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ウジケ マサキ 

ランニング瞑想をライフワークにするタイマッサージセラピストです。

多摩丘陵のトレイルや町田市内のロードをホームコースとして日々のランニングライフを楽しんでいます。

ハイウェイオアシススタート川沿いランニング
ハイウェイオアシススタート川沿いランニング
愛知県刈谷市(14.2km)
ロード,指定なし,往復

逢妻女川沿いを走るコース 信号、車通りもほぼなく走りやすいコースです ハイウェイオアシススタートなのでラン後にお風呂も入れます

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京都市、神社仏閣ではない名勝(?)巡りラン
京都市、神社仏閣ではない名勝(?)巡りラン
京都府京都市中京区(7.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

朝の鴨川を上がり、出町柳駅の辺りから今出川通を東へ。 ひと昔前よりずいぶんすっきりしてしまった百万遍交差点から、老舗喫茶店の進々堂。京都発祥のこってりラーメン天下一品銀閣寺店を通り、哲学の道の入り口。大文字山を見上げて折り返し。京大の時計台を眺め、いろいろと話題になる吉田寮を通過し、もう一度鴨川に戻ってホテルへ。 シャワーを浴びたらピエールエルメのクロワッサンがある朝食をいただきます!

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代々木公園からダガヤサンドウエリアまで足を伸ばして楽しむラン
代々木公園からダガヤサンドウエリアまで足を伸ばして楽しむラン
東京都渋谷区(6.3km)
ロード,早朝,昼間,周回

代々木公園の西門からふつうは公園の中を走るのですが、そこからあえて外周を回って千駄ヶ谷〜北参道という最近ダガヤサンドウと呼ばれているエリアのスポットをチェックしながら巡って最後にまた西門に戻ってくるコース。 富士山を模した富士塚がある「鳩森八幡神社」、「国立能楽堂」、「将棋会館」など日本の伝統的な文化の雰囲気が味わえるスポットや、外のテラスでビールを飲める「ブレトンウッドテラス」、オーガニックなアイスとコールプレスジュースで体に良いフードとドリンクを楽しめる「Kippy's COCO-CREAM and DAVID OTTO JUICE」などなど、走っていて楽しいエリアです。

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京都賀茂川ラン
京都賀茂川ラン
京都府京都市北区(8.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

地下鉄北大路駅から出発 賀茂川河川敷(北大路橋〜東山橋) 京阪東福寺駅まで 河川敷では学生サークルの人たちが踊りの練習をしてたり、楽器の練習をする恒例の方々がたくさんいてスポーツしながら文活もできる良いコースです ただし、東福寺の駅前に大黒ラーメンがあって 誘惑に負けてしまいました

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京都市内西部寺社仏閣コース
京都市内西部寺社仏閣コース
京都府京都市北区(9.2km)
ロード,夕方,昼間,片道

今宮神社から西へ向かって走るコース 全体的に下りなので楽に走れます 知った道を車が少なくて信号のないコースを選んだので少し複雑なルートですが、大通りあり、商店街あり、団地住宅地ありと街ラン気分で走れますのでおススメですよ

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「流れ橋」を目指してまっしぐら
「流れ橋」を目指してまっしぐら
京都府八幡市(11.8km)
ロード,早朝,夕方,往復

時代劇の撮影にもよく使われる「流れ橋」こと、上津屋橋を目指して木津川の河川敷を5kmほど走って往復するコース。京阪電車・八幡市駅を出発して、木津川沿いの「京都八幡木津自転車道線」を走る。この道は桜のシーズンや天気の良い日は気落ち良く走れるほぼ真っ直ぐの道。河川敷を東側に5kmほど進んだところに突如、長さ365.5mの流れ橋が左手に見える。 今となっては日本においての橋は、そのほとんが鉄橋。しかし、木製である流れ橋は1953年にこの地に架けられてからこれまで、台風などの自然災害の度に流され、2019年までに計22回流されてきた。流れ橋は台風で流される度に修復されているが、その独特の景観から観光客も訪れる。趣深い流れ橋は京都南部の八幡市にあるが、京都観光の際に訪れるべき場所の1つである。

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東京都下の里山・稲城市中央公園から城山公園
東京都下の里山・稲城市中央公園から城山公園
東京都稲城市(6.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

東京都稲城市 中央公園から城山公園を巡るコースです。 中央公園外周のBコースは里山風情を残したアップダウンの連続するルートで、また城山公園内には短いながらトレイルが楽しめます。

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真鶴半島 周回+往復(温泉・お刺身)ラン
真鶴半島 周回+往復(温泉・お刺身)ラン
神奈川県足柄下郡湯河原町(12.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

ゆとろ嵯峨沢の湯をスタートして真鶴半島突端の三ツ石を鑑賞する周回+往復コース。 アップダウンの連続で平坦な部分がほとんどありません。最後に天保山の登りが待っていますので、頑張りましょう! 相模湾の海の幸、湯河原の温泉、海と山と楽しみが詰まったコースです。 街灯がほとんどない部分があります。明るい内に走ることをオススメします。 ※ルート上の地図には名勝三ツ石を望む道は含まれていません。三ツ石を鑑賞したい方は真鶴の突端を階段で降りてください。

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多摩地区の住宅街を使った坂道トレーニング
多摩地区の住宅街を使った坂道トレーニング
東京都稲城市(18.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

ランニング仲間に、案内していただきましま坂道トレーニングコース。住宅街の坂道を登ったり、下ったり、走り終えた頃には臀部が疲労します(T ^ T)。 帰りは、読売ランドに併設する丘の湯がオススメ。風呂の種類が多く楽しめます!! お風呂目指していかがでしょうか。 ちなみに、荷物は駅のコインロッカーを使用しました。

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