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とっておきのランニングコースに出会える
新宿から1時間以内!(電車で50分) 一面に広がるひまわり畑を目指すランニング！座間市は湧き水でも有名な場所なので、湧き水を通るコースです。座間市が出している湧き水マップを見ながら他の湧き水を巡るのも楽しいかもしれません。最後は海老名ららぽーとでコーヒーでも飲みながらリラックス。 【経路】 小田急線座間駅西口→神井戸湧き水→根下南湧き水→座間ひまわり畑 四谷会場→海老名ららぽーと 【給水ポイント】 座間駅、海老名ららぽーと、（道中に自販あり） 【お手洗いポイント】 座間駅、海老名ららぽーと 【注意】 周辺は水田が多く木陰が少ないので熱中症に気を付けましょう。 【ビューポイント】 一面に広がるひまわりは圧巻です。 【お楽しみ】 ひまわり祭りの期間中は会場でかき氷を食べることができます。
高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。
素晴らしい自然を感じられる「ガーデンアイランド」と呼ばれるカウアイ島。島の南部に位置する、ポイプの町の西部の海岸には、スパウティング・ホーンと呼ばれる潮吹き穴があります。 この海岸の岩場の空洞に勢い良く入り込んだ海水がその轟音とともに音を上げ、勢いよく潮を噴く光景はかなりの迫力です。この潮吹き穴の轟音はハワイの伝説であり、その潮の高さは高さ10mを越えるときもあるそうです。 ポイプの中心地からその潮吹き穴を目指す往復コースですが、その間にビーチが3つほどあります。それらのビーチで休憩をするもよし、そのまま向かうもよしです。 私は、写真３枚目のシェーブアイス（かき氷）を途中で食べて休憩しました。その時に、写真3枚目の左奥にいる老人とお話ししました。 世界中のあらゆるところに行けば、そこで出会えるのは素晴らしい光景だけでなく、素晴らしい人々、そしてそれらの人々と会話をして交流することでまた新たな発見をすることができます。ときにはお互いの国の文化、自分の仕事のこと、ハワイの歴史について、いろいろなことを話します。 カウアイ島のようなハワイの田舎ではこのような体験は多く、そこで得るものは非常に大きいということを今回自らの肌で感じました。
緩やかな傾斜が比較的長く続く場所が多く、地味に効きます。南北に長いコースなのでビル影が出来やすく、朝夕に走ると暑さを避けられそうです。信号は多めです。ルート上には大衆的な雰囲気の飲食店を多く見かけ、好みの店を見つけるのもこのコースの楽しみだと思います。 四谷四丁目交差点 スタート 新宿通り 四谷三丁目交差点 外苑東通り 曙橋 市谷薬王寺 神田川 江戸川橋 音羽通り 護国寺 不忍通り 新目白通り 千登世橋 階段降りる 明治通り・都電荒川線並走 西早稲田・学習院旧正門 東新宿 新宿三丁目 新宿御苑・新宿門 新宿御苑・大木戸門 四谷四丁目交差点 戻る
来る那覇マラソンに向けて練習再開しました？ 久しぶりなのでほぼ歩きましたが汗だくでした💦 年々太ってきてるので食生活も気をつけながら練習頑張ります🏃♂️➡️
アジリティ、フットワーク、シャドーなどで3分×10Rのトレーニングの〆に階段ダッシュ 計70段の階段を、 1段とばしの全力ダッシュ 途中で飽きてきたら、1段ずつ、両足ホップ、両足大ジャンプ、片足ケンケンなどでバリエーションをつけながら、計10~12本 暑い時期は6時くらいには階段を開始できるように5時にはトレーニングを始める 暗い時間帯でも走っている人は多い 雨が降ったら滑るのが怖いので屋内でのWattbikeに切り替える
頭の中 パカっとして 中まで見えちゃったら どうしよう みたいような みたくないような 知られたいような 知られたくないような 知らなくてもいいこと 知らせなくてもいいこと たくさんある みられてるようなこの2人？ 1人と1匹？ どんな気持ち？ すぐに蓋したいだろうに ずっと開けたまま続きを読む
#楽しく走る #走れることに感謝 #ラントリあいち #ワラーチ #アイチワラーチ #もっと自由に楽しく走れる世界へ
一年ぶりのお墓参り。 沢山、この一年間のお礼を込めて。 掃除させていただきました。 根こそぎ、木のように伸びている植物も 病も根こそぎ。。 の想いを込めて、もうこれで治りますようにの想いで1時間半くらい 炎天下の東大谷で 先祖に守られながらお参りできました。 まずは出来ることを。 その前に。 先祖に感謝を込めて。 また暑い時でも元気にお参りさせてくださいと。自分のこともお願いしました。続きを読む
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