ちよく走れます。
公園は香澄公園、秋津公園、谷津干潟から海岸線に出て茜浜まで行くと晴れてる日には富士山が見えます。幕張海浜公園までは海岸線の防波堤の内側を海を見ながら走れます。


幕張、習志野ラン

メリケンパークから南京町を通ってまたメリケンパークに戻るコース
平坦で気持ち走りやすいコースです

神戸メリケンパークラン

Keita Watanabe

神戸の玄関口である三宮をスタートして、海沿いのHAT神戸とポートタワーを目指して往復する11kmほどのコースです。まず初めに東側に走ってHAT神戸に向かいます。

このエリアは淡路大震災によってガラリと雰囲気が変わったエリアです。昔は川崎製鉄阪神製造所、神戸製鋼所などがあったものの震災で移転し、今は新しいマンションや美術館・公園などがあるエリアとなり景観もガラリと変わりました。また、ウォーターフロントのランニングコースとして人気があり、ここではリレーマラソンも行われています。

そのHAT神戸を往復したら今度は西に向かって、ポートタワーの方面を目指します。このエリアは夜になると観光客も多く見られる場所ですが、もちろんナイトランもオススメです。メリケンパークではポートタワーを筆頭に写真映えするエリアがたくさんあり、観光ランには最適といえます。


「HAT神戸」と「ポートタワー」往復コース

SKY RUNTRIP

メリケンパークから海沿いにボートアイランドに新しくできた新BE KOBEモニュメントを目指します。
メリケンパークにあるポートタワー、震災メモリアルパーク、フィッシュダンス、神戸大橋、ポーアイ北公園の異人館を見ながら海沿いを走るのは気持ちいいものです。
新BEKOBEモニュメントは文字の所が空洞になっているので、夕焼けやイルミネーションなどいろいろな表情を楽しむことができます。

 BE KOBE（メリケンパーク）から新BE KOBE（ポートアイランド）へ

babysteps0114

Tokyo 2020開催中東京魅力を存分に楽しめるコース。
五輪マークでの記念撮影は大会期間中混雑するので
早めの時間帯がおすすめです^ ^

【Tokyo 2020】東京の名所を巡るTHE Tokyoコース

Yoko

横浜の美しい街並みをエネルギーにして走り、ゴールでは銭湯と中華街の美食が待っている、とびきり楽しいロング走専用コース。

海が好きな人は、みなとみらいの景色を楽しみながら。
山が好きな人は根岸森林公園のオフロードとアップダウンを楽しみながら。

街並みと豊かな自然のどちらも楽しめる贅沢さを味わってください。根岸森林公園から三渓園の方に向かうと高速の下を走れるのですが、ここは思わずペースを上げたくなるエリア。

ゆっくり走りながら移りゆく景色を楽しむも良し、
レースを想定したロング走として頑張るも良し。

スポーツタウンYOKOHAMAを満喫してください。

★アフターのおすすめはこちら→ https://retty.me/area/PRE14/ARE39/SUB3903/100000043102/

もっと楽しく走れる！最高のロケーションで駆け抜ける横浜30km走コース

Yuji Akita

横浜の下町を抜け重要文化財のある三渓園から横浜スタジアムへ抜ける片道runです。根岸の産業道路沿いは歩道が広く信号も少なく爽快です。今回は入園料700円を払って三渓園の見学を取り入れました。園内は当然歩きですが起伏が多くちょっとしたトレーニングになります。このコースは景色が色々と変わるので走っていて飽きないです。

三渓園・横浜ベイエリアrun

akkochan

大きめの道を走ってロング走をしてみようと作ってみました。杉並区から江ノ島まで行けるのでしょうか？

［通過駅］
代田駅
自由が丘駅
多摩川駅
綱島駅
菊名駅
横浜駅
上大岡駅
弘明寺駅
鎌倉駅

杉並区から江ノ島まで60キロロング走コース

Orihara

我が地元、伊豆半島の最南端、南伊豆町で開催されるウルトラマラソンのコースです。
 
僕は2020年の大会で66キロに参加しましたが、ほかに78キロ、100キロのコースがあります。
風光明媚な南伊豆の風景を余すことなく堪能できるコース。青野川、タライ岬、弓ヶ浜、石廊崎、ユウスゲ公園、愛逢岬、青野大師ダム、波勝崎、雲見などなど絶景が目白押し。
 
景色がいい＝アップダウンがきつい、というのはウルトラマラソンの常道。
66キロのコースですら獲得標高は1500メートルくらい。100キロになると2500メートルに達します。何なら平地はほぼなくてほとんど坂で、その中に激坂がたくさん待ち構えています。上りもきつければ下りもきつい。下りで足がやられるというのがわかります。遠くの崖の上の山道に誰かいるなと思ったら、その20分後には自分がそこを走ってたりします。
「南伊豆に比べたらチャレンジ富士五湖ウルトラなんて坂はないようなもんだ！」と友人の鉄人が言ったとか言わなかったとか。
 
みちくさウルトラマラソンという緩そうな印象ですが、コースとしては日本でも屈指の難コースなんだとか。制限時間は100キロと78キロが14時間、66キロが12時間。100キロともなると完走率は70％を切ってきます。僕が参加した時は天気も良くて風もないこれ以上はないだろうというよい天候にもかかわらず70％以下でした。一番完走しやすいのは78キロで1キロ当たりの時間が一番長くとられていて、実際に完走率も78キロが一番高くて90％超えだったかと。エイドも充実しているので楽しむなら78キロが一番お勧めできそうです。
 
エイドが充実しているのも南伊豆みちくさウルトラの大きな特徴。各所で名物がふるまわれます。序盤の岩のりうどんと波勝崎のお刺身唐揚げは中でも大ヒット。ほかにも猪汁、アロエゼリー、鹿カレー、鹿バーベキューなどなど、どのエイドでも十分すぎるくらい出てきます。僕はほとんどのエイドで全部食べてきました。胃が強くないと間食できないんじゃないでしょうか。毎回お腹いっぱいなので、ゴール後に体重が増えているランナーもいるそうな。ゴール地点では何とイセエビの味噌汁が振舞われます。疲れた体に染み入るイセエビのダシに感激するランナーが多数見られます。

毎年土曜日開催なので前泊する人が多いようです。ゴール後に民宿などで海鮮に舌鼓を打てるのもいいところ。まあ、胃がやられてしまったり、エイドで食べてるのでお腹いっぱいで夜ご飯は食べられないというランナーも多いみたいですけどね。翌日日曜日は小鹿のようになった足で観光するもよし、回復した胃袋で海鮮を食べるもよし、いずれにしても楽しめると思います。

2021年は11月13日(土)に開催予定だそうです。
ラントリップのラン友さんとツアーを組んでいこうと思ってますのでご希望の方はこちらにコメントの上Oriharaまでご連絡ください！

絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース  

まだまだ枝漕ぎが必要ですが、変化に富んだコース

養老渓谷トレイルラン　ロングコース

shin12480

風が気持ちいいけどやっぱり暑い🥵
木陰を選んで走っていても日差しは強くて後半ダラダラでした💦

土曜日の朝はparkrun

サンセットヒルズ下桟橋parkrun #85
parkrunまえにコース確認しつつ新しいコースまでぐるっと回って5kmでした。コース脇のゴミが気になっていたのでゴミを拾いながら走ってきました。コース脇の草が伸び放題で少し気になりますね❗️
少し曇っていて風が気持ちよかったですね😊
parkrun後はよしむーさんからスイカの差し入れ🍉ありがとうございます😊
スイカ美味しかったです🍉

サンセットヒルズ下桟橋parkrun#84

ライブランの方たちが沢山来られていてスタート前から賑やかでした。
コースの試走に行った後はトモヒロさん中心に体操してました👍
初参加の方も6名いらっしゃって大人数でした😊

ボラの係は最後尾確認でした。ウォーカーの方がいないと早いですね。最後尾のはっちさんとおしゃべりしたり、スライドする方の写真撮ったりで楽しかったです。
折り返しでは柴田さんのシャワーも暑い中で気持ちよかったです🚿

parkrun後は家族と待ち合わせし、韓国料理🇰🇷からのカキ氷🍧
その後はお墓参り行ったりで忙しかったです😊
夜は横浜の兄家族と6月生まれの子供たちの誕生日のお祝いしてきました🎂

第42回富里スイカロードレース

千葉のお祭り第二弾❗️
スイカロードレース行ってきました🏃🏻‍♂️
生憎のお天気予想はイマイチでしたが、スタートする頃には雨も止んで薄曇りの中でした🍉🏃🏻‍♂️
スタート前からスイカの試食したり写真撮ったりで楽しかった😊
スタートは後方からのんびりジョグペースで走り出す。
スタートラインでマカらんちゃん、スタートしてしばらくすると山田邦子さんが走ってました🏃🏻‍♂️
スイカロードのお楽しみは給スイカがあるところ🍉
みんな5km地点の給スイカ目指して走ってます❗️
スイカ食べ過ぎてお腹タプタプです🍉
ゴール後もスイカ食べて満足です🍉
今日は丁度いいリカバリーランでした🏃🏻‍♂️

ゴール後の打ち上げまで時間があるので銀だこで0次会ビール🍻にたこ焼🐙でいい感じで打ち上げに🍻
ラントリップとライブランの合同で楽しい打ち上げでしたが、先週の疲れもあり眠過ぎて😴一次会で切り上げてきました❗️

今日は朝から場所取りやオプチャの開設など準備いただいたなみきさんありがとうございました😊
打ち上げの取りまとめいただいたまささんありがとうございました😊
大会の準備など動き回っていただいたよーくうさんありがとうございました😊

来年は10kmになるそうですが、今日の午後みたいな天気になったらまた倒れる人出そうですよね💦
これからの時期暑くて昼間走るのは厳しくなりますが、無理せず次のレースに向けて暑熱順化して行きましょう😊

サンセットヒルズ下桟橋parkrun #83

今日はボラメンバー12名という大人数でした👍
参加者さんもオーストラリアから来られた方や初めての方も参加されて賑やかなparkrunでした😊

アフターカフェではTKG🍳美味しかったです😊



明日は富里スイカロードレースです🍉🏃🏻‍♂️
参加される皆さま、よろしくお願いします🙇

第6回日光千人同心街道ジャーニーラン(後編)

しばらく行くとAS4の富田宿でやっと100km超えてきました。エイドでカレーとグレープフルーツなど結構食べました。
ここで再度よしたけさんと合流し、先に進みます。よしたけさんも途中で寝たそうでやっぱり寒くて身体が「固まってしまった」と言っても「次出る時は寒さ対策しないと」もう次のこと考えていると思ってすごいなと感じた。
エイドを出ると徐々に明るくなってきて元気になってくるような気がしました。しばらく行った7-11で虎さんの車を発見❗️
スマホの充電が出来ないと言ってました。しゅうさんがどこかのコンビニで地図を忘れてしまい探しにきたそうです。結局地図は見つからなかったようです。まさこさんはリタイアして予約していたホテルに行ったと聞きました。風邪引いてたのもあり体調はイマイチだったんだと思います。同心になりたいと参加したまさこさんは来年も参加するんだろうな❗️
この後もよしたけさんと一緒に進みます。よしたけさんと二人で眠さが酷く歩いていると寝てしまいそうなので走って歩いての繰り返していました。この辺はキロ10少し超えるくらいのスピードでした。
鹿沼宿を過ぎると残り30kmくらいでやっと日光の標識が見えて嬉しかった。「世界遺産・日光の社寺」と出てからゴールが遠かった💦
徐々に上り坂になりよしたけさんを待ちながら走っているとみっくんが後ろから追いついてテンション上がったな😊
みっくん今回は胃腸もトラブルなくここまで来れたみたいで良かった。
この後は今市宿まで杉並木のエリアはトレイル区間になりみっくんが調子良く進んでいくが杉に枝が落ちていて転びそうでスピードが出ない。疲れてくると足が上がらず余計スピードが出なくなるのは鋸山走った時も足が上がらず転倒したのを思い出す。調子良く進む二人を無理して追わずに安全に行こうと思った。
トレイル区間を抜けたら今市だと思っていましたが、ここもなかなか進まない。やっと街に近づいてきてるような景色になってきて杉並木を抜けて街に出ました。しばらく行くと最後に今市宿CPがあり150km残りは9km1時間20分ですがここからは石畳を登り東照宮までかなり厳しいなと感じた。でもここまで来たら制限時間ないに完走したいと思った。
みっくんがスピード上げて走り出しそれに続いて行きましたが、辛かった❗️
みっくんも辛そうで2kmくらい行ったところでもうダメだと言って歩き出す。まだ行けそうだったのでそのまま走って東照宮まで行けるのか？行けるとこまで行こうと残った力を絞り出すように走って行きました。この時のスピード、後で見るとキロ6、7くらいで走っていて150km走った身体で走れるんだと不思議な感覚です。参道まで行くと観光客も多く左側の歩道の方が人が少なそうだったので道路を渡り走り出す。ゴールした人が降ってきてすれ違うと「まだ間に合うよ。頑張れ！」声かけていただく嬉しくて頑張りました。東照宮に上がる階段に手前の信号が赤で待っているとトレイルをやってるという人が声かけてきて「159kmも走ってきたの？」って聞いてきた。「八王子から走って来ました」と答えると「凄いね！」と言われ階段を駆け上がっていくと「マイラー半端ないな❗️」と言われた。なんだか嬉しくて疲れが吹っ飛んだ気がした。ゴール地点が分からずしゅうさんに電話すると、制限時間に間に合わないと思ってみんな駐車場に引き上げていたようでした。
スポーツエイドジャパンの方が待っていて赤い門のところまで上がってゴールのチェックをしてくださいと言われる。
赤い門まで上がり門にタッチして自撮りする🤳
階段を下ってゴール写真を撮ってもらいました。みんなが戻ってくるとよしたけさんとみっくんがギリギリでゴールして来ました👍

日光千人同心街道ジャーニーラン、お疲れ様でした❗️

初めてのジャーニーラン楽しく走ることができました😊
ご一緒いただいたみなさま、主催者のみなさま、エイドを出していただいたみなさま、応援いただいたみなさんありがとうございました😊

第6回日光千人同心街道ジャーニーラン(前編)

　今回参加した大会は江戸時代に日光東照宮（栃木県日光市）での任務火の番に八王子から向かった武士たちが歩んだ街道をたどるジャーニーランです。
そもそもなぜこの大会に出ようと思ったのか？
今回もご一緒させて頂いたラントリのジャーナリストさんの前回のジャーナルを見た時に出たいと思ったから、というよりジャーニーランを一緒に走りたいと思ったからです。完走した人、リタイアした人のジャーナルを読みながら涙が出て来たのを覚えています。
158kmの道のりを走り切れるのか？
自問自答しつつ、そんなこと考えてましたが、やっぱり走ってみたくてエントリーしました❗️

レース当日は4寺起きでスタート地点の西八王子まで行き、千人町「興岳寺」に着くと既にラントリの皆さん揃ってました。
初参加は私とまさこさんだけだったと思います。じゅんさん、しゅうさん、よしたけさん、みっくん、スプーさん、あさわさん、ふじおさん、サポートにまーくん、虎さんの11名です。
お寺で受付を済ませルール説明などあり写真撮ったりしてリラックスしていました。
会場でハオチーのTシャツを見つけて声を掛けてきた方が、松永さん日野からお友達の応援で来られたとのことでした。スタート後もご一緒いただききお友達紹介して頂いたり多摩川あたりまで並走していました。久しぶりでお会いできて嬉しかったです。

その後はCP1くらいまでは少しアップダウンのあるコースでした。まだ9時前ですが陽が出てくるとすでに結構暑かったです。上り坂もあり歩いて進む感じでした。
CP2の箱根ヶ崎のCPが見つからず行ったり来たりしで少しロスしました。後ろからきた仲間たちがここでチェックすれば大丈夫だよというんでCPから少し離れたところでチェックしました。しゅうさんもCPが分からず戻ってたようですが、すぐに追いついて先に行ってしまった。流石に安定した走りだと思った。
CP3の二本木宿の信号を渡ったところで後ろから来るまさこさんが交差点の向こうに見えました。その後、コンビニで休憩してる時に抜かされたのかな。大分調子良く走ってるらしい👍
この後じゅんさん、よしたけさんと進んで行っきましたが、少し離れて前を走っているとルートさんが逆走して応援して頂いてました。嬉しいですね。「こんなのに出るようになったの？」びっくりされました🫢
少し話をして走り出しました。
少ししたら二人も追いついてきて坂戸の郵便局の駐車場でいもこさんが氷を持って応援してました。初めてお会いしましたが、ウルトラランナーだと紹介されました。応援📣嬉しかったです😊
この辺でやっとフル走った感じでした。
萬福寺のエイド手前の7-11駐車場で虎さんが買い物に来たおじさんと話をしていて、どうも長時間車を止めてることを注意されたようです。そのままとらさん行ってしまって残念😭
萬福寺のエイドでカキ氷があり熱った体を冷やしてくれてよかった。そうめんも美味しかった😊
トイレに行ってる間に二人は先に行きましたが、河川敷を走ってるうちに追いつ来ました。
じゅんさんは足の裏が熱いと言って辛そうでした。ソールの薄いマンサンだと低音やけどみたいな症状になってしまうのかなと思った。
3人で走っていてじゅんさんが遅れ出してその先のコンビニで虎さん、まーくん、いもこさんもいて少し休憩しました。クリームパンを食べてると「まだまだ元気ですね」って言われた😊
ここで荷物に入れるの忘れていたバッテリーとライトをまーくん車の荷物から取り出しました。
じゅんさんは座り込んでしまい少し体調戻るの待ちますと言っていた。この後も体調は戻らなかったようでここでリタイアしたと後で聞きました。スタート前は調子良さそうだと言ってたのに残念です。
この後はよしたけさんと一緒に進む時間が多かったです。
行田のあたりで夕陽が沈むのが綺麗で写真を撮りGMRCのグループlineに送ると「マジックアワーだね」とコメントもらう🌇
だんだんと暗くなってきてレッドレンザー6Ｒのライトを付けたがちょっと重いなっと思い予備で持っていた小さいライトにしたが、電池が少ないようでコンビニで電池を買って交換する。明るくなって一安心です。それでも4、5時間すると徐々に暗くなってきたのでレッドレンザーに交換しました。最初は少し重い感じするけど慣れるとあまり感じないです。
よしたけさんがいいペースで走っていて、着いていくのが辛くなったので先に行ってもらいました。一人で走っているとジャーニーランをよく走ってる二人の方が追いついてきて一緒に走っていました。川の道とか日本縦断レースとかも走ってるらしく、すごい方が沢山居るなって思いました。
お二人はコンビニによるというのでまた一人で走って進みます。
一人で走っていて眠さが襲ってきてファミマの駐車場で少し寝ようと座り込むとあっという間に寝落ち💤💤💤
この時、目覚まし時計掛けましたが1時間間違えていたようですが、コンビニに入ってくる人がいて目を覚まして時計を見ると30分くらい経っていました。1時間以上寝ちゃうところでした。
起き上がって歩き出すと寒かったせいか身体が動かない💦

後編に続く

日光千人同心ジャーニーラン参加して来ました🏃🏻‍♂️

31:50:29で無事完走できました❗️

制限時間いっぱい使って楽しんじゃいました😊
ウルトラとも違ってジャーニーランも楽しいですね😃
詳細はまた上げますね😊

第12回茂原緑ヶ丘リレーマラソン

昨年に引き続きGMRC幕張メンバーで参加してきました🏃🏻‍♂️

スタートはアキラさん一番前からめちゃ目立ってた👍
来年の表紙は確定ですね😊
ゴールはマモさんと一緒にみんなでゴールしました🏃🏻‍♂️
リレーの結果は混成チームで6位入賞でした😊
昨年に引き続き入賞うれしいですね😃
やぶさん、まさよさん、まさこさんもご一緒いただきありがとうございました😊
応援に来てくれたMOGUTANさんもありがとうございました😊

昨年は坐骨神経痛で一周でしたが、今年はしっかり走ったつもり❗️
6.4km28分18秒で何とか4分半で走れました。スピード練習とかしてない割には良い感じで走れたと思います。前のスピードスター慶くんから襷を受けて精一杯頑張りました🏃🏻‍♂️

レース後は幕張の湯楽の里でさっぱりしてからの幕張ブリュアリーでビール🍻にピザ🍕&タコス🌮めちゃ美味しかった❗️
札幌でハーフ走ったTA_KENさんもきてくれて盛り上がりました😊
2件目は美浜ベースにブリュアリーのハシゴも楽しかったな🍻

最近朝起きれずGMRCもご無沙汰してしまっていますが、頑張り早起きして参加したいな🏃🏻‍♂️

緊急事態宣言中に、しまなみ海道(今治〜尾道)を自転車で走破する予定が、緊急事態発生⚠️

レンタサイクルが借りられずに、走って渡ることに…

さすがに、80㎞は走れないので、フェリーと組み合わせたRUN28㎞のコースです。

今治港から大島の友浦港まではフェリー。
山を越え、海沿いのサイクリングコースを目指します。橋を渡るときのアップダウンがあるので、少し大変ですが、サイクリングコースは迷わず走れます。

生口島瀬戸田港までは、28㎞でした。
瀬戸田港からは、尾道と三原までフェリーで渡れるので、一日で走破できます。(私は一泊の荷物を背負って、瀬戸田に泊まりましたが…)

自販機はあるので、水分補給はできますが、コンビニなどはほとんどないので、必要な場合は、補給食を忘れずに！

しまなみ海道走破(フェリー＋ RUN)

みどり

南伊豆町の東海岸側の見どころを巡るトレランです。
トレランといいつつ、途中で岩場あり、ロードあり、階段ありのコース。短いながらも見どころと路面のバラエティに富んでいます。

美しい砂浜の弓ヶ浜をスタート。岩場の浜の逢ヶ浜を通り、タライ岬の遊歩道コースへ。ハイキングコースというのかトレランというのかwかりませんが、十分走れます。海岸から一転して気持ちいい森の中を巡ります。途中で数百メートルですが健脚コースとらくらくコースに分かれています。らくらくコースでもそこそこアップダウンがあります。一気に視界が広がるとタライ岬。地球の丸さが分かるような広がりの水平線。天気が良いと伊豆七島もすべて見渡せます。

タライ岬からは海岸線に降りて切り立った岩場の風景を楽しめます。この辺りを走るのは結構大変。一度遊歩道コースに戻ると田牛（とうじ）方面にまた森の中を走っていきます。不意にトレイルが終わったかと思うと細いロードに出ます。ここから民宿などを眺めながら田牛浜まで緩やかに下っていきます。田牛浜を超えるとすぐに龍宮窟が。

龍宮窟は海蝕洞といわれ、波の力で削られた後に天井部分が崩落して天窓が生まれたという面白い成り立ち。美しい地層を眺めることができます。上から見た形がハートに見えるということで近年人気のハートスポットだそうです。お隣のサンドスキー場も見ることができます。時間があったらそりをレンタルして上から滑ってみると意外なスピードを楽しめます。

帰りは集落を通ってロードで戻るもよし、もう一度同じコースの絶景を逆から見るのもまた新しい発見があって楽しいです。
往復で大体8キロ、我々は朝飯前のランで行ったので1時間半くらいで見どころを見つつ戻ってきました。

見どころを整理すると以下の通り。

1. 弓ヶ浜
2. 逢ヶ浜
3. タライ岬
4. 田牛浜
5. 龍宮窟
6. サンドスキー場

南伊豆の神秘の洞窟「龍宮窟」と奇岩群「タライ岬」を巡るトレラン

幕張〜検見川あたりから花見川に沿って海へ、そこから海沿いを稲毛海浜公園に沿って走り折り返してくる12kmのコースです。大きく開けた空と海は開放感たっぷりで信号のない真っ直ぐな道はストレスなく気持ちよく走れます。