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コース情報
- 時間帯早朝
- ルートタイプ往復
- 路面タイプロード
- 起伏の多さ多い
- 信号機の多さ少ない
- 街灯の多さ普通
コース説明
アジリティ、フットワーク、シャドーなどで3分×10Rのトレーニングの〆に階段ダッシュ
計70段の階段を、
1段とばしの全力ダッシュ
途中で飽きてきたら、1段ずつ、両足ホップ、両足大ジャンプ、片足ケンケンなどでバリエーションをつけながら、計10~12本
暑い時期は6時くらいには階段を開始できるように5時にはトレーニングを始める
暗い時間帯でも走っている人は多い
雨が降ったら滑るのが怖いので屋内でのWattbikeに切り替える
計70段の階段を、
1段とばしの全力ダッシュ
途中で飽きてきたら、1段ずつ、両足ホップ、両足大ジャンプ、片足ケンケンなどでバリエーションをつけながら、計10~12本
暑い時期は6時くらいには階段を開始できるように5時にはトレーニングを始める
暗い時間帯でも走っている人は多い
雨が降ったら滑るのが怖いので屋内でのWattbikeに切り替える
画像やコースの情報・ステーションの情報はユーザーが走った当時の情報です。
また、みんなでランニングコースを紹介しあうサイトという性質上、正確性は保証されませんので、必ず事前に各施設にご確認のうえ、ご利用ください。
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