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まーしー

旅とランニングをこよなく愛する福岡県北九州市出身の九州男児。連続ランニング記録は2019/5/21から2021/6/1まで743日続きました😊素人ランナーの成長記を残していきます(^^) 気軽にフォローしてください👌

<PB>
2022.10.29 1000m: 3'33"@織田フィールド
2022.11.09 5km: 19'39"@青森
2022.10.15 柏の葉キャンパスマラソンフェスタ2022秋ハーフマラソン1'27'08"🇯🇵
2020.1.26 勝田全国マラソン 3'01'05" 🇯🇵
2019.5.21〜2021.6.1連続ラン743日達成
2021年5月末時点:月間走行距離20ヶ月連続300km達成
2017年4月1日〜2021年6月20日:大田区民
2021年6月21日〜世田谷区民
2022年9月21日:ラントリップ投稿1000回目達成

(これまで訪れた国)
ニュージーランド/アメリカ/ドイツ/香港/中国(深圳)/台湾/韓国/ベトナム/タイ/マレーシア/インドネシア/カンボジア/シンガポール/フィリピン/バングラデシュ

富士山マラソンコーストレーニング(42.8km)
富士山マラソンコーストレーニング(42.8km)
山梨県南都留郡富士河口湖町(42.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

富士山マラソンのコースを走るルートです。一部本番の日しか走れない道路上のコースはありますが、それ以外はほぼ大会コースと同じです。道中は歩行者用の道はあまりないので、車の往来にご注意ください。 冬の時期は場所によって道路が一部凍結している箇所もあるので、12月下旬〜2月いっぱい頃までは走るのはオススメしません。それ以外の時期であれば、起伏も適度にあり、何よりもハーフ過ぎの河口湖→西湖、35km過ぎの西湖→河口湖の激坂の攻略は大会当日の攻略には欠かせません。 西湖にはいかず、河口湖のみを走る場合は激坂を除いて約30km(少し短いかも)になるので、それだけでも十分良いトレーニングになります。西湖だけの場合は約10km弱、こちらも標高が高めなので、平地よりはきつい環境でのトレーニングになるので十分オススメです。両方欲張りたい方は激坂をルートにお選びください。 フルはもちろん、ウルトラマラソン向けのトレーニングとしても申し分ないコース選定だと思います。当たり前ですが。本番以外で走る場合エイド等はないので、リュック等に水分、補給食を忘れずに入れてください。道 また、特に河口湖湖畔の北側は富士山の絶景スポットが続くので、ゆっくりロングマラニックしながら各スポットを廻っても面白いと思います。河口湖、西湖も場所によっては街灯が少ない箇所もあるので、暗い時間帯のランはオススメしません。どうしても走りたい、という方はヘッドライト必須です。

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鳥屋野潟ぐるっとコース(新潟駅着)
鳥屋野潟ぐるっとコース(新潟駅着)
新潟県新潟市中央区(11.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

新潟駅万代口側をスタートし、鳥屋野潟をぐるっと廻って新潟駅南口側でゴールするポッキーランのルートです。途中の鳥屋野潟では渡り鳥等が羽を休める様子も観察でき、バードウオッチングにオススメのスポットです。早朝の時間帯は、天気もよくタイミングが良ければデンカビッグスワンスタジアム越しにご来光が見られます。 道中はやや信号は多いですが、鳥屋野潟廻りは基本ノンストップで走れます。信号が気になる方は鳥屋野潟をぐるりと廻るコースがオススメです。高低差もほぼないので走りやすいですが、他にも沢山の方がウォーキングやサイクリングをしているので、通行の際は十分ご注意ください。また、鳥屋野潟南側の公園近くは街灯が多めですが、北側はやや少なめなので、通る場所によってはヘッドライト等も携行した方が無難です。 いずれにしても駅近くのマストスポットです。ぜひ足を運んでみてください。

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弥彦山近くの隠れた名ルート(だいろの湯スタート/ゴール)
弥彦山近くの隠れた名ルート(だいろの湯スタート/ゴール)
新潟県新潟市西蒲区(13.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

だいろの湯のすぐ脇から走り始め、弥彦山裏側の林道沿いを走り、だいろの湯に戻ってくるコースです。途中アップダウンもありいいトレーニングになりますが、弥彦神社付近は時間帯によって人が多いので、その時間は走りづらい(または走らない方がいい)のでご注意ください。信号は数カ所ありますが、歩行者用のは無い箇所ばかりなのでほぼノンストップで走れます。街灯が少なめなので、夕方以降の暗い時間帯は避けた方が無難です。 道中は沢山のお寺や神社もあるので、マニアの人にはオススメかもしれません。また、弥彦駅まで電車利用の場合はだいろの湯まで距離があるので、起点場所を弥彦駅に変更すればほぼ同じルートを通れるので問題ありません。だいろの湯までお越しの場合は車があった方がアクセスしやすいです。 途中通る神社・お寺・各種スポットはルート順に種月寺、石瀬神社、宝光院、婆々杉、弥彦神社、湯神社、弥彦山森林公園等です。

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佐渡空港、トキロードを経由する絶景ラン
佐渡空港、トキロードを経由する絶景ラン
新潟県佐渡市(17.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

cafe home+(民泊宿泊先)〜佐渡空港〜トキロードを経由して民泊先まで戻る約17km弱のコースです。道中は登りは殆どなくフラットです。空港までのルートは少し林にかかって景色が遮られますが、空港を過ぎてからは高い建物は殆どないのでとても開けた景色が目の前に広がっています。 佐渡空港は現在閉鎖されていますが、晴れた日の早朝の時間帯によってはご来光と相まっていい感じの雰囲気を醸し出してくれます。ちょっとした写真スポットもあるのでオススメ。また、トキロードは名前の如く運が良ければトキに遭遇できるかもしれません。 道中信号は一つもないですが、一時停止の箇所が複数箇所あるのでご注意ください。また、道中自動販売機やコンビニ等はないので、水分や補給食に不安がある方は持って走ることをオススメします。暗い時間帯に走る場合、街灯が殆どないのでヘッドライト必須です。 カフェホーム・プラス・サドアイランド “Cafe HOME+” +81 259-58-9138 https://maps.app.goo.gl/hVNWFnJUST64pNrr6?g_st=ic

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加茂湖3/4周+トキの森公園を通る絶景コース
加茂湖3/4周+トキの森公園を通る絶景コース
新潟県佐渡市(21.5km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

Cafe HOME+(宿泊先民宿)~加茂湖~佐渡空港~トキの森公園を経由する約21.5kmのコースです。スタートから加茂湖の途中までは緩やかな下り&ほぼフラット、加茂湖の後半から宿泊先までは小刻みなアップダウンが続きます。 早朝の時間帯の加茂湖は朝焼けに照らされた金北山をバックに絶景を演出し、贅沢なランの時間を過ごせます。時間帯が良ければ島東側の山肌からご来光も見られます。また、途中トキの森公園では、開演時間中であれば様々な種類のトキが見れるので、休憩がてらに立ち寄るのもありです。 コース途中、加茂湖を離れる手前まではコンビニや自販機等あるので問題ありませんが、加茂湖を過ぎると一切なくなるので、給水や補給食等に不安がある方は事前に準備しておくことをオススメします。 また、道中は加茂湖を過ぎると明かりや信号等は一切なくなるので暗い時間帯に走られる場合は携帯用のライト必須です。道中は総じて信号は両津港前付近のみ、それ以外はほぼノンストップで走れます。 民宿は日本人の旦那様と香港人の奥様が運営されている、とても素敵な民宿です。ぜひ宿泊先としての利用をご検討してみてください。 カフェホーム・プラス・サドアイランド “Cafe HOME+” +81 259-58-9138 https://maps.app.goo.gl/hVNWFnJUST64pNrr6?g_st=ic

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夏泊ほたてライン+浅虫温泉30〜32km走
夏泊ほたてライン+浅虫温泉30〜32km走
青森県東津軽郡平内町(32km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

夏泊ホタテライン(小湊駅側)を起点に夏泊半島をぐるっと一周し、浅虫温泉の途中までの約30〜32kmを走るコースです。27km過ぎの国道とぶつかるところだけ信号がありますが、それ以外は一つもないので基本的にノンストップで走れます。 道中はいくつか観光スポットもあるので、ゆったりマラニックでも楽しめると思います。アップダウンは途中小刻みにあり、23〜24kmの辺りに1番きつい登りがありますが、それ以外はほぼフラットなのでとても走りやすいです。晴れて風が穏やかな日は絶景を眺めながらのランを満喫できると思います。 途中所々に駐車場があり、そこにトイレもあるのでもしもの時も安心ですが、数が少ないのでご注意を。また、基本的にコンビニ等はないので、補給食やドリンクは持参して走ることをオススメします。街頭もないので暗い時間帯のランは避けた方がいいです。歩道は少なめ、基本は車道脇を通る形なので、車の往来にもご注意ください。 少し距離を伸ばせば浅虫温泉にも立ち寄れるので、疲れた後に足湯でリラックスしたり、食べ歩きしたりもできるのでオススメです。(※電車の本数が少ないので、タイムスケジュールはよくご確認ください)

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酸ヶ湯〜谷地温泉峠走
酸ヶ湯〜谷地温泉峠走
青森県青森市(17.8km)
ロード,昼間,早朝,往復

酸ヶ湯〜地獄沼〜猿倉温泉〜谷地温泉までの片道約9kmを往復するルートです。特に帰りのルートが坂が急な箇所もあるのでけっこうきついです。きついですが、八甲田山のすぐ近く、標高1000m近くからの眺めは絶景なので、晴れている日はとても気持ち良く走れます。途中街灯がないので夕方以降はオススメしません。(走られる方はヘッドライト等必ず着けて)また、冬季期間中はこのルートは封鎖されて走れないので、4月〜10月くらいの期間限定コースになると思います。 ただし、道中信号はないので基本ノンストップで走れますが、歩道がなく車の往来が多いこと、日陰が少ないのでほぼ直射日光を浴びること、に注意してください。途中疲れたら睡蓮沼、猿倉温泉、谷地温泉で休憩や給水をすることもできるので、うまく活用されるといいかもしれません。とはいえ、基本的にはフラスク等に水分を持って走るのがオススメです。

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燕三条駅〜三条金属パールスタジアム〜大崎山公園ガッツリハーフコース
燕三条駅〜三条金属パールスタジアム〜大崎山公園ガッツリハーフコース
新潟県三条市(21.2km)
ロード,昼間,早朝,往復

燕三条駅〜三条金属パールスタジアム〜大崎山公園を経由して燕三条駅方面に戻るコースです。燕三条駅まで戻れば22〜23km程になりますが、ハーフの場合は信濃川手前の橋でゴールになると思います。 途中の三条金属パールスタジアムまでは川沿いを通るコースでほぼフラット、信号はあまりないですが、道路の横断や踏切越えが何箇所かあるので注意が必要です。三条金属パールスタジアム〜大崎山公園手前までは緩やかなアップダウンはありますが、そこまできつさはないと思います。 最後の大崎山公園は公園入口から頂上まで1.0km〜1.5km程の激坂あります。足腰鍛えられるいい坂です。登り切ると、スラックラインが無料で体験できるアスレチックエリアもあるので、ぜひトライしてみてください。 道中コンビニはそこそこ数あるので、もしもの時にも安心です。

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燕三条駅〜弥彦公園〜弥彦神社(約15km)
燕三条駅〜弥彦公園〜弥彦神社(約15km)
新潟県三条市(14.8km)
ロード,早朝,片道

燕三条駅〜弥彦公園〜弥彦神社までの約15kmのコースです。弥彦公園までのルートは途中信号ありますが、ほぼフラットで走りやすいです。早朝の時間は車が少ないので、比較的止まらずに走れると思います。弥彦公園内は時間帯によっては人が多いので、状況確認して園内を廻るのがオススメ。ゴールの弥彦神社はとても綺麗です。周辺も緑が多くて本当に癒されます。体力的に余裕があるなら、弥彦山(634m/登山コースの距離は約10kmだそうです)登頂にもトライされてみてはいかがでしょうか。

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