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とっておきのランニングコースに出会える
新潟市北区の福島潟は、国の天然記念物に指定されているオオヒシクイを含む220種以上の渡り鳥が飛来する自然豊かな場所です。私が走った距離は9キロメートルで、湖畔に広がる多様な水生植物や湿性植物の緑がランナーの目を楽しませてくれます。春には、湖周辺の菜の花畑が黄色い花でいっぱいになり、訪れる人々を暖かく迎え入れてくれます。ただし、周回コースは車の通行もあるため、安全に注意しながら福島潟の自然を満喫してください。この地域は、自然との調和を大切にしながら、訪れる人々に癒しと感動を提供する素晴らしい場所です。
酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2021/4/10投稿） https://reerac.net/blog/?p=1610 ━━━━━ いつものように「SAP OTEMACHI（スパ大手町）」をスタートし、 「猿江恩賜公園」⇒「豊洲ぐるり公園」⇒「シンボルプロムナード公園」⇒「レインボーブリッジ」⇒「日比谷公園」 から「SPA OTEMACHI（スパ大手町）」に戻る約27kmのコース。 春を感じられるナイスなコースでおススメです！
清水駅から由比の往復約27km 東海道五十三次の景色と駿河湾の桜海老を堪能
ＪＲ半田駅からスタートし運河沿いを１周するコースです。約3.7ｋｍと軽くジョギングが楽しめます。春は桜の並木やこいのぼりを見ながら、冬はカモや渡り鳥などを眺めながらゆったりとした自然と歴史ある雰囲気も感じながら軽く走れるビギナー向けコースです。帰りは回転魚太郎で地元のおいしいお魚やミツカンミュージアムの見学、国盛り酒の文化館（要予約）など観光も楽しめると思います。
タイはバンコク。BTSのエカマイ駅からトンロー、プロンポン、アソークと、スクンビット通りを走り、アソークのベンチャキティ公園（1周約1.8km）を周回後、プロンポンに戻り、プロンポンのベンチャシリ公園（1周約800m）を周回してエカマイ方面に戻る10kmランです。スクンビット通りは信号も多く、朝は通勤客が屋台で買い物をしていたり、昼間～夕方は観光客が多いので、早朝がオススメ。
9:30-12:30 晴れ、22-24℃、4m/s 江戸川陸上競技場 NIKE-dragonfly2 RPE5/10,aveHR119bpm,maxHR166bpm RPE6/10,aveHR116bpm,maxHR166bpm アップ(2kmjog→体操→ws100m×2)→3000m+3000m+1000m→(200m×3)×4→ダウン(0.4kmjog→体操) 設定3000m:1-4m30s/km、2-4m00s/km、1000m:3m30s time3000m:(400m,･･･,200m)①107s,107s,106s,105s,106s,104s,103s,49s-13m11s②96s,97s,94s,95s,95s,95s,93s,44s-11m53s 1000m:(400m,400m,200m)82s,83s,40s-3m26s R=10m37s,19m08s 設定200m:32s,33s,34s//R=30s rest,60s rest、SR=10min rest time1-①32s②32s③33s,2-①32s②34s③33s,3-①34s②34s③33s,4-①31s②36s③32s R=34s,58s,12m12s,39s,68s,11m45s,41s,68s,12m05s,50s,78s,続きを読む
皆様、NICE RUN＆NICEウォークです♪ 今日は地域の健康体操の日です😊 黄砂が多いとの事で、体操が終わってまた歩きに出たくないので歩いて体操に行く事にしました。 行き1、42km帰り2、38kmでトータルで3、80kmでした♪ ラントリ初めて役一年になりました😃何もわからないままもう一年過ぎたんだーとpicを撮る時思います♪ picは白いのがアネモネ、チュウリップは昨日はツボミだったのに一気に咲きました😋 花を見ると昨年のことを思い出します🌷🌺続きを読む
#Runtrip #皆様ありがとう #住友生命 #少しずつでも健康のため歩きますアプリでマイルを貯めて、お得に走ろう！
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