銚子電鉄銚子駅を起点として外川駅を目指します。途中、国木田独歩、竹久夢二歌碑に立ち寄り、そこから一旦海にでます。外洋の荒波越しに見える犬吠埼灯台はとても雄大な景色です。外川駅ゴールからは海沿いの遊歩道を潮風に吹かれながらこのんびりウォークもよし。180度目の前の太平洋に癒されているとゴールの犬吠埼灯台は目の前です。

ゆりかもめ豊洲駅からレインボーブリッジを渡り新橋を目指します。豊洲市場、有明コロシアム、ビックサイト、テレコムセンター、東京湾岸署、船の科学館、フジテレビの前を駆け抜ければいよいよレインボーブリッジ。サウスルートでお台場の夕焼けを楽しむか、ノースルートで大東京の夜景を楽しむかは貴方次第！芝浦口ではエレベーターで地上に降ります。日の出、竹芝と潮風の気持ち良いエリアを抜けると汐留高層ビル群。都会を走る非日常感を味わいながらのゴールです。

秩父鉄道の寄居駅から秩父区間のジョギングコースです。一部バイパスの歩道のないエリアがあるので気をつけて下さい。週末はSLが走っており、運が良ければ上下線で二度遭遇できます。各駅をチェックポイントにしていますが、自販機のない駅もあるので水分のストックは忘れずに。東武秩父からは一駅足を伸ばして西武秩父駅の祭りの湯でひとっ風呂浴びるのがオススメです。

藤沢を起点に湘南の海風を浴びながら鎌倉を目指します。起伏、信号も少なく走りやすいコースです。鎌倉に着いた後はそのまま南下して海沿いに江ノ島を目指すとちょうど20kmのコースにもなります。

上野駅を始点に池袋方面にぐるっとします。池袋までは起伏あり、新宿から明治の杜を抜けて湾岸エリアへ、東京駅を抜けると後わずか！

新宿線をスタートし、靖国神社を駆け抜けて浜町公園。隅田川を渡り新大橋通りを疾走。荒川、江戸川を渡り本八幡を目指します。