
下田駅を起点に、爪木崎灯台まで走り、下田グルメを堪能しつつ、蓮台寺の金谷温泉でフィニッシュするマラニックのコースです。
 
下田駅をスタートしたら下田湾の港を見ながら爪木崎を目指します。海岸線沿いのハリスの小径は潮風が気持ちいいです。須崎の半島に入るとアップダウンが続きます。基本はロードで車のとおりも少ないので走りやすいです。
 
途中で昭和天皇がよく静養にいらしていた須崎御用邸を通りすぎます。爪木崎の手前には九十浜海水浴場がルート上から眼下に広がります。いきなり見えるウルトラブルーの海に驚き、通り沿いからとんでもない坂を下ると海岸に到着。白砂の透明度の高い海の海岸が広がります。戻るときはとてもではないが走れない上り坂に下りてしまった自分を恨みます。
 
爪木崎自然公園に到着すると自然の雄大さを感じられる岩場が広がります。途中トレイル的な個所もあり、自然散策をしながら走れる部分も。爪木崎灯台までの遊歩道の途中にはマリンブルーの砂浜が広がり、思わずドボンしたくなりますね。爪木崎灯台からの景色は太平洋が見渡せて迫力があります。水仙まつりが開催される時期にはきれいな水仙の花が広がります。年末に行ったときはアロエの鮮やかなオレンジの花がたくさん咲いていました。
 
爪木崎の散策後は下田駅方面に戻ってきます。お腹が空いたら道の駅開国下田みなとで休憩を。「ラーマル」の下田バーガーは金目鯛のフライが入ったボリュームたっぷりのハンバーガー。カリッと揚がった金目鯛にテリヤキソース、チェダー、カマンベールチーズがよく合っていて美味しいです。ほかにも回転寿司やお土産もいろいろあるので休憩にはちょうどいいです。
 
下田の街に戻って来たらペリーロードを散策。柳並木にショップが立ち並ぶ川沿いの小路で、なまこ壁を見たり歴史を感じることができます。
 
ゴールは蓮台寺駅近くの「金谷旅館」。千人風呂といわれる日本最大の檜風呂が有名です。風情のある建物とともにランの疲れを癒すことができます。蓮台寺駅から近いので帰りもすぐに電車に乗って一駅隣の下田駅まで帰るのも簡単です。
 
 
 

黒船の街下田から爪木崎の絶景海岸と金谷温泉の千人風呂を味わうマラニックコース

Orihara

湯河原駅をスタートして真鶴半島の断崖絶壁の絶景と新鮮な海の幸を楽しめるランです。
湯河原駅から湯河原海浜公園に出て海風を受けながら海岸線を走り真鶴駅に向かいます。
真鶴駅から真鶴港を潮風を感じつつ走り琴が浜も通過してアップダウンのある半島先端へ。
 
真鶴岬に到着したら名勝「三ツ石」へ。海岸線へ降りていくと干潮時には渡れるという岩礁で神秘的な三ツ石が。三ツ石鑑賞の後はケープ真鶴やカフェ見晴らし台で絶景を見ながらテラスでコーヒー休憩もよし。
 
一休みしたら真鶴港に向かって戻り琴が浜の「うに清」などでランチ。豪華な海鮮の船盛をいただけます。琴が浜の海岸線も眺めながらのランチは気持ちもよいです。
 
満腹になった後は湯河原を目指して、湯河原駅でゴール。日帰り入浴できる温泉が多くて、「いずみの湯」は広々とした露天風呂とサウナも充実していて汗をしっかり流せて整うことができます。

真鶴の絶景と海の幸を堪能ラン

オリンピックの自転車ロードレースの都内のコースを体験しながら走るというイベントがオリンピック直前の6月21日から7月18日まで開催されていました。こちらは後半戦の2つのコースです。後半戦にトライしてきました。本当の大会は244キロですが、そのうち都内コースは府中の武蔵野の森公園から町田市までの38キロ。後半の2コースは合計21キロ。
 
(3) オネカン堪能コース
(4) 東京都ラストコース
 
稲城市、多摩市、八王子市、町田市と4つの市にまたがって走れます。稲城市の若葉台小学校から始まる前半のオネカン堪能コースはロードバイク乗りの聖地といわれる尾根幹線道路のことを言うそうです。実際にも走っている人は少なくてローディーがたくさんすごいスピードで走っています。アップダウンもしっかりあって、相当足が削られました。
多摩センター駅のサンリオピューロランドのキティちゃんを眺めたら後半戦。大通りに沿ってなだらかな丘陵地帯を上ったり下ったりしながら進みます。南大沢のアウトレットで休憩するのもありですね。
 
ゴールは橋本のJA町田堺支店。近くのロテン・ガーデンという天然温泉の銭湯で汗を流すことができるのでかなりおすすめです。
 
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今回通ったチェックポイント
①  若葉台小学校
②  多摩東公園
③  一本杉公園
④  豊ヶ丘小入口交差点
⑤  多摩センター駅エリア
⑥  新道橋南交差点
⑦  南大沢駅
⑧  小山白山公園
⑨  横断幕（JA町田堺支店）


オリンピックのロードレースのコースを走る②！！東京8市smile road project後半2コース 

オリンピックの自転車ロードレースの都内のコースを体験しながら走る「東京8市smile road project」というイベントのコースです。本当の大会は東京から富士のふもとまで244キロですが、そのうち都内コースは8市を通る府中の武蔵野の森公園から町田市までの38キロで、イベントでは4つにコースを分割。今回のコースはそのうちの前半の2つのコース約17キロになります。
（1）セレモニアルスタートコース＜調布市・三鷹市・小金井市・府中市エリア＞
（2）リアルスタートコース＜府中市・稲城市エリア＞
 
最初の区間はパレード走行区間の10キロ。パレード区間、弱虫ペダルのインターハイでも出てきました。
 
第2区間は府中駅から是政橋を通って稲城市の若葉台小学校まで。本番ではここから本気のロードレースが始まるんだなあと本番に想いを馳せました。是政橋を渡った後は稲城市に入ってかなり起伏のあるコースに変わり、ランで走るのはなかなか大変です。自転車はすごいスピードですが、ランだとなかなか進まない。。。
 
自転車乗りには有名なオネカンも走るこのコース。ロードバイクでも来たくなりますね。
くじら橋のあたりには新しくできたカフェ「ZEBRA Coffee & Croissant」があってライダーの憩いの場になっていて美味しいコーヒーとクロワッサンを食べることができます。
 
イベントではいくつかのチェックポイントを通りました。見どころもたくさんありますね。

①武蔵野の森公園（第1区間スタート）
②基督教大裏門交差点
③前原交番前交差点
④けやき並木通り
⑤府中駅（第1区間ゴール・第2区間スタート）
⑥大國魂神社前交差点
⑦是政橋
⑧稲城市総合体育館
⑨若葉台小学校（第2区間ゴール）



オリンピックのロードレースのコースを走る①！！東京8市smile road project前半2コース

南伊豆町の東海岸側の見どころを巡るトレランです。
トレランといいつつ、途中で岩場あり、ロードあり、階段ありのコース。短いながらも見どころと路面のバラエティに富んでいます。

美しい砂浜の弓ヶ浜をスタート。岩場の浜の逢ヶ浜を通り、タライ岬の遊歩道コースへ。ハイキングコースというのかトレランというのかwかりませんが、十分走れます。海岸から一転して気持ちいい森の中を巡ります。途中で数百メートルですが健脚コースとらくらくコースに分かれています。らくらくコースでもそこそこアップダウンがあります。一気に視界が広がるとタライ岬。地球の丸さが分かるような広がりの水平線。天気が良いと伊豆七島もすべて見渡せます。

タライ岬からは海岸線に降りて切り立った岩場の風景を楽しめます。この辺りを走るのは結構大変。一度遊歩道コースに戻ると田牛（とうじ）方面にまた森の中を走っていきます。不意にトレイルが終わったかと思うと細いロードに出ます。ここから民宿などを眺めながら田牛浜まで緩やかに下っていきます。田牛浜を超えるとすぐに龍宮窟が。

龍宮窟は海蝕洞といわれ、波の力で削られた後に天井部分が崩落して天窓が生まれたという面白い成り立ち。美しい地層を眺めることができます。上から見た形がハートに見えるということで近年人気のハートスポットだそうです。お隣のサンドスキー場も見ることができます。時間があったらそりをレンタルして上から滑ってみると意外なスピードを楽しめます。

帰りは集落を通ってロードで戻るもよし、もう一度同じコースの絶景を逆から見るのもまた新しい発見があって楽しいです。
往復で大体8キロ、我々は朝飯前のランで行ったので1時間半くらいで見どころを見つつ戻ってきました。

見どころを整理すると以下の通り。

1. 弓ヶ浜
2. 逢ヶ浜
3. タライ岬
4. 田牛浜
5. 龍宮窟
6. サンドスキー場

南伊豆の神秘の洞窟「龍宮窟」と奇岩群「タライ岬」を巡るトレラン

我が地元、伊豆半島の最南端、南伊豆町で開催されるウルトラマラソンのコースです。
 
僕は2020年の大会で66キロに参加しましたが、ほかに78キロ、100キロのコースがあります。
風光明媚な南伊豆の風景を余すことなく堪能できるコース。青野川、タライ岬、弓ヶ浜、石廊崎、ユウスゲ公園、愛逢岬、青野大師ダム、波勝崎、雲見などなど絶景が目白押し。
 
景色がいい＝アップダウンがきつい、というのはウルトラマラソンの常道。
66キロのコースですら獲得標高は1500メートルくらい。100キロになると2500メートルに達します。何なら平地はほぼなくてほとんど坂で、その中に激坂がたくさん待ち構えています。上りもきつければ下りもきつい。下りで足がやられるというのがわかります。遠くの崖の上の山道に誰かいるなと思ったら、その20分後には自分がそこを走ってたりします。
「南伊豆に比べたらチャレンジ富士五湖ウルトラなんて坂はないようなもんだ！」と友人の鉄人が言ったとか言わなかったとか。
 
みちくさウルトラマラソンという緩そうな印象ですが、コースとしては日本でも屈指の難コースなんだとか。制限時間は100キロと78キロが14時間、66キロが12時間。100キロともなると完走率は70％を切ってきます。僕が参加した時は天気も良くて風もないこれ以上はないだろうというよい天候にもかかわらず70％以下でした。一番完走しやすいのは78キロで1キロ当たりの時間が一番長くとられていて、実際に完走率も78キロが一番高くて90％超えだったかと。エイドも充実しているので楽しむなら78キロが一番お勧めできそうです。
 
エイドが充実しているのも南伊豆みちくさウルトラの大きな特徴。各所で名物がふるまわれます。序盤の岩のりうどんと波勝崎のお刺身唐揚げは中でも大ヒット。ほかにも猪汁、アロエゼリー、鹿カレー、鹿バーベキューなどなど、どのエイドでも十分すぎるくらい出てきます。僕はほとんどのエイドで全部食べてきました。胃が強くないと間食できないんじゃないでしょうか。毎回お腹いっぱいなので、ゴール後に体重が増えているランナーもいるそうな。ゴール地点では何とイセエビの味噌汁が振舞われます。疲れた体に染み入るイセエビのダシに感激するランナーが多数見られます。

毎年土曜日開催なので前泊する人が多いようです。ゴール後に民宿などで海鮮に舌鼓を打てるのもいいところ。まあ、胃がやられてしまったり、エイドで食べてるのでお腹いっぱいで夜ご飯は食べられないというランナーも多いみたいですけどね。翌日日曜日は小鹿のようになった足で観光するもよし、回復した胃袋で海鮮を食べるもよし、いずれにしても楽しめると思います。

2021年は11月13日(土)に開催予定だそうです。
ラントリップのラン友さんとツアーを組んでいこうと思ってますのでご希望の方はこちらにコメントの上Oriharaまでご連絡ください！

絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース  

武蔵野の誇る4つの美しい池を巡るランです。
善福寺川ランナーズの皆さんと回ってきました。

1.     善福寺公園
2.     石神井公園
3.     井の頭公園
4.     武蔵関公園
 
杉並区、練馬区、武蔵野市、三鷹市にわたって走ることができます。
善福寺川と神田川沿いは車が入れないので、気持ちよく走れます。
途中の道はそれほど車のとおりが多くないので、割と安全に走れます。


武蔵野4湖(池)を巡る24キロ

羽村～羽田～羽根つき餃子in蒲田の締めまでの多摩川沿いの3つの「羽」を巡る54キロロング走です。
たまリバー50キロ（正確には53キロ）のコースを上流から下流に向かって走ります。
 
以前からロング走をされるランナーの間では「羽羽」は有名だったようですが、さらに餃子が美味しい街、蒲田での羽根つき餃子まで味わえば3つの「羽」となります。
 
スタート地点は羽村取水堰。羽村駅から1キロくらいなのでアクセスしやすいですね。多摩川の左岸をずっと下っていくことができます。羽田空港の手前の天空橋駅の近くに鳥居があってそこをゴールにすると少し長い54キロになります。
 
途中の多摩大橋、二子玉川のビル群、丸子橋、ガス橋、と様々な景色が楽しめます。ランニングロード沿いに公園があるので休憩場所はたくさんあります。コンビニなどはそれほど多くないので、少し川から離れて補給食や飲み物は購入するほうがよいです。ほとんどは舗装されたサイクリングロードなので車も来なくて走りやすいです。二子玉川駅から丸子橋付近までの3キロくらいが唯一砂利道になって走りにくいですが、それ以外は快適です。天気がいい日は自転車と歩行者も多くなるので、気を付けて走りましょう。
 
ちなみにたまリバー50キロの羽田側の始発点「0km・53m」の印はないらしいので注意しましょう（笑）。一生懸命探したけど見つけることができなくてがっくり来てましたが、そういうことでした。
 
最後の蒲田ではお風呂に入り、羽根つき餃子の流れです。
この時は「ゆ～シティ蒲田」で黒湯を堪能し、「金春 本館」で羽根つき餃子を食べました。食べ飲み放題で3500円でたらふく食べて飲んでお得に楽しめます。
 

羽羽羽ロング走54キロ

大きめの道を走ってロング走をしてみようと作ってみました。杉並区から江ノ島まで行けるのでしょうか？

［通過駅］
代田駅
自由が丘駅
多摩川駅
綱島駅
菊名駅
横浜駅
上大岡駅
弘明寺駅
鎌倉駅

杉並区から江ノ島まで60キロロング走コース

パリ中心部のランドマークをめぐるコースです。周回コースですので、ご都合の良いところからスタートして下さい。
ゆっくりウォーキングもおすすめです！ランの場合は人が少ない早朝が良いと思います。
サンミッシェル(火災後閉鎖中のノートルダムが見えます)〜セーヌ川沿〜オルセー美術館〜アレクサンドル3世橋〜エッフェル塔〜エトワール凱旋門〜シャンゼリゼ大通り〜コンコルド広場〜オペラ座〜ルーブル美術館〜サンミッシェル

もっとハードなコースが良い方には、モンマルトルの丘の上にある、サクレクール寺院を目指すのも良いでしょう。パリ市内を眺望できる絶景が待ってますよ！
最後の写真がそれです。

Paris Landmarks (13km)

Nori

オペラ座をスタートしてヴァンドーム広場に向けてHigh Streetを走り抜け、コンコルド広場を抜けてセーヌ川沿いをエッフェル塔に向けて爽やかに走った後は凱旋門に向けて緩やかな上り坂
荘厳な凱旋門でフランス史に想いを馳せた後、ブローニュの森に向けて下っていくと、美しい都市森林に入り込む。木々の間を気持ちよく走り進んでいくと、目に入るのがフォンダシオン・ルイヴィトン
天才フランクゲイリーの名建築に感動した後は、美術館内のレストランLe FrankでMoët Chandonで乾杯
初夏のパリを満喫できるラントリップ。ぜひ！！

Runtrip in Paris

macanlover

池尻大橋付近で目黒川に合流する、北沢川と烏山川の二つの緑道をぐるりと巡るラン。途中に点在するパン屋さんでお腹を満たしながら、夏でも日陰が多く涼しい緑道にココロもカラダも満足するラン。スタートは豪徳寺。福を招く猫たちの御利益もきっとあるはず👍

世田谷緑道ぐるりラン2023

YUKI KATO

都筑区は緑道愛に満ち溢れた区です！

くさぶえ、ふじやと、せきれい、ささぶね　の４つの道を進み、
１３もの公園を巡ります！

鴨池公園
都築中央公園
中川八幡山公園
山﨑公園
牛久保西公園
徳生公園
神無公園
山田富士公園
早渕公園
せせらぎ公園
茅ヶ崎公園
大原みねみち公園
葛ケ谷公園

橋や隧道が整備されているので、信号待ちはなんとゼロ、ノンストップで爽快に駆けることができます。

丘に位置する公園も多く、一つづつ登ればそこそこ標高も獲得して良いトレーニングになります。

秋で紅葉真っ盛りでしたが夏の緑、春の桜もさぞ綺麗なことでしょう！


都築の緑道を走る　北〜南コース　繋げてぐるり紅葉ラン 14km

Shinya Umeda

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。
暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km

のり

皇居から東京のベイエリアを周回する30kmラン。
銀座、歌舞伎座、豊洲市場、有明コロシアム、ビーナスフォート、お台場のガンダム、レインボーブリッジ、増上寺など、海沿いのオーシャンビューや湾岸部のフォトスポットを巡る。

レインボーブリッジの芝浦埠頭側は営業時間の制約があるため注意。朝から走れば銀座エリアの混雑も回避できる期待は高い。

皇居ーベイエリア30km周回コース(時計回り)

Hirotsugu Kawai

ソウル中心街は楽しくランできるコースが限られますが、このコースでは最初に信号のない川沿い遊歩道をしっかりランして、後半は観光モード。代表的な観光地である景福宮を見て、裏手にある青瓦台まで走ります。

ソウルど真ん中! 清渓川から景福宮、大統領府青瓦台を堪能Run

Miya

祝！ユネスコ「世界ジオパーク」に認定。(2018/4/18)
静岡のGeoスポットを巡る12kmコースです。
Geoスポット1カ所(細野高原)をとおり、スタート地点へ戻ってきます。
高低差があるので、ウインドブレーカーは必須です。

GeoRun(東伊豆町・伊豆稲取)

Taka

森ノ宮駅側の噴水前からスタート
外濠、内濠、そして激坂を登って天守閣へ
巨大石、大門、桜並木、梅林、銀杏並木など、季節によって様々な顔を変える楽しいコースです。

大阪城　城攻めコース

satoshi moriyama

ハオチー伊豆ツアー！
台湾好吃放浪記ランニングクラブのメンバーで南伊豆は弓ヶ浜にある実家の「磯崎荘」に行くツアーです
あいにくの大雨にやられ伊豆もずっと雨予報

浄蓮の滝の観光から始まり、ワサビ丼を食べて、天城越えをして実家について豪雨は止まず、残念ながらのノーラン。宴会前の束の間の小雨の時に弓ヶ浜まで一瞬お散歩

夜はイセエビにアワビに船盛に、と海鮮祭りで大宴会！伊豆の最南端に竜宮城がありました。初めてのメンバーが多くてみんなとても喜んでくれました

僕は宴会前に親が先に準備しておいてくれるお寿司10貫をウォーミングアップとして食べてからの参戦。余裕で完食して他の人の分まで食べましたね😋

明日は晴れてくれるかな〜
朝飯前の早朝ランできますように！

今日は朝からサンダルラン
汗をかいてきたらくるぶしの下のところが擦れて血が出ちゃいました
やっぱり最初はこういうことありますよね

最後は距離もペースもダブルなおるラン
計算してペース合わせるのは得意な方です

ラントリップ10周年、おめでとうございます！
今日で10周年なんですね！

ラントリップとの出会いは2018年ころ
前からOnが好きでまだあまり履いてる人もいなかった頃、Onを通じて知りました
Onとラントリップが一緒にRuntrip Viaというイベントを企画していて、結局参加できなかったんですが、面白イベントだなーなんて思ってました

今では日本支部だけで80名近くいる台湾好吃放浪記ランニングクラブ（ハオチー）も当時はほぼマッチさんと僕だけという状態。まだまだラン友といえる人はいませんでした
ランニングコースを探していたらラントリップのコース機能を見つけて、あれ、これってOnと一緒にコラボしていたところじゃないか、となり、ジャーナル機能があるということも発見

昔からSNSは好きで、mixi、facebook、台湾ではブログ、帰国後にインスタといろいろやってました。インスタでもグルメトラン一緒にやってたんですよね。ランナー用SNSなんて面白いよね、と思って飛びついたのがラントリップのジャーナルでした
これが2019年6月28日なのでほぼ6年前。そこからまめさを発揮してこのジャーナルで2661件のジャーナルを投稿してきました

最初のころから休足日に飯テロをするというのはやってたみたいです。初めてのグループランでイリタクさん、ハワイさん、URIさん、マリアちゃんと会えていたのがすごい奇跡

コロナ渦でもランニングは大丈夫だよね、ということもあり、どんどんとラントリップの中のつながりが広がりました。会えなくてもそれぞれの場所で「ラン＆飯テロ」をしよう、というジャーナルを投稿して、見てくれた人がそれぞれのテーマで投稿したり、制限のある中でSNSの特性を生かしていろいろやったのが懐かしすぎます。

リアルでもまた会えるようになり、コロナの鎮静化とともに加速度的にラン友さんが増えていきました。ラントリップがなければこんなに広がらなかっただろうし、大会に行けば誰かに会える、応援したりしてもらったりするなんてことは想像もできない状況でした。大人になってからこんなに友達が増えるなんてすごいことでランナー以外の友達に言うと驚かれます

刺激も受けあい、楽しい時間を共有し、離れていても一緒に走ってるような気にしてくれる、そんなラントリップには心から感謝をしたいです。おかげで人生が豊かになりました

10年を超えて、15年、20年と自由に楽しく走れる世界を一緒に作っていくことができればと思います！
おめでとうございます！そして今後ともよろしくお願いします！

よんきょうだいラン＆もんじゃ
最近よんきょうだいで集まってもご飯食べてばかりで走ってないよね、ってことでめずらしく勢揃いでランをすることに

いろいろと変わり阿佐ヶ谷の玉の湯をランステにしてランと思ったら集合時間をなぜか1時間間違えて早く到着
余分に中野の平和の森公園まで走ってきました

済美山で4人集合
いきなりバタコねえさんが「流しするわよ！終わったら急ぐわよ！！」と言い始めて100mくらいの流しを敢行。一番速いところで3’26が出てました

済美山をさっさと後にして善福寺川のホームコースを走り阿佐ヶ谷に向かい玉の湯でゴール！
時間なかったけど45℃の熱風呂と水風呂にサクッと入ってサウナに入らずとも満足

最後はもんじゃを食べて大満足！
美味しかった～！

山手通りラン＆ジテツウ
出社日かつお天気良しとなれば自転車通勤のタイミング。ポイ活もできるし、風を切るのが気持ちいいし、電車より速く着くし、といいことづくめ。

仕事を終えて、さあ今日も羽衣湯と思ったけど休業日、清春湯もまた休業日と振られ続け、最後は新宿中央公園のランステに。この時点でかなり自転車で駆け回った気がします😆

先週北へ南天ランしたので今週は南へ山手通りラン

EVO SL＆山手通りと自然にペース上がりがちになる組み合わせで気分良く、目黒川も五反田近くまで走って折り返し。中目黒のスタバのオサレなRoasteryでコーヒー休憩。昼間は混んでても夜ランの時は大体入れますね。

最近のソロランのお供、ランラジとサブキャスの二本立てで聴けばいつまでも走っていられそう。のぼるさんに読んでもらった大肉中背のくだりももう一度聴いてニンマリ。ぼるだーといえばのパワージョグみたいにして締め！気持ち良い季節の15キロナイトランでした〜

母の日の昨日は息子がお花を買ってきてカヌレを自作
娘は奥さんの好物をプレゼント

夜ご飯を娘が作るから手伝うね、という話をしていたところ、奥さんから焼肉食べたいとのリクエスト。奥さんもお気に入りの「三宝苑」で日ごろの感謝の気持ちを伝えるべく、美味しいお肉を食べに行きました
ランチの韓国料理からの焼肉だったけど、やっぱりおいしかった～
よろこんでくれてよかったです

隅田川＆荒川LSD30km
昨日23キロ走ったけど今日も30キロでロング走のセット練？
荒川のスピードクイーンhamikoさんがゆっくり長く走れないということで、ゆっくり走るのならまかせてよ、ってことで30kmロング走を企画

日暮里の萩の湯をランステにして荒川と隅田川を巡る30キロ
朝の集合はエネルギーチャージで「一由そば」に。さすがは名店、24時間営業なのに朝7時前から行列です。ともこさんとなぎっちさんが朝から来てくれました
極太のそばにどでかいゲソ天が乗ってます。つゆに天ぷらが溶け込んで美味しい〜。朝からナイスチャージ！

萩の湯に荷物を預けたら、ロング走スタート！
北上して尾久の原公園を経由して荒川へ。荒サイは道幅も広くて走りやすいですね〜

途中から隅田川に戻り河口に向けて下っていきます。すぐにペースが上がりがちなhamikoさんをなだめつつキロ7より速くならないようにペース調整。ペースが上がるとオリハラアラートが鳴ります

越中島で折り返して隅田川テラスをまた北上。30キロの長旅もみんなでおしゃべりしてると気が紛れてあっという間。最後は浅草を越えて桜橋まで行って萩の湯へ。昨日の疲れもありつつもなんとか30キロを走り切り、昨日と合わせて54キロコンプリート！よく走りました〜
hamikoさんもだいぶガマンして、遅く走れましたね！

萩の湯の露天風呂に水風呂、サイコーでした。これが550円だなんて素晴らしすぎる

打ち上げは上野の「アレンモク」で韓国料理
チヂミにポッサムにタコの炒め物、何を食べても美味しいお店です
楽しく飲んで食べて喋って、朝から充実の1日！
ご一緒してくれたみなさん、ありがとうございました〜！

隊長の板橋思い出ラン グルメ編
隊長の思い出を巡るランだったけど、終わった後にみんなに一番印象に残っている場所は、と聞いたらほぼ全員が大山のハッピーロードの食べ歩きだったという笑
いろいろ楽しく食べてお腹いっぱい

①ピエロ　ハッピーロード
ハッピーロードの名物クレープ屋さん
所狭しと書かれたメニューは100種類以上？
僕はイチゴ生クリームチョコを。王道中の王道
クリームタップリすぎてお腹にたまる～
これぞクレープ！！！

ここで全員頼んで美味しく食べたので30分以上かかり、隊長が慌て始める。まだ5キロも走ってないのに

②ふなちゅう ハッピーロード
クレープで甘いものを食べたらしよっぱいものも食べたくなり見つけた焼鳥屋さんのメンチカツと焼鳥の皮
肉汁タップリのメンチカツ、熱々で美味しかった！

③Brown Onion Bakery
西台駅近くのパン屋さん
気温観測隊といえばパン屋めぐりは欠かせません
クロワッサンが美味しそうだったのでボローニャソーセージと紫キャベツのクロワッサンを
これが大当たりで初めての組み合わせ
バターの香りにソーセージの肉の旨みが詰まった脂、紫キャベツの酸味のバランスがとてもよし

④ホワイト餃子
ジェームスディーンに向かう際中に立ち寄った有名な餃子
厚めの皮で揚げ焼きしているのでフワフワっとして揚げ肉まんに近い感じ
こちらも肉汁タップリ、ほくほくで美味しい～

⑤ニュータージパレス
ときわ台駅でゴールしてインドカレーで締め
気温観測隊の打ち上げはこれからカレーが増えるかも？
愛嬌のあるお姉さんのおかげで和み、甘いのにしっかり辛いカレーでナンのおかわりもして美味しく楽しい打ち上げ！

今日も色々板橋グルメを楽しめて満足！
洋包丁のからし焼肉定食を次は食べに行きたいな～（また食べる）

隊長の板橋思い出ラン
隊長の思い出の場所、板橋を巡るグループランに参加！
以前体調が板橋区で仕事をしていてその時の思い出話を聞きながら巡る23キロ
気温観測隊のみなさんは青梅以来？結構久々でしたね！
板橋って全然来たことなかったけど、都会と自然がうまいことミックスしていて、そして坂が多い！

コースは以下のとおり

板橋駅Start
洋包丁→愛誠病院→東京家政大学→帝京大学病院→帝京高校→縁切り榎（お参り）→板橋区役所→板橋グリーンホール→遊座商店街→ハッピーロード商店街→凸版印刷→小豆沢公園→ヨークマート小豆沢店→居酒屋おかあforレンコンマン（ﾚﾝｺﾝﾏﾝを探す）→西台駅→大東文化大学→高島平二丁目商店街→赤塚公園→ジェームスディーン→若木小学校近くの激坂（ダッシュ）→板橋平和公園（散策）→城北中央公園（素通り）
ときわ台駅Goal

途中でついつい速くなってしまう隊長と先頭チームに茶々入れながらもわちゃわちゃ走ります。3分の2くらいは雨に降られた気がするけど、終始楽しく走れました。
前半で買い食いしまくったもんだから、時間も押しまくってだんだん思い出を聴く熱意が下がり、もう終わってもいいんじゃない？みたいなプレッシャーもきつい中、ほぼほぼ思い出スポットはコンプリート！
それでも当初の時間より3時間以上ゴールが遅れるという想定以上のブレ幅

「焦りと無理は危険を招く」　「君はもう帰らない。」というジェームスディーンが描かれた交通安全の標語が隊長の一番の思い入れスポット

ほとんど全部回れたので隊長の熱い想いも無事成仏したようです
今日は案内におんぶにだっこ、すっごい楽でした
ありがとうございました～

グルメ編も充実しまくりなので次のジャーナルで！

箱根湯本🍡補給して😋いざ‼︎箱根の山

車ではわからない想像以上の急勾配⛰️
とにかくずーっと登り💦走るなんてできませんでした🙂‍↔️

安全第一‼︎｡ドライバーさん大変🚗大型車や観光バスも多く通ります🚌整備された歩道を通りましたが道が細い所は慎重に🙏(グループランは控えた方がいいかも）

コンビニ🏪や公衆トイレ🚾も途中にあるので休憩しながら進めます
紅葉シーズン🍁景色を愛でるも良き🍁🍂✨

📺テレビで見たことある👀✨建物、消防署、商店街、踏み切り…みなさんが思い浮かぶ箱根ランナーは誰でしょう🤭(たくさんいますね）

国道１号最高地点⛰️過ぎてまだまだ走ります
芦ノ湖が見えてきてから長いーー😓

箱根神社の⛩️大鳥居をくぐったらもぅ少し‼︎
ゴール地点まで頑張りましょう♪

箱根ランナーの偉大さを痛感🥹🎽
彼等はスゴい🥹🎽素晴らしい✨

お正月の風物詩🎍
箱根駅伝📺観たら泣いちゃうかも🥹🎽✨

国道１号線⛰️箱根湯本🍡〜芦ノ湖🏃🏻‍♀️

mieko

静岡駅から5分の場所にある、静岡市駿河区の森下公園から久能山東照宮入口までのコースです。
途中から海沿いを走るので、景色が素晴らしいです。

森下公園から石田街道を海まで南下して信号なしの海沿いを久能山まで走ります。その後、久能街道を走りながらゴールの森下公園を目指しました。
途中、もう一度海が見たくて海沿いに戻っています。
また、海沿い以外は信号機もたくさんありますので、前半は信号待ちが煩わしい気持ちがありましたが、後半は信号待ちで休憩できたので、僕みたいな初心者にはちょうど良かったです。
海沿い以外は、自販機やコンビニも程よくあるので、水分を持たなくても補給はできます。
天気の良い日におすすめのルートです。

静岡市　国道150号沿いの駿河湾を満喫できる21キロ

ゆうた

川崎大師駅から多摩川スカイブリッジを渡って天空橋駅まで走るコースです。

川崎大師駅の南口をスタートして「表参道 厄除門」と書かれた門をくぐります。そして、門から170mほどで右折。西解説門からお寺の敷地にお邪魔します。このあたりは、走らず、ゆっくり参拝させていただきましょう。

そして、大山門をくぐって、お土産物屋さんが並ぶ通りを抜けたら左折です。川崎大師本通りを渡り、ちょっと左へくねっと曲がって、中瀬三丁目の交差点を渡ります。あとは真っ直ぐいけば土手に出ます。

土手を気持ちよく走っていると、橋の手前で下に降りる道と、そのまま真っ直ぐいく道の分岐が出てくるので、ここは下に降りる道（左側）へ。そして、橋をくぐって、階段を上がると、また土手を走れます。

このあたりから、羽田空港の滑走路と駐機している飛行機が見えるようになるので、飛行機好きは大興奮！　自然に走るペースも上がったりしちゃいます(笑)。

ただ、そのまま気持ちよく直進してしまうと、スカイブリッジをくぐってしまうので、東急REIホテルを目印に右折します。ちなみに、このホテルのThe WAREHOUSEというカフェが「クラフトビール」という旗をピラピラとなびかせておりまして、ここでランを終了するのもいいかもなぁ…という感じです。

走り続ける方は、ホテルの先で一旦、川から離れるように南下し、最初の角を左折。あとはそのまま行けば、多摩川スカイブリッジを渡れます。飛行機が離陸するたびに立ち止まって撮影していると、なかなか渡りきれないので、飛行機好きの方はご注意ください(笑)。

そのまま羽田空港の第3ターミナルに行って、展望デッキで飛行機を眺めるのも素敵ですが、今回は天空橋まで走ってみましょう。橋が終わるところに階段があるので、その階段で川岸に降ります。ここは滑走路の真横なので、頭上を飛行機が飛んでいきます。

HANEDA INNOVATION CITYの看板で右に行っても天空橋駅に行けますが、せっかくここまで来たので、さらに川沿いを走って、穴守稲荷神社の昔の大鳥居へ。鳥居に掲げられている「平和」の文字が心に沁みました。

（2023年4月10日 追記）
羽田イノベーションシティ、最高でした！　飛行機を眺めながら足湯を楽しめます。HANEDA SKY BREWINGには、たくさんの種類のクラフトビールがあって、食事もどれも美味しくて、そして、80年代の洋楽がかかっていました(笑)。Creadisce
ダイニング＆ブックラウンジでは、多摩川を眺めながら、まったりした時間が過ごせます。羽田珈琲では、アルコール類を足湯エリアに持ち出せるんですって。

さて、次はいつ行こう♪

【完全版】多摩川スカイブリッジラン（川崎大師駅から天空橋駅）

カメラねこ

銭湯・サウナラン

ぴー山

東武東上線・JR川越線 川越駅🚉スタート

第一番．毘沙門天(妙善寺) →第二番．寿老人(天然寺) →第三番．大黒天(喜多院) →第四番．恵比寿天(成田山) →第五番．福禄寿神(連雀寺) →第六番．布袋尊(見立寺) →第七番．弁財天(妙昌寺)
熊野神社⚽️
日本サッカー協会のシンボルマーク(八咫烏)
川越八幡宮🏃‍♂️ 脚．腰の神様✨

ご利益🙏盛り盛りのゆっくりコース

小江戸川越七福神巡り+⛩熊野神社⚽️+⛩川越八幡宮🏃‍♂️🏃‍♀️ 

西武新宿線 本川越駅🚉スタート
蔵造りの街並みを通り、小江戸川越時の鐘へ‼︎お隣のスタバも大人気
市役所を抜けて🏃‍♀️ 
縁結び⛩氷川神社参拝｡
新河岸川沿いラン〜菓子屋横丁へ
パン屋さん🍞楽楽🥖 お味噌のパン おすすめです♪
⛩熊野神社⚽️通り🏃‍♀️
大学芋🍠いわた🍠〜コーヒー豆アリ☕️〜
⛩川越八幡宮🏃‍♀️
ベーグル屋さん🥯バニトイベーグル🥯

川越 時の鐘〜⛩氷川神社+🥯パンラン

夏だ！大磯ロングビーチといえば昭和、バブル世代の香りを今に残す貴重な日本現代文化資産のひとつ、といっても過言ではない。小さい頃にテレビで観た芸能人の大運動会にドキドキそわそわした青春の香りを今にも思い出す。そんな大磯ロングビーチと大磯プリンスホテルは湘南発祥の地「大磯」の沿岸沿いかつ高台というベストロケーションに今も佇む関東屈指のバケーションスポット。今回初めて訪問して、風土と地の利を生かした唯一無二の存在感を存分に味わいました。そして、ランナーにとっては何より有名なのは「湘南国際マラソン」のゴール地点。そんな大磯ロングビーチ&プリンスホテルには2017年に新塔「THERMAL SPA S.WAVE」が開業し、未だに熱冷めやらぬ「サウナ」をオーシャンビューで楽しめる令和の総合レジャーエリアに。つまり、湘南ランニングとサウナを同時に味わえるこの上ない贅沢な施設となりました。

▼大磯ロングビーチ＆プリンスホテルを発着としたランニングコース
一方で、そんなオーシャンビュー、シーサイドなロケーションを十分に満喫しきれないのが、このエリアのもったいないところ。今回とったコースも西湘バイパスを挟むためシーサイドビューを満喫する前に高速道路が邪魔をするという点はご愛嬌。しかし、夏の時期なら海水浴発祥の地で海水浴を楽しむもよし。ロングビーチでプールを満喫するもよし。疲れた身体をスパで癒し、翌朝ランニングからのサウナをキメれば、極上の大磯ラントリップが完結します。

大磯ロングビーチとプリンスホテル宿泊で楽しむランニング＆サウナ

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

ランナーが多い大濠公園から西公園のトレイルコースを３周のあと、ももち浜を往復。海岸は風がここちよい。

大濠公園から西公園トレイル、ももち浜まで

Naokuni Uchida

蘆花公園をスタート、水無川緑道〜中川遊歩道〜玉川上水緑道〜烏山川ふれあい散歩道と繋ぎます。行程の90％以上が緑道の癒し満載のコース。玉川上水あたりではトレイルも楽しめます。木陰多く真夏でも大丈夫でしょう！

　玉川上水抜けてからの烏山ふれあい散歩道合流はちょっとコツが必要かも？