大阪府のランニングコース

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大阪府大阪市城東区 (4.0km)
平坦な3キロ道
大阪府大東市 (5.4km)
飯盛城跡は回廊や石垣が残る城マニアに人気
山城を楽しめるトレイルコースです。 YAMAPやヤマレコ必携階段が整備されています。急な箇所や段差が大きい場所も随所に見られます。ルートロスした場合には、夜間藪漕ぎ30分ほど、ヘッドライト必携ですが慣れない方は昼行動おすすめします。体力に自信のない方は注意が必要です。特に下りは危険な場合もあるため、慎重に進むように楽しんでくださいね https://www.city.shijonawate.lg.jp/site/mottoshijonawate/2326.html https://www.city.daito.lg.jp/site/miryoku/2044.html
大阪府大阪市中央区 (0.0km)
大阪城公園階段トレーニング
アジリティ、フットワーク、シャドーなどで3分×10Rのトレーニングの〆に階段ダッシュ計70段の階段を、 1段とばしの全力ダッシュ途中で飽きてきたら、1段ずつ、両足ホップ、両足大ジャンプ、片足ケンケンなどでバリエーションをつけながら、計10~12本暑い時期は6時くらいには階段を開始できるように5時にはトレーニングを始める暗い時間帯でも走っている人は多い雨が降ったら滑るのが怖いので屋内でのWattbikeに切り替える
大阪府堺市北区 (7.5km)
早朝は程よく涼しく、緑・朝焼けが綺麗なコースです。一周3km程です。
大阪府大阪市北区 (19.7km)
「水都大阪」：水の都を感じられる川沿いの約18km
酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2025/6/25投稿） https://reerac.net/blog/?p=14475 ━━━━━ 宿泊先の「ウェスティンホテル大阪」をスタートし、「十三大橋」⇒「淀川河川敷」⇒「長柄橋」⇒「大川沿い」⇒「大阪城」⇒「中之島」から「ウェスティンホテル大阪」に戻る約18kmのコース。水の都大阪を感じられるナイスなコースでおススメです！ ━━━━━
大阪府大阪市北区 (23.6km)
うめきたからハーフ
実際にVRWCイベントのハーブでは知ったルート。One to Step→大阪城公園のランニングLongコース→鶴橋→上本町→難波→なんばハッチ→福島→One to Stepでだいたいハーフの距離になります。
大阪府大阪市北区 (10.0km)
平日夜グラングリーンから中之島コース
仕事帰りにこのコースで週一回2人で走ってます　同行者求！
大阪府大阪市北区 (13.7km)
大阪市内から大阪関西万博まで走っていこう！
【期間限定！2025年4月〜10月まで】大阪市内から大阪関西万博開催中の夢洲まで、地下鉄やシャトルバスが無理なら走ればいいじゃない！デス✨ ✅東ゲートから走って行って、走って帰る、実現可能！ ✅このタイミングでは此花大橋が使えないため、もくもく🏃‍♀️‍➡️夢洲になります、ご注意 ✅サイクリングロード使わなければコンビニ多数コースのスタートは「なにわ橋」ですが、うめきたのOne to stepさんからとかの応用も可能。迷子にならないよう大通りメインのコースです。通期パスや夏期パスがあるなら、そのまま入場して世界各国のビール🍺やコーヒー☕️、ご飯も楽しめます。帰りも走るなら🍺は程々に。走らないなら帰りのシャトルバスくらいはチケット確保がオススメ。
大阪府大阪市中央区 (11.1km)
大阪城3週
コースの魅力をもっと詳しく伝えよう!
大阪府大阪市此花区 (12.0km)
【期間限定】盛り上がりを楽しむ万博ラン12km！
大阪市此花区にあるスーパー銭湯♨️上方温泉一休を起点に淀川の堤防へ上がります。左岸を河口へ向かって走り常吉大橋を渡って舞洲へ入ります。そのまま道なりに進み、夢舞大橋へ入り、万博の大屋根リングが見えてきます。橋を渡り渡り、いよいよ夢洲へ。そのまま直進し、万博イーストゲート前に到着。入場ゲートの長蛇の列に盛り上がりを感じて復路に入り同じルートを戻る12kmのコースです。 2025年10月13日まで期間限定で楽しめます！ラン後はスーパー銭湯で汗を流す万博会場満喫ランです！
大阪府茨木市 (12.5km)
茨木安威川河川敷コース
大阪府大阪市鶴見区 (5.1km)
鶴見緑地パークラン
土曜日8時からやっている鶴見緑地パークランのコース！
大阪府大阪市北区 (19.6km)
梅田から天王寺の大阪名所を巡る観光的な周回コース
酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2025/3/23投稿） https://reerac.net/blog/?p=13452 ━━━━━ 宿泊先の「大阪ステーションホテル」を出発して、「大阪天満宮」～「造幣局」～「大阪城」～「四天王寺」～「てんしば（天王寺）」～「通天閣」～「グリコ（戎橋）」～「大阪市中央公会堂」を巡って、ホテルに戻る約19kmの周回コース。大阪万博も近付いてきたせいか、人が多くて盛り上がっている大阪を体感できて、大阪市内の観光名所もそれなりに巡れた気もしますし、距離も程良い感じだったのでオススメです♪ ━━━━━
大阪府大阪市北区 (5.1km)
大阪・うめだを楽しむRuntrip
コースの魅力をもっと詳しく伝えよう!
大阪府泉佐野市 (33.1km)
海沿いをゆっくり走るのにオススメ
りんくうタウンを出発して阪南市の里海公園までを往復するコース漁港があったり色々な海風景を楽しめますトイレはりんくう公園内に数カ所、途中コンビニ数軒、里海公園にもあります
大阪府大阪市北区 (18.5km)
梅田ラントリップから淀川河口まで
梅田のランステで着替えて出発。大阪の町を西北に走り淀川右岸を河口まで走るコース。河口付近は矢倉緑地という公園になっていてトイレもあります。
大阪府柏原市 (28.9km)
大阪横断から湾岸の橋コース
大阪の東の端にある大和高井田駅から少し西へ歩いて国豊橋から大和川河川敷を走ります。河口近くで北へ走って、新木津川橋、なみはや大橋を通り、銭湯がゴール。大阪を感じることが出来るコースです。
大阪府大阪市北区 (1.3km)
グラングリーン大阪周回ラン(1周1.5km)
工事中のため、少し変則的な形ではありますが、綺麗な景色を眺めながら走ることができます！信号も少なく、道幅も一定あり明るいため走りやすいです。一周が短いので、初心者の練習にも良いかと思います！
大阪府交野市 (24.5km)
かたのビッグロックトレイル
大阪府交野山(かたのし)にある交野山(こうのさん)。標高は341m。頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山です。生駒山地の北端にあり、標高は高くありませんが、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できるだけでなく、空気が澄んでいれば遠く明石海峡大橋や四国まで望むことができます。また、夜に登れば美しい夜景を見ることができます。この交野山で「かたのビッグロックトレイル」というトレランレースが開催され、そのコースがいい感じなので投稿しました。最寄りには「ほしだ園地」があり、絶景の吊り橋を楽しむこともできます。物足りない方は、生駒山縦走に繋げることもできます。ルート　京阪私市駅→交野山→京阪私市駅距離　　　23km 獲得標高　1400m
大阪府大阪市中央区 (18.8km)
大阪ド真ん中20K
大阪城を起点に、大川沿いを淀川に抜けてから大阪駅中心部へ。中之島から大阪城に戻る約20Kの観光ラン🏃‍♀️

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