標高がそれほどでもなく、トレイルラン初心者にも走りやすいコース。東吾野駅には自販機、コインロッカー、トイレがある。途中の顔振（こうぶり）峠には茶屋があり休憩可能。関八州見晴台がコースの最高点で天気が良いと眺めが良い。高山不動尊を通って渓流沿いの車道にでるので、800m程度を走ると西吾野駅に到着。

関八州見晴台

Osamu . N

武蔵五日市駅前の東京裏山ベースさんの公式ルートである裏山ファイブに弁天山を追加して裏山シックスです。全て低山ですが、なかなかのルートです。途中にトイレ、自販機、コンビニもあります。トレイルランはもちろん、ハイキングもよしです。

裏山シックス

明科駅からスタート。まずは旧篠ノ井線廃線跡を。石がゴロゴロしているので足元を気にしながらゆっくりと。途中には3万本のけやき並木やレンガ造りの漆久保トンネルなどがあります。麓に戻り6月の中旬にはあやめが咲くあやめ公園に立ち寄り犀川沿いを走り大王わさび農場へ。ここではわさびソフトクリームがオススメ。その後はせせらぎの小径を通り安曇野わさび田湧水群でゴール。暑い時期は湧水でのアイシングもオススメですよ。

自然を満喫！安曇野観光ラン

バンビ0718

高尾山塊をまるっと味わえる上級者コースです。人の少ない北高尾から入るので、ハイカーにも迷惑をかけず、楽しくトレランを堪能できます。

エイドとしては、陣馬、景信、小仏城山の茶屋ご活用できます。

高尾ラウンドトレイル

アドマン（ワタナベダイスケ）

青梅駅→青梅丘陵→雷電山→榎峠→高水山→岩茸石山→惣岳山→御嶽駅→御岳山→日の出山→五日市会館→武蔵五日市駅

走行距離34km
累積標高D＋2,100mオーバーの中・上級者向け
トレイルコース
こちらのルートは高水山三山を踏破出来、
さらにルートの一部に高水山トレイルコース（約11K）ハセツネコース(約11K)を含んで入るため、キツイコースとなっております。
所要時間は4～6時間は見ておいた方が良いです。
青梅駅から榎峠は起伏が激しくない青梅丘陵なので、トレイル初心者でも問題ないです。
榎峠から高水山三山はかなりハードになります。
特に惣岳山はガレてる箇所が多いので注意が必要です。
登頂しても景観は良くないので巻いても良いと思います。
高水山三山からの下りは総じてテクニカルになりますので集中力が必要です。
御嶽駅からは御岳山まで登り、日の出山を経由して金比羅尾根を下りコンクリ橋を通過したら、もう少し！
五日市会館を通り過ぎ、武蔵五日市駅を目指します。
水場は御嶽駅に自販機が有りますので、
足りない場合は補給して行きましょう。
体力・スキルに応じて、エスケープ出来るので
行きやすいコースだと思います。
エスケープ①青梅駅～榎峠→軍畑駅
エスケープ②榎峠～高水山三山→御嶽駅

Ome to Musashi itsukaichi(OTM)青梅丘陵～高水山三山～武蔵五日市

masa_run0420

ハセツネコースの前半を醍醐丸まで〜陣馬山〜高尾山までの【略してハセ尾】です^_^。
前半はハセツネコースのアップダウンで身体をいじめて、陣馬山からの下り基調で気持ちいいペースで流せて、最後はそのまま高尾山口駅の極楽湯に入るオススメコースです。

ハセ尾

田代　靖/Yasushi Tashiro

激しい北高尾のアップダウンから入り、陣場からは気持ちよく長いダウンヒル。下りで疲労した脚に峠走の登り数キロを味わわせ、最後は南高尾のアップダウンで脚を痛めつける素敵なコースです。

４８km,
D+2800m

高尾ラウンドトレイル50K

オクムのようにグイグイ登って走れる北高尾トレイルから有名な陣場山まで行き、帰りにもう一踏ん張り南高尾トレイルで縦走、下りを楽しむコースです。最初と小仏城山の登りは大変ですが、逆回りでもいいと思います。
また、今回陣場山まで足を伸ばしていますが、堂所山から直接小仏城山へ向かってもいいと思います(-6km)。

北高尾と南高尾のトレイルを楽しむコース

東京観光を自分の足で！東京のヘソを描くJR山手線の線路に沿って走るコースの紹介です。ぐるっとまわって距離はなんと約４０km。
今回は１駅歩いて表参道駅近くの銭湯利用を想定して原宿駅発着（データは新宿で止まってしまいました...）
１周の総距離は長くても、一駅ずつの区間は長くて約２km（平均１.５km）なので、１駅ごとに体調を確認しながら安心して距離が踏めます。
信号で止まったり、坂道も程よくあり、じわじわ脚に負荷がかかります。LSD走のコースにピッタリです。気分は東京制覇！
SUICA１枚で改札もコンビニも利用可能！気軽にスタートできます。
街灯は多いですが住宅街や狭い歩道もあるので、夜の走行はおすすめしません。

【４０km】山手線１周ランニング

Uraya Miho

毎年３月に行われる大山登山マラソンのコース。約9kmで650m登ります。下りは走って下りるもよし、ケーブルやバスを使って下りることもできます。

大山登山マラソン

FUJIO MIYACHI

小田急線、東海大学駅を発着とするトレイル26kmです。山頂付近はケーブルカーからのハイカーで混み合うので歩きましょう。天気が悪くても、変化に富んだコースで飽きません。山頂の標高は1247m、東海大学前駅からの往復で累積獲得標高は約1650mあるので、良いトレーニングになりますよ。ゴール後は駅近くに日帰り温泉あります。
http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/24495497.html

大山トレイル26km&温泉

starman503

トレイルの定番練習コースです。高尾山口駅からスタートして，稲荷山コースで高尾山頂➡️ 一丁平、小仏城山を経由して景信山へ(景信山頂の茶屋で少し休憩)➡️陣馬山到着。帰りはほぼ同じルート。

高尾山〜陣馬山 トレイル

tsuyoshi

JR青梅線軍畑駅を起点に御嶽駅まで。奥多摩定番コースで新緑のトレイルを楽しみましょう！

新緑の高水三山へ

飯能市内はトレイルが近いです！
天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山を巡る15kmのコースとなります。
低山と侮るなかれ意外にアップダウンがあります。(歩かないで周回できたらなかなかの走力です。)

【休憩所】
龍崖山公園(https://www.city.hanno.lg.jp/facility/detail/248)にはトイレあります。
吾妻峡手前にある森牛乳飯能宅配センター(http://morimilk-hannoo.com/)で一休憩できます！

【ゴール後】
奥むさし旅館(https://goo.gl/maps/D3arWRtndbU2)で日帰り入浴(500円/タオル有)ができます！
飯能駅前周辺は居酒屋さんも多いので、ラン後の一杯もバッチリですよ！

飯能４山(天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山)周回コース！

しょーとかっと

起伏が少なく、彩湖の周りを1周するコース
