花小金井から遊歩道を 3キロウォーミングアップし、
井の頭通りを 一気に駆け抜け、明大前、国士舘大
駒沢公園通りを  通りながら、等々力まで南下。
多摩川のRUNニングロードを  ひたすら稲城大橋？
まで休み休み釣り人、野球少年、凧上げ、サッカー
サイクリングなどの風景を楽しみながら、途中コンビニもたくさんあって栄養水分補給も安心。
稲城大橋を越えれば武蔵境通りは綺麗な舗装された自転車と歩行者ときちんと分けた綺麗な 歩道です。
ここの通りには鬼太郎の公園があってそこは行ってのお楽しみ。そのまま北上すると井の頭通りに戻ってくるので、
あとは往路の遊歩道を  少し走り小金井公園がゴール。
16時くらいまでは茶店があるので美味しいジュースやビールが飲めます。

遊歩道、吉祥寺、駒沢公園、多摩川、小金井公園ゴール

⚾️JIKYURYOKU🏃‍♂️

新横浜公園の第3レストハウスをゴールに、鴨居駅から走って行く4kmのコース。
2023年3月のREALVRWC横浜のゴールテープはここです。
VRWCにこのコースを走るランナーさんは、足りない距離を公園内のコースを走り足して調整してください。
鴨居駅は鶴見川までの距離がかなり近いので、駅から出てすぐに河川敷の道を走り始められます。
信号無しで快適に走れます。
桜の季節は道沿いの桜並木の花の下を走れて気持ち良いです！
ルートタイプ片道にしましたが、走りたい距離に合わせて公園内を何周かして鴨居駅まで走って帰るのも良いですね。

鴨居駅から川沿いの桜並木を走って新横浜公園へ

kaz_run

ゲストハウスORIORIさんを起点に、五十嵐浜を朝ラン。日本海を眺めながら砂浜を走れるだけでなく、釣り人と交流したり海に入ったり、とっても気持ちの良い朝ランとなりました。帰りにデイリーヤマザキで焼きたてパンで腹ごしらえ

新潟の五十嵐浜をモーニングラン

Aki_GGD2parkrun

夏だ！大磯ロングビーチといえば昭和、バブル世代の香りを今に残す貴重な日本現代文化資産のひとつ、といっても過言ではない。小さい頃にテレビで観た芸能人の大運動会にドキドキそわそわした青春の香りを今にも思い出す。そんな大磯ロングビーチと大磯プリンスホテルは湘南発祥の地「大磯」の沿岸沿いかつ高台というベストロケーションに今も佇む関東屈指のバケーションスポット。今回初めて訪問して、風土と地の利を生かした唯一無二の存在感を存分に味わいました。そして、ランナーにとっては何より有名なのは「湘南国際マラソン」のゴール地点。そんな大磯ロングビーチ&プリンスホテルには2017年に新塔「THERMAL SPA S.WAVE」が開業し、未だに熱冷めやらぬ「サウナ」をオーシャンビューで楽しめる令和の総合レジャーエリアに。つまり、湘南ランニングとサウナを同時に味わえるこの上ない贅沢な施設となりました。

▼大磯ロングビーチ＆プリンスホテルを発着としたランニングコース
一方で、そんなオーシャンビュー、シーサイドなロケーションを十分に満喫しきれないのが、このエリアのもったいないところ。今回とったコースも西湘バイパスを挟むためシーサイドビューを満喫する前に高速道路が邪魔をするという点はご愛嬌。しかし、夏の時期なら海水浴発祥の地で海水浴を楽しむもよし。ロングビーチでプールを満喫するもよし。疲れた身体をスパで癒し、翌朝ランニングからのサウナをキメれば、極上の大磯ラントリップが完結します。

大磯ロングビーチとプリンスホテル宿泊で楽しむランニング＆サウナ

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

天王寺駅にある「スパワールド」を出発して、大阪環状線を一周。
鶴橋の商店街、大阪城、梅田、京セラドーム
大阪の名所を満喫。　帰りはスパワールドで
さっぱり汗を流して　館内で大阪の味を堪能
途中、100円自販機も多数、各所の公園のWCも利用できて
疲れたら環状線乗って帰ってもいいし


大阪環状線 一週ラン（30ｋ）

ゆういち

牛久大仏の駐車場を起点に、牛久大仏観光＋周辺ランの田舎道も混ぜてくるっと一周。牛久大仏は一度行っておく価値はありますよ。奈良の大仏が掌に乗ってしまう大きさはさすがのギネス記録です。二度目以降は大仏の中に入らないチケットで園内を散策するのもいいでしょう。季節ごとにいろんな花が堪能できます。

牛久大仏を仰ぎながらのラン

2022年から、ジャーナルで繋がったランナー同士のコミュニティ(グループ)にお邪魔していきたいと思っています！

お誘いお待ちしているので、コースやジャーナルへお気軽にコメントください😃

ジャーナリストのいる町訪問ツアー！in 西東京

Yuji Akita

山手線一周みたいな遊び方したいなーって思い、地図を眺めてるといい感じの距離（30キロちょい）で走れる路線をミッケ❗️
東西線🚈‼️

中野駅をスタートに都内を横断し、千葉県船橋市へ。🏃‍♂️
端折って言うと、中野、神楽坂、飯田橋、大手町、門前仲町、葛西、浦安、西船橋と、カラーの違う街を一気に巡るラン。

今回巡って興味を持ったのが、神楽坂。ええ感じの飲食店が立ち並んで、ガチャガチャし過ぎなくて少し落ち着いた雰囲気もあり、いい感じ。

街中を走るので、コンビニはもちろん、たくさんの飲食店の近くも通るので、飲み物＆食べ物は現地調達で問題なし。
大きな起伏もなく走りやすいです。
起伏と言えば大きめな川を渡る時の橋くらい。
それも目線が上がり、橋からの眺めが素晴らしいので、苦になりません。👍

千葉に近づくにつれて一駅の間隔が広くなるので、駅数だけで距離を判断しない方が良いです。😆

お試しあれー

東京メトロ東西線23駅コンプリート❗️

オムカズ

愛川町青少年広場を起点に中津川沿いをRun！
キャンパーさんたちを横目にゆるりと気持ちよく走れます！
舗装路と砂利道のミックス。このコースの目玉はまるでジェットコースターに乗ってるかのような坂道！まっすぐな急勾配！
坂好きな方は是非挑んでみてください😄

愛川町RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

今回は桜が咲く春にオススメするルート。
昭和記念公園の外周はセブンイレブン立川砂川店から大山通りをとおるルートが一般的で最短ルートになります。そして1周した場合のkm数は7.2kmになります。このルートは信号機が0(１箇所スルーすれば)になり、約6周でフルになります。
右回りだとセブンイレブン立川砂川町2丁目店から昭和記念公園の南側までは特に勾配がきつくなります。

ルートはグリーンスプリングスに設定し、そこから10km

ヴィク

7月6日　7:06スタート。
完走しました。

みんなに届きますように‼️

これから小金井公園で練習します。

しごまえランニング！
土曜日の通勤電車は空いているので。。
いつもより1時間遅めの電車🚆でいいので走りました👍‼️
走ったおかげで、みやざわさんとデスティニーできたからなんだか嬉しかった^_^

明日も仕事ですが、あさっては希望は出してませんでしたが単発休みなんです。

7月6日　
できれば7：06にいつものあの道路のお地蔵さんの前でオンユアマーク！して
駅手前の信号でUターンぐるぐるコースで7.06キロ、
50分8秒？
チャレンジします。

7.06キロで止まって
じっとして50分8秒でGarmin止めたら。。

Garminあるある　の勝手に7.07😭！
あり得ますよね。。

なんでも。何においても。。
チャレンジすることに意義があるから。。

おはようございます。
昨日、先のウルトラマラソン大会の記録を見ながら。。
かなり美味しいビールを🍻！。。

あと8分早くゴールしてたら年代別記念品を もらえたのに。。という部分は。
まさにほろ苦いビール🍺^_^でした。

ええねん。ええねん。
精一杯に頑張ったんやから。

自分に褒めます。
年代別だけどザベストテン☺️👍

暑いけど。かなり暑かったけれども。
北海道マラソン。。に向けて！練習。。

まず大会の時期には元気になってることを願い続けている弟に会いに北海道の大会に出たい。

その最初の練習やをりました。

今日の練習量。
多めか少なめかは自分はわかっています。

その日まで8週間前。。
どんどん暑くなり🕛お昼前には終了しょうか迷ったけど無理はあきませんから。。
刻んで。。なおるRUN 7.06で。
この3回がものすごくきつかった。

でも、走りながら。。。

必ず元気になっているはずだから弟の前で、こんなに今日みたいな気温の日には、離脱とかする時は潔く身を守る意味で離脱しますが、そうならんように。

繰り返して祈ってます。
これから弟がもう入院とか、次の治療とかを私は想定もせず全く考えておりません。。。

そんな思いでいる自分が、大会で倒れてしもたらまるで悲しいドラマでしかありません。

8月29日は元気に飛行機に乗って。
8月30日は元気に飲みすぎないようにして。
8月31日は大事に一歩一歩進むだけ。

その思いを込めて、
なおるRUN3回でやめときました。👍。。

4回やったら　罰当たりそうだから。

今日。改めまして、次のシーズンに元気に挑みます宣言いたします。

トレイルだけはまだできひんけれど
フルマラソンとウルトラマラソンは来年も
今年のように。
今のように。

臨めるように頑張ります。

今日、引き継ぎします。
3年前にcloud x からmonsterに変えた7月。

あの3年前は新調のmonsterを 履いて三鷹まで走って青梅線に乗って、紫陽花を 見に行って飲みに行ったなぁ。。など
思い出しながら。

たくさんの練習で一緒に走って自分を鍛えてくれたmonster。
そして4月には満を辞して、最後に選んだ
リベンジ富士五湖120のゴールまで運んでくれた相棒。

今、ソールがこれ以上無理な方をゴミ袋に入れます。
悲しいけれど、苦しいこと、嬉しいこと
たくさんの思い出を新しいmonsterに引き継ぎ式したから。

だからスパッとね。

新しいmonsterも待っていてくれたもんね。
3年も！
3年前、2足買ってたんですよね。
ホワイトmonsterオシャレ感に惚れて^_^

7月1日。2025の夏のスタートにふさわしい引き継ぎ式もきちっとできたし、New monsterとリベリオンフラッシュ2を中心に。。
この夏☀️また自分も更新したいと思います！

一番、多摩湖自転車歩行者道、小金井公園、井の頭通り、野川通って二子玉川。。。
そして江ノ島までの道も知ってるこの二足。

そして。。まだ日も浅いですが。

cloud monster  一号
チャレンジ富士五湖120完走。

リベリオンフラッシュ2 
飛騨高山4度目完走と自己ベストに導いてくれた。。

新たなシーズンもよろしくお願いします！

今日、New  monsterで　なおるRUN
平日休日なので　基本の多摩湖自転車歩行者道で慣らし、小金井公園で少しずつソール削ってこようと思います🏃‍♂️‍➡️‼️

これまでのランニングをひっくるめて。

なおるRUN。の7.06、
刻印。

あす、あさってスタートの大会出場される選手のみなさまへ。！

無理をしないで、でも苦しいけれど、楽しく走れる。。。そのペース。例えばの7.06。

特に。
暑い気温の中でウルトラマラソンに挑まれる方に、数字だけの応援ですが　
届けたいから。

治るRUN。
道中、少しでも思い起こしていただければ
。。ペースをいい意味で落とせるはず。


こんなの見ても強い気持ちになりはしません。完走したやつの過去のものやから。
かなと思っています。
でも。
この写真は富士五湖の50キロくらいの時です。ゴールまであと70キロの時になります。

その時の苦しみなんか忘れてる自分ですが
そこを通過したから、自信を持って
応援します📣‼️👍。

50キロを通過は私のこだわりです。

明日、仕事で日曜日も仕事ですが
職場から応援しています‼️

フルマラソンの距離よりも
まだ　残ってる距離が少しずつ減っていくことを考えてるときの辛さが　ウルトラマラソンの醍醐味だと思っています❗️⚾️🏃‍♂️‍➡️

ウルトラマラソンの自己ベストを見ようと、今年の飛騨高山ウルトラマラソンと4月のチャレンジ富士五湖のペースなどの統計を見ていたこと先週。
Garminはウルトラマラソンだとタイムでなく最長距離が出るのはわかってましたが、振り返ってまた見てみると。。。！

たいていの大会後のジャーナル写真には
ゴール写真に距離、タイム、ペースを載っけているのですが、富士五湖だけはそれをやらなかった。
そのことも自分としては不思議なことなのですが、Garminを見返した時、驚きました。

これまで7.06キロ、17.06キロ、70.6キロ、117.06キロ、朝通勤の駅まで7.06分、朝の電車浦和着AM7:06。。。。。

治る〔7.06〕に祈りを込めて、幾度となく、
こだわって積み重ねてきたけれど、7:06／kだけはやれたことがありませんでした。

最長距離チャレンジ富士五湖で出来ていたなんて。。

究極の7.06。みんなに届けたいので見てください❗️

昨晩届きました。

60最初の記念の北海道マラソンも元気な自分の証を残すために買いました。

今回は60代ラストの4度目の完走を目指してやりきった飛騨高山のゴール手前かゴールの瞬間。

つらいけど  なおるRUNを 精一杯走り、精一杯叫んだ100キロ。

最高に笑ってるから。。
きついけど、笑えているから自分で言うのもおかしいけれど安心できる、何かこんなに俺幸せそうやん。。そう思える写真。。。

そうそう。。レース途中、上り坂で自分の番号を見て。
いつくしむ　が突然心に降りてきました。

そして讃美歌のメロディも頭の中をぐるぐる回っていました。

治れを叫びながら。


全ての心が全身に現れている。
自分は思いました❗️

多摩湖下の武蔵大和駅から多摩湖を横目に走ってから、ゴールの東村山中央公園まで。
ハーフの方は、多摩湖一周が11.8km、半周7.2kmなので、うまく使って距離を合わせてみてください。

みんなでゴールテープを切りましょう！！

REAL VRWC 多摩地区 8/27 5kmサンプルコース

あきあきた

黒部名水マラソン2022のコースです。黒部川下流の扇状地である平野部を山に向かって街中や田園地帯走り、折り返しは後は川沿いの堤防を下って、最後は海沿いを走る素敵なコースです。往路は緩やかな登り基調、復路は逆の降り基調です。(±140m程度)

黒部名水マラソン2022

人気の町吉祥寺から東京で一番長い直線道路の「多摩湖自転車歩行者道」を通り、多摩湖1周までしちゃうロング走。ほとんど歩道を走れるので安全。夏でも日陰もたくさんあって比較的涼しく走れます。距離表示も100メートルごとについてるし、なんといっても直線なので迷うこともなし！多摩湖までは西武線沿いに走る箇所が多いので、コンビニもたくさんあって途中のショートカットや短縮も自由自在です。
 
公園も多いのでラン中の休憩もいろいろできます。このときは八坂駅の「イトウベーカリー」でお総菜パンを買って東村山中央公園のベンチでいただきました。昔ながらの実力派のパン屋さんでエネルギー充填してまた走れますね。
 
多摩湖1周は大体13キロ。多摩湖の周りはアップダウンも適度にあってトレーニングにもぴったり。少しペースを上げたらすぐにゼイハア言えます。ランニングコースの表示もしっかりとついているし、わかりやすいです。西武ドームも見えるし、天気のいい日に見る多摩湖は最高の気持ちよさ。

多摩湖一周したらランは終了で電車で何駅か移動してボリュームたっぷりのトンカツで締め。食べるために走る！を実行する楽しいロング走です。

コースは以下のとおり。

吉祥寺集合
　⬇️
井の頭公園周回
　⬇️
玉川上水沿い
　⬇️
多摩湖自転車歩行者道
　⬇️
イトウベーカリー（八坂駅）のパン休憩at東村山中央公園
　⬇️
多摩湖一周（ラン終了）
　⬇️
藤乃木（一橋学園）のふぶきロースカツ定食

吉祥寺～東京で一番長い直線道路～多摩湖1周ロング走  

Orihara


ロードとクロカンを同時に楽しめるsubway東山線コースです‼️

藤が丘駅からスタートし、本郷→上社→一社→

星ヶ丘→ 東山公園→【東山一万歩コース】→

本山→覚王山→池下→今池→千種→新栄町→

栄→伏見→名古屋駅→亀島→本陣→中村日赤→

中村公園→岩塚→八田→高畑駅まで‼️🏃‍♂️💨

東山コラボラン(名古屋地下鉄東山線全駅＋東山一万歩コース)

コツコツ前田

東山一万歩コース3周をメインに平和公園一万歩コースなどをめぐり、30kmのランニングコースです。平地はほとんどありません！ひたすら、アップダウンが続くコースなので、坂好きな方にしかオススメできないコースです。途中、コンビニ、人気のパン屋さん、お手洗いもあるコースなので手ぶらでいっても大丈夫なコースです。

【坂マニアにオススメ】東山＆平和公園一万歩コース30kmコース

moe_nagoya

◆ 多摩湖自転車道〜多摩湖〜野火止用水〜玉川上水〜小金井公園　約27km ◆

小平を一周する『小平グリーンロード』に加え、抜群の眺望が広がる多摩湖まで足を伸ばす約27kmのコースです。

○多摩湖自転車道（狭山・境緑道エリア）
境浄水場から多摩湖まで一直線に延びる遊歩道。春には、見事な桜のトンネルを楽しめます。

○多摩湖
1927年完成。日本で一番美しいと言われるネオ・ルネッサンス様式の取水塔が見どころ。緑と青の美しい景色が広がります。

○野火止用水
江戸時代に作られた水路。武蔵野の雑木林の風景が楽しめます。

○玉川上水
1653年、江戸市中への給水のために玉川兄弟が造った水道施設。

・コースのほとんどがきれいに整備されています。信号もほとんどなく、フラットでとても走りやすいです。

・木陰が多いので涼しく走れます。

・30km走にしたい場合は、小金井公園内で距離を足すことができます。

＊立ち寄りスポット
小平ふるさと村・・・古民家園。売店で名産のブルーベリーのどら焼きなど購入できます。

＊注意ポイント
多摩湖自転車道から野火止用水に入るところを見落としやすいので、気をつけてください。