人気の町吉祥寺から東京で一番長い直線道路の「多摩湖自転車歩行者道」を通り、多摩湖1周までしちゃうロング走。ほとんど歩道を走れるので安全。夏でも日陰もたくさんあって比較的涼しく走れます。距離表示も100メートルごとについてるし、なんといっても直線なので迷うこともなし！多摩湖までは西武線沿いに走る箇所が多いので、コンビニもたくさんあって途中のショートカットや短縮も自由自在です。   公園も多いのでラン中の休憩もいろいろできます。このときは八坂駅の「イトウベーカリー」でお総菜パンを買って東村山中央公園のベンチでいただきました。昔ながらの実力派のパン屋さんでエネルギー充填してまた走れますね。   多摩湖1周は大体13キロ。多摩湖の周りはアップダウンも適度にあってトレーニングにもぴったり。少しペースを上げたらすぐにゼイハア言えます。ランニングコースの表示もしっかりとついているし、わかりやすいです。西武ドームも見えるし、天気のいい日に見る多摩湖は最高の気持ちよさ。 多摩湖一周したらランは終了で電車で何駅か移動してボリュームたっぷりのトンカツで締め。食べるために走る！を実行する楽しいロング走です。 コースは以下のとおり。 吉祥寺集合 　⬇️ 井の頭公園周回 　⬇️ 玉川上水沿い 　⬇️ 多摩湖自転車歩行者道 　⬇️ イトウベーカリー（八坂駅）のパン休憩at東村山中央公園 　⬇️ 多摩湖一周（ラン終了） 　⬇️ 藤乃木（一橋学園）のふぶきロースカツ定食

南伊豆町の海沿いの観光スポット弓ヶ浜〜逢ヶ浜〜タライ岬〜龍宮窟〜田牛サンドスキー場までのコースです。 岩場を歩いたりアップタウンのある山の中の遊歩道を歩いたりするのが気持ちいいです。 南伊豆ははやはり海の青さが違いますね。 切り立った岩場の断崖も見ごたえがあります。 龍宮窟は昔は観光でもスポットでなかったのに、最近はすごい観光客が多くなりました。ハートに見えるのが人気の秘密だそうです。 サンドスキー場ではソリを借りて砂にまみれながら滑ることができます。

2020年8月に開催されたオーバーナイトみちくさウルトラマラソンのコースです。横浜から箱根湯本までの箱根駅伝の2区から4区の一部で約60キロあります。 横浜のみなとみらい地区にある高島公園をスタートして国道１号線をひたすら西に向かいます。箱根駅伝でも有名な権太坂も通り、戸塚駅を超えると茅ヶ崎あたりからは海沿いを。途中コンビニも少なくなるので25ー35キロ付近は注意して飲み物は多めに。平塚を過ぎて大磯に入ると大きな吉田茂邸跡があり、大磯ロングビーチの近くを通ったり。 小田原では箱根駅伝の有名中継所も通ります。小田原から箱根は1号線を登って行って箱根湯本の駅前でゴール！ 箱根湯本に到着したら近場で温泉に入るもよし、芦ノ湖や強羅に行って観光するもよし。 足が残ってたら箱根観光も楽しめます！

五能線も走る青森県の日本海側に位置する深浦町 夕陽の美しさも有名で日本海に沈む夕陽が見られます。 日本海を見ながら気持ちよく走れます。 走ったときは朝のあいにくの天気でしたが、海岸から少し離れたところにある奇岩群の大岩海岸でゴツゴツした岩を見ていると走りに北とは思えないような感覚になります。 [見どころ] 弁天島 夕陽公園 道の駅ふかうら 大岩海岸 夕陽が丘公園

十和田湖畔の美しい自然を見ながら走れます。十和田湖の休屋あたりを出発地点にして、西に進むとかなりの距離を湖沿いに走ることができます。休屋エリアは遊覧船を眺めたり、高村孝太郎の少女像を見ることもできます。昼であれば途中にカフェがあったり、お土産屋さんもあったりしてのんびり走るのによいですね。

東京湾にかかるもう一つの大きな橋、「東京ゲートブリッジ」を走るコースです。新木場駅をスタートして、若洲ゴルフリンクス、若洲キャンプ場を抜けると巨大な東京ゲートブリッジが。新木場側にはエレベーターでの昇降施設があって、9回の高さまで行くことができます。 2020年8月時点では向こう岸まで徒歩・ランで渡ることはできず、引き返してくることになります。ゲートブリッジの長さは片道1キロ程度。海面50メートル以上の橋から見る東京湾は絶景です！ 新木場に戻ってもよいですが、葛西臨海公園をめぐり、葛西駅方面に向かうのもよいと思います。この時はスーパー銭湯の湯処葛西をゴールにして汗を流しました。西葛西・葛西エリアはインド人街と言われていてインドカレーのお店が多数。お風呂でさっぱりした後はカレーで打ち上げというのもアリですね。 最寄りの新木場駅からも4キロ強あるので駅スタートとなると結構な距離になります。途中はコンビニが１、２件ある程度で自動販売機も多くないので、暑い時期に行くときは十分に水分を準備してから行くのがおすすめです。

緑と水辺の多い杉並区・練馬区の公園をたっぷり巡ることができます。コースは以下の順です。 ⑴善福寺川緑地公園 　↓ ⑵善福寺池公園 　↓ ⑶武蔵関公園 　↓ ⑷石神井公園 　↓ ⑸光が丘公園 川沿いや池の周りなどをたくさん走れます。新緑の季節は特に気持ちいいですね。 善福寺池公園、武蔵関公園、石神井公園、光が丘公園はどれも周回のランニングコースがあってランナーも走りやすいです。 特に石神井公園と光が丘公園はランナーもたくさんいてかなり真剣に走ってる人も多いですね。 上の公園以外にもたくさん公園があって休憩したりできます。公園内は緑が多いので暑さ避けもできて走りやすいですよ。

筑波大学をスタートしてつくば市を走る気持ちのいいコースを紹介します。   ・高低差が少なく、高速レースとして超有名 ・筑波大学の敷地内がスタートとゴール ・１１月末なので綺麗な紅葉が楽しめる（2019年は雨で今一つ…） ・更衣室などは大学グランドにあり、雨が降るとかなりぐちゃぐちゃになる。 ・開催日の2日前までに雨が降っているときは、ビニール袋などシューズをカバーできるようにしておくとよい ・スタート直後は道路が狭めなので混雑してスピード出しにくい ・つくばエクスプレスは当日かなり混む。 ・研究学園駅からのシャトルバスもあるが、土浦からのバスもある。

全国を見てもかなり歴史の長い勝田全国マラソンのコース紹介です。   ・６０回以上もやっている大会なので大会運営もスムーズ ・比較的平坦なコースで記録が出しやすい ・反面で意外に坂がキツイという声も ・記録が出やすいという事でガチランナーも多い ・勝田駅から集合場所までは徒歩１０分程度で分かりやすい ・沿道の声援も結構多い、声援が温かい！！ ・毎年１月下旬なので寒いのはもちろんだが、気候は安定している ・国道沿いを走ることが多く、まっすぐな道で先の方まで見れるので上り坂を見て心が折れることも ・絶景ポイントは特にない（ガチっぽさが増す） ・給水所は５キロごとで少ないが、施設のエイドが充実していて助かる ・水戸駅付近のスーパー銭湯「やまの湯」で疲れを癒すのもおすすめ。 ・打ち上げは水戸まで出て旬のアンコウ鍋がおすすめ ・打ち上げ後は電車も空いているのでスムーズ ・都内からは特急ときわ号が便利。