国分寺駅と国分寺村誕生から130年。国分寺市の名前の由来である国史跡武蔵国分寺跡周辺の歴史・文化、恋の伝説が残る恋ヶ窪、日本の宇宙開発の扉を開いた発症の地をめぐるコースです。 国分寺駅→恋ヶ窪東遺跡柄鏡形敷石住居跡→姿見の池→東山道武蔵路跡→国分寺薬師堂→国史跡武蔵国分寺跡→武蔵国分寺跡資料館→お鷹の道・真姿の池湧水群→不動橋・石橋供養塔→都立殿ヶ谷戸庭園→日本の宇宙開発発祥の地顕彰碑・王貞治氏第1号国民栄誉賞記念碑→電車開通記念碑→国分寺駅

杉並区内を悠久の時を感じながら走るコース。 善福寺川と神田川の合流点は水害も考慮すると仕方ないのかな？、もう少し風情が出せないかな？という感じです。 静かな時間を楽しめるコースですので、都内の皆様にオススメです。 ランニングの後は温泉で癒されてください。こちらも23区内を感じない雰囲気がある施設でした！ 一部、工事の影響で迂回していますが、本来は殆ど川沿いを走ることができるコースです。

文京区を代表する風情や起伏のある坂を巡りながら文京区をグルッと一周するコースです。 できるだけ坂の下から登るようにコースを設計しています。タモリさんが東京の坂道を紹介する著書でも推薦されていた見所の多い坂を選んでいます。 ＜巡る坂＞ ・鎧坂（本郷４丁目：情緒系） ・福山坂（西方１丁目：情緒系） ・大給坂（千駄木３丁目：情緒系） ・湯立坂（小石川５丁目：急勾配系） ・鼠坂（音羽１丁目：急勾配系） ・胸突坂（目白台１丁目：情緒・急勾配系） ・日無坂（目白台１丁目：情緒・急勾配系） ※ゴールは東京ドーム天然温泉「スパ ラクーア」。温泉でしっかり疲れを癒してください！

世田谷区の烏山川緑道を巡るランニングコースです。 そこそこ距離もあって、緑道なので日射しのきつい夏場にもオススメのランニングコースです。