今月は土日に用事が重なり、ゆっくり走る時間が取れなかった😵けれど昨日ようやく3時間走が出来ました👌

疲れているはずなのに、今朝は呼吸が楽でリズム良く走れた🎵

マラソン後半の弱さを考察してみると🤔
・習慣的に走るので自然と毎月距離は踏んでいるが、翌朝まであまり動いていない🗿かも

・毎朝走っているにも関わらず、家内から「毎日家から一歩も出ずにこもって」と叱られる😫

・所詮、40kmを走る3.5時間体力が持たない

これからは、せめて土日はおにぎりでも持って🍙山でゆっくり時間を過ごそうか⛰️

今月も大きなケガなく、体調も崩さず、事故にも遭わず走れた事に感謝

今年もマラソンエントリーが始まりました🏃‍♂️🏃
権利を得たので年明けの別大で記録更新を狙います💪

Sunshine

アレッ左手に時計がない⏱️
前夜にワイン🍷で浮かれ過ぎたか、まっ大会を楽しめたらよし😄

予定通り最後尾でさぁこさんと一緒にスタート🙌「ぶち抜きますよ」と意気込むも、しばらくは渋滞とお付き合い😄

走る最中は晴れ女さんのお陰で雨☔️にも降られず、家族の声援📣を受けながら、無事完走出来ました🙌

いつものジョグコース、周辺の方々の応援📣に感謝😊ボラさんの給水に感謝😊
スタート前に神戸のラントリメンバーともエール交換を交わせた事に感謝🤩

風邪とは無縁だと過信していました😭

一週間程休みましたが、なぜか筋肉痛が酷かった😢

未だに突然に出る咳が😷いやらしい

ランニングコースもいよいよ春らしく桜だけに限らずきれいな花🌺🌸🌼があちこちに見られる様になりました

さて、4月のさくらファンラン、婿殿が10kmにエントリーしました

種目は違えど、娘も家内も応援に来るので家族ぐるみで楽しみたいと思います😊

今月も事故に遭わず、怪我もなく走れた事に感謝します🙌明日から新年度、引き続き楽しみます

今月は残念ながら400km走破とは行きませんでした😉

この冬の寒さはpicのドライレイヤーで乗り切りました💪でも皮膚を相当痛めた様です

登山の様にゆっくり動くには汗をかいても肌に汗を残さず快適なんでしょうが、ランでは火照った肌がシャツと激しく擦り続けるので、まるで毎日毎日垢すりを繰り返してる様な状態でしょうか🧐

寒さも弱まったので、肌を修復するため今シーズンは使用を控えます☝️

大阪マラソンでは記録更新とはなったものの、後半は苦しみながらゴールで余力なしとなった事は反省点😅

掛け声を受けながら走るMinnie🎀ちゃんに抜かれた時に、市民マラソンは楽しまなくちゃと考えさせられました🥹

ゴール後、着替えを受け取るまで長時間待たされた事は不満ですが、必死に動くボランティアさんには感謝🥲

今月もケガなく事故にも遭わず、見守られながら元気に走れた事に感謝です🙌

大阪マラソン完走しました🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
最後はヘロヘロでかろうじてゴール出来ました😭

吐き気を堪えながら目をつぶって走るなんて初めてでした😨

ゴール前は沢山の声援を受けながら走り切れたのでほんと声援に感謝です🤗

走りの方は32kmまでは100点
36kmまでは75点
40kmで20点と課題がてんこ盛りでした

ただ目標のサブ3.5はネットで辛うじてクリア出来ました

寒い中、連日応援団ありがとうございました😊
まさか雪が降るとは❄️❄️❄️

シーズンはまだ続きますので走られる方は体調管理と上手に調整してください💪

行きも帰りも大きなトランクを抱えた旅行者と共に電車に乗り関空の近くまで行って来ました✈️

何の恩義も無いんですけど第一回を走ってから、何故かここに来ちゃいます🤔

着いていくランナーも居なかったので、気付けば5:00/キロでジョグをしている🤣

アカンアカンと言い聞かせ、何とかペースを守る事が出来ました👌

給水、補給の課題は克服出来ず😩
まっええか🧐

今月は日々の走行距離が10kmにも満たない日が7日もあったにも関わらず、最終的には400km届きました👌

困った事に、正月の餅で増えた体脂肪が走っても走っても減る気配がない😩

たっぷり含んだ脂肪が幸いしたのか大阪ハーフではエネルギーが切れず最後までほぼイーブンが保てた💪

さあ、2月は本番🏃　
2/9の泉州国際マラソンハーフで補給や給水の練習とペースの確認を済ませて2/24大阪マラソンを楽しもう🏃‍♂️🏃🏃‍♀️

今月も事故なく怪我なく病気なく走れた事に感謝します🙏

63歳進化中です🏃

asaminさんはじめマイカさん、shihoさん、さぁこさん、しゅーいちさん他Runtripの皆さん応援ありがとうございました😭

アンコさんスタート励ましていただきありがとうございました🙌

おかげさまでＰＢ更新出来ました👌

大阪女子マラソンマラソンランナーとすれ違いエール交換も出来て大満足です📣

走れる事に感謝🥲大阪マラソンもＰＢ更新目指します🥳🍻🎉

今年最後のランはいつものコースで写真を撮りながら走ってみました🏃

写真は左上から右回りに並びましたが、実際のコースは左回りで走っています

中央の写真🎍は、私も作成に参加している毎年恒例の門松です🎍お陰様で今年も管理組合から支援を受け立派に完成しました👌

今月も無事に事故もなく、大きなケガもなく400km走り終えました🙌

走行後残念だったのが続けざまに犬のウンチが歩道上にあった事😅タバコのポイ捨て以上に人に迷惑を掛ける行為ですよ✖️

2024年はラントリを通じたラン仲間も増え、路上で声を掛けて応援してくれる人や地域でも励ましていただく事もあり走れる事は、皆さんに感謝です🥹