スーパー銭湯を起点に国道一号線を越えて堤防へ上がります。淀川を上流に向かって走り仁和寺大橋をくぐって、寝屋川大橋へ向かいます。寝屋川大橋を渡り、下流へ向かって走ります。大阪モノレールと併走しながら鳥飼大橋を渡り、元来たスーパー銭湯の手前でゴールの11kmのコースです。

三大サイクリングロードのひとつ、びわ湖よし笛ロードの近江八幡側ルートを紹介します。 近江八幡駅を北東に向かい、横切る浜街道を左折し、浜街道を八幡山に向けて走ります。途中で能登川から続いてきたびわ湖よし笛ロードが合流してきます。そこからよし笛ロードを走ります。八幡山をぐるっと回り、渡合橋手前さざなみ街道対岸を走ります。近江八幡運動公園手前で再び、さざなみ街道に入り、白鳥川手前から、びわ湖よし笛ロードを南東に向かって走ります。終着点過ぎのサンロード筋を近江八幡駅に向かって走りゴールの14kmのコースです。 びわ湖よし笛ロードが整備されて気持ちよく走れるおススメのコースです！

淀川河川公園太間地区を起点に枚方大橋へ向かいます。枚方大橋を渡り、左折し、河川敷へ降ります。寝屋川大橋方面、ゴルフコースを左に見ながら走り、芥川との合流地点の橋を渡ります。そのまま、寝屋川大橋まで向かい、寝屋川大橋の上がゴールとなる10kmのコースです。

淀川河川公園太子橋地区から豊里大橋を渡り、淀川沿い堤防を北上します。神崎川合流地点から神崎川沿いの遊歩道を上新庄へ向かいます。高浜橋をくぐって登ります。高浜橋を背に内環状線へ向かいます。内環状線に沿って豊里大橋へ戻って、渡ったところがゴールの10kmのコースです！

淀川、太子橋地区を起点に左回りに堤防の上を走り出します。鳥飼大橋を渡り、対岸、摂津市側は河川敷を走ります。豊里大橋手前の階段を登り、渡って戻る8.8kmのコースです！ (普段は家からスタート地点までの距離を加えて10kmのコースとして走ってます！)

スーパー銭湯を起点に恩智川へ向かい恩智川沿いを北上します。加納緑地の突き当たりを西に向かい、緩衝緑地に入り、南下、野球場、テニスコートを横目に中央大通に出て、道路沿いを東へ向かいます。再び、恩智川に出て、南下。花園中央公園内を長めに走って恩智川へ戻り、北上して中央大通を越えて、スーパー銭湯に戻る10kmのコースです！

スーパー銭湯を起点に緩衝緑地へ。北上し、公道を東に向かい恩智川沿いの加納緑地へ入ります。加納緑地を抜けて恩智川を南下して、突き当たりの花園ラグビー場がある花園中央公園へ。花園中央公園を一周して、再び恩智川を北上します。中央大通の公道を西に向かい、再び、緩衝緑地へ入り、もと来た道を戻って銭湯前でゴールのコースです。

スーパー銭湯を起点に最短で楠根川緑地遊歩道に入ります。北上し、第二寝屋川との合流点で折り返します。そのまま中央大通りを歩道橋で越えて、第二寝屋川沿いから再び、楠根川緑地遊歩道へ。公道を経由して、御厨交差点を越え、第二寝屋川沿いを走ります。中央環状線で折り返して、元来た道を戻る9kmのコースです。

北神戸ぽかぼか温泉を起点に下小名田交差点を左折し、第1の坂路へ。登りきった消防署を右折し下ります。突き当たりを右折し、再び下小名田交差点へ。左折して、第2の登り坂を上ります。上りきったところからは緩やかな下り道。長尾交番前交差点を右折、鹿の子台郵便局前から道場南口駅手前のローソンを右に曲がり、ぽかぼか温泉を少し通過した地点がゴールの10kmコースです。 緑が多く、信号が少なく走りやすいですが、２つの登り坂がキツいコースです！