緑と水辺の多い杉並区・練馬区の公園をたっぷり巡ることができます。コースは以下の順です。 ⑴善福寺川緑地公園 　↓ ⑵善福寺池公園 　↓ ⑶武蔵関公園 　↓ ⑷石神井公園 　↓ ⑸光が丘公園 川沿いや池の周りなどをたくさん走れます。新緑の季節は特に気持ちいいですね。 善福寺池公園、武蔵関公園、石神井公園、光が丘公園はどれも周回のランニングコースがあってランナーも走りやすいです。 特に石神井公園と光が丘公園はランナーもたくさんいてかなり真剣に走ってる人も多いですね。 上の公園以外にもたくさん公園があって休憩したりできます。公園内は緑が多いので暑さ避けもできて走りやすいですよ。

筑波大学をスタートしてつくば市を走る気持ちのいいコースを紹介します。   ・高低差が少なく、高速レースとして超有名 ・筑波大学の敷地内がスタートとゴール ・１１月末なので綺麗な紅葉が楽しめる（2019年は雨で今一つ…） ・更衣室などは大学グランドにあり、雨が降るとかなりぐちゃぐちゃになる。 ・開催日の2日前までに雨が降っているときは、ビニール袋などシューズをカバーできるようにしておくとよい ・スタート直後は道路が狭めなので混雑してスピード出しにくい ・つくばエクスプレスは当日かなり混む。 ・研究学園駅からのシャトルバスもあるが、土浦からのバスもある。

全国を見てもかなり歴史の長い勝田全国マラソンのコース紹介です。   ・６０回以上もやっている大会なので大会運営もスムーズ ・比較的平坦なコースで記録が出しやすい ・反面で意外に坂がキツイという声も ・記録が出やすいという事でガチランナーも多い ・勝田駅から集合場所までは徒歩１０分程度で分かりやすい ・沿道の声援も結構多い、声援が温かい！！ ・毎年１月下旬なので寒いのはもちろんだが、気候は安定している ・国道沿いを走ることが多く、まっすぐな道で先の方まで見れるので上り坂を見て心が折れることも ・絶景ポイントは特にない（ガチっぽさが増す） ・給水所は５キロごとで少ないが、施設のエイドが充実していて助かる ・水戸駅付近のスーパー銭湯「やまの湯」で疲れを癒すのもおすすめ。 ・打ち上げは水戸まで出て旬のアンコウ鍋がおすすめ ・打ち上げ後は電車も空いているのでスムーズ ・都内からは特急ときわ号が便利。  

浜田山スタートで神田川～井の頭公園～玉川上水～小金井公園と巡ります。 川沿いと公園内を走るのがほとんどなので水と緑を楽しみつつ走ることができます。途中にカフェやコンビニも多いので荷物少なめでも給水と補給には困りません。日陰も多めで暑い時もはしりやすいでふね。 池や芝生の広場を見ながらコーヒー片手にのんびりと休憩もOK 桜が終わった新緑の時期は緑がきれい。花もたくさん咲いています。

伊豆の伊東駅からもほど近い海岸線の国道135号を走るコースです。 ほとんど海沿いで伊豆のきれいな海を眺めながら平坦なロードコースを走れます。 途中に道の駅もあるので、飲み物や食べ物も買えるし、休憩もできます。 観光・眺望スポットはこちら↓ (1)伊東オレンジビーチ (2)道の駅伊東マリンタウン (3)ホテルサンハトヤ (4)宇佐美海水浴場

鳥取市内中心部からも意外に近い鳥取砂丘 袋川沿いを走って行ってちょっとした山を越えると砂丘が広がります。 砂丘会館で梨ソフトクリームを食べて砂丘も歩いたり走ったりしてちょっとしたトレーニングにも。 馬の背を登り切って眺める砂丘と日本海はまた別格の美しさ。 まさに絶景。 日本海からの強い風が作り出す風紋にも自然の作業を感じます。

都会にもお花見スポットはたくさん！ 東京都港区のお花見スポットをゆるっと回るコースです。 ビル街に咲く夜桜を堪能して最後は東京タワーを見てゴール。ライトアップも多くて仕事上がりに楽しめますよ。 ↓のスポットを回ることができます。 写真スポットもたくさん！ (1)アークヒルズ赤坂横のさくら坂 (2)赤坂サカス (3)ミッドタウン六本木・檜町公園 (4)六本木ヒルズ (5)芝公園 (6)東京タワー

広島旅行の朝にぴったりの8キロコース 市内の名所をコンパクトに回ることができます。 川も多いので川沿いを気持ちよく走ることもできます。 ↓の順に走っていきます。 ひろしま美術館 広島城跡 広島駅 MAZDA Zoom-Zoomスタジアム 平和大通り 平和記念公園 原爆ドーム

善福寺川ランナーズによるロング走の恒例コース。 南阿佐ヶ谷の善福寺川にかかるせきれい橋をスタートして善福寺川から神田川を通って井の頭公園まで。 その後は玉川上水をひたすら西に向かいます。 木陰も多く、水の近くを走るので気分良く走れます。土の上を走れるのも良いですね。ただし、木の根っこには要注意。足をとられて転倒する人も多いです。 ゴールは昭島の「湯楽の里」！ 疲れた体を温泉で癒します。露天風呂からいろんな種類の温泉があってサウナや水風呂もいい感じ。 お風呂の後は休憩所で一杯飲みながら休憩できます。