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furu

2019年10月よりダイエットランスタート。少しずつ体重を減らしてペースと距離を伸ばしていきたいです。

毎日応援してくださりありがとうございます。ナイスランを頂くたびに感謝してます。ランニングを楽しく続けられるのもRuntripの皆様のおかげです。

2020/1/15現在 https://runsmartproject.com/calculator/
5km: 21:06
10km: 45:21
Half: 1:43:53
VO2Max: 54
VDOT: 46.8
Eペース: 5'24"-5'57"
Mペース: 4'47"
Tペース: 4'30"
Iペース: 4'08"
Rペース: 3'53"

京都ロームイルミネーションラン
京都ロームイルミネーションラン
京都府京都市右京区(4.1km)
ロード,夜,夕方,往復

京都市に本社を置くローム。毎年12月になると本社周辺見事なイルミネーションで彩られます。中心部から少し離れているので、そこまで混雑もしておらず、ゆっくり楽しめます。コース上には塩ラーメンが有名な塩元帥もあり、寒さ対策もバッチリ。阪急西京極駅スタートゴールのコースですが京都駅から3キロくらいなので、JRからのコースもおすすめです。

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池袋と早稲田近郊ラン10キロ
池袋と早稲田近郊ラン10キロ
東京都豊島区(9.5km)
指定なし,指定なし,指定なし

坂道がありますが、楽しく都内を走れます。 護国寺、赤坂寺など神社を回れます。

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都内三大タワー🗼ラン
都内三大タワー🗼ラン
東京都港区(17.2km)
ロード,夕方,昼間,片道

浜松町駅からスタート。 増上寺を過ぎて、東京タワーへ。 東京タワーからは愛宕神社、虎ノ門ヒルズを眺めて、新橋駅を通過したら銀座八丁目から休日なら歩行者天国で銀座一丁目まで銀座のど真ん中を走ります。 国道の起点、日本橋から浅草橋、浅草界隈をぶらりしてもいいですね。 駒形橋を渡ったら、東京スカイツリーへ向かってラン。 東京スカイツリーからは、北十間川沿いを走り、亀戸中央公園へ。公園内も気持ち良く走れます😺 船堀橋を渡ったら、ゴールのタワーホール船堀です。 展望台は無料で良い眺めです。 巡ってきた東京タワーと東京スカイツリーを眺めるのもいいですよ‼️ 約17キロランです🏃‍♀️ ラン後はすぐそばに、まねきの湯というお風呂があるので、汗を流せます。 アレンジバージョンで、反対コースでも良いですし、タワーホール船堀を起点で、西東京市にある田無タワー←展望台なし、をゴールにしたら、都内四大タワーランです😋 距離は約40キロ。 横浜マリンタワーをゴールにしたら、約45キロです。 ただ、田無も横浜も東京タワーからの距離が長い上に見所も少なく、きついランになります💧

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Endless Up & Down。
Endless Up & Down。
神奈川県川崎市多摩区(5.1km)
トレイル,夕方,昼間,早朝,周回

向ヶ丘遊園駅からのアクセスを想定した生田緑地一周 5kmコースです。半分くらいは舗装路ですが、常にUp or Downの平衡感覚キラーのコースです。

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桜島を見ながら海の上の道を走る♫〜鹿児島出張ランにおすすめ〜
桜島を見ながら海の上の道を走る♫〜鹿児島出張ランにおすすめ〜
鹿児島県鹿児島市(10.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

鹿児島中央駅からスタート。 歌手の中島美嘉の出身校、天保山中学校を横目に見て、天保山公園。 中国との交流で作られた共月亭を眺めた先を左折したら、前にどか〜んと桜島🌋、そして、海の上の道。 直線で広くて、走っていて気持ちがいいです! 左手に海釣りをしている方を眺め、海の上の道はおしまい。 鹿児島県庁の裏手を走り、ランナーさんが多くいる鴨池野球場の周りをぐるっと走った後は、鹿児島大学前を通過して鹿児島中央駅にゴール🚩 10キロちょいなので、出張ランにおすすめ😁

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ライド&ラン 南千住→勝鬨橋 隅田川満喫ラン
ライド&ラン 南千住→勝鬨橋 隅田川満喫ラン
東京都荒川区(13.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

ランステから電車で移動して復路をランニングして戻ってくるプランにすると、往復コースよりも遠くのコースを楽しめます。 有楽町や日比谷あたりのランステに荷物を預けたら日比谷線で南千住駅まで移動して、隅田川の親水テラスをランニングして勝鬨橋のある築地まで戻ってくるコースです。 南千住駅から隅田川までの道は歩道が狭く信号もあるのでウォーミングアップのウォーキングに充てると良いでしょう。隅田川は右岸左岸とも親水テラスがありますが、支流などで途切れる区間があるので、事前に地図読みしてコースを決めておくのをおススメします。 勝鬨橋からは晴海通りをゴールの銀座日比谷方面まで進みます。歩行者が多く、信号待ちもあるので、この区間はクールダウンのウォーキングに充てると良いでしょう。 親水テラスは自販機など乏しいので南千住駅前で水分を確保しておきましょう。 街灯の少ない区間があるので夜間はおススメしません。

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