湖面の標高が1310mらしいので、プチ高地トレーニング

赤城神社⛩で完走を祈願したら、いざスタート

1周約4.4km、アップダウン多め

何周するかはお好みで♪

3月21日、前橋市街の気温20℃くらいに対し、現地は6℃

夏場は、避暑トレーニングになるかも？

赤城神社発着！大沼周回♪

Masahiro

1月某日 14時 天候曇り 気温8度 ほぼ無風
霞ヶ浦の湖畔を1周しようかな？と一瞬とはいえ考えた自分がバカだった。マップを見てスケールが大き過ぎることに気付いた。
ゆえに、道の駅玉造を発着点として、端っこを1周させていただく計画に変更。
初めての土地を走る時、よく迷子になるけど、このコースは湖畔をひたすら進めばいいので、心配は無用。
気象条件にも恵まれ、楽しい湖畔ランだった。けど、ぼっちランじゃなくて、誰かと一緒の方がいいと思った。
ラン後は、北浦荘に移動し、地元の方々と一緒に熱い湯に浸かって癒された♪

霞ヶ浦の端っこ？周回 〜道の駅玉造発着〜

古宇利大橋南詰からスタート

本州では見られない色の海を眺めながら約2kmの橋を渡ると島に上陸！

その後、時計回りにするか、反時計回りにするかは気分次第♪

どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。

古宇利島1周

宝篋山のトレッキングルートのうち、新寺コースと常願寺コースの半分強を除くコースと純平歩道を使って山頂に二回アタックするトレランで、累積標高差は１０００−１１００m。雨上がりで泥濘んで少し大変でした。純平歩道はあまり人がいないので、時々猪がでますのでソロの時は特に注意必要。季節にもよるが、筑波山よりははるかにトレッカーが少ないので走りやすいです。コンディション良ければ、全ルート使った山頂３回アタックも可能。
＜使用ルート＞
　筑波山山麓小田駐車場（市営）ー小田城コース↑ー山頂①ー極楽寺コース↓ー純平歩道→常願寺コース↑ー山頂②ー山口（１）コース↓ー山口（２）コース↑ー小田城コース↓ー純平歩道→極楽寺コース↓ー宝篋山小田休憩所
<山頂3回アタック例>
山口(2)コース↑ー山頂①-山口(1)コース↓ー新寺コース↑ー山頂②ー小田城コース↓ー極楽寺コース↑ー山頂③ー常願寺コース↓

宝篋山トレイルほぼ走破で頂上アタック２回（笑

Aki_GGD2parkrun

上尾駅発着で、徳星寺、榎本牧場、上尾丸山公園（動物園）、井上スパイス工業直売所を巡るランです。牧場のジェラートは濃厚なミルクが効いて激うま。スパイス王国では、おしゃれなトレーラーハウス前のオープンデッキでカレーだけではなくカレーアイスなるものも堪能できます。

上尾駅発着、牧場ジェラート＆公園＆スパイス王国ラン

道中は山道・国道共にアップダウンが多いですが傾斜は比較的緩やかでした。交通量に関しては山道は車は殆ど通らなかったのでとても走りやすかったですが、国道は歩道がないところばかりで道も狭く、場所によっては車との距離がかなり近いところもあるので注意が必要です。また、外灯が殆どないので暗い時間帯は避けた方がいいです。

晴れた日には草木湖やわたらせ渓谷鐵道など景観豊かなコースを走れるのでとても走りがいのあるコースです。

草木湖一周ラン(ショートコース)

まーしー

浜名湖の北端、猪鼻湖の湖畔一周約１３kmを走ります。浜名湖は若干賑やかですが、奥浜名までくるとお店やホテルはすくなく静寂になります。ランニングコースの東半分は自転車専用道路が湖沿いに整備されています。西側は道路ですが概ね歩道があるので快適にはしれます。起伏はほとんどなく、景色は素晴らしい、特に朝と夕方がおすすめ。

しずかな奥浜名・猪鼻湖一周

ちゅうとろ

湖北西のレストハウスを起点に反時計回りにスタート！
湖畔沿いの国道を走るの迷う事はありません。
ほぼフラットな道を10km走ると「たつこ像」に到着します。
自動販売機、食事処もあるので、小休止に最適です。
あとは残りの10kmのランを・・・。

ちなみに田沢湖は日本一の深さの湖になります。
水質はとてもきれいで独特のコバルトブルーーー。

近くに温泉も多くあるので、とってもオススメランコースです。


【出張朝ラン】秋田 田沢湖コバルトブルー周回

やまちゃん（GONY）

歌が浜駐車場（無料）から中禅寺湖を時計回りに一周するルートです。トレランの練習にもおすすめです。湖沿いの分かりやすいルートで要所要所で案内もあり、赤い杭の目印も参考になります。
竜頭の滝辺りだけは、湖から少し離れますがそれ以外は湖沿いのルートで迷うことはありません。
途中、自販機等無いので１L-2L位の水分と補給食は
持参したほうが良いと思います。
約24キロくらいです。途中狭い箇所もあります、くれぐれも滑落にはご注意ください!
8割トレイルで8割方走り切れるコースです。

※この夏、コースの一部が工事入り通行止めになる可能性あります。念のため、役所等に事前確認をお願い致します。



中禅寺湖ゆっくり一周!

norihide

東京都の水瓶である多摩湖から境浄水場に水を送るための導水路の上に造られたのが多摩湖自転車歩行者道。
多摩湖に隣接する狭山公園入口をスタートし、坂を下って武蔵大和駅付近の交差点を超えると西武多摩湖線・西武新宿線と並走する形で、ひたすらまっすぐ。水を効率よく流すために直線になっています。途中、信号や踏切はあるものの、名前の通り自転車とランナーを含む歩行者しかいないので安心して走れます。
東京都水道局境浄水場西側の井の頭通りと五日市街道の交差点「武蔵野市関前五丁目」にある起点で折り返し。ここまで11km弱。来た道をそのまま引き返します。
最初に降った坂を登るのはシンドイですが、登り切ると美しい多摩湖がご褒美として眺められます。
コース内にはコンビニやお洒落なカフェもあるし、大きな公園もいくつもあるので疲れたら休憩することも可能です。

スタートの狭山公園には無料の駐車場があります。

緑溢れる直線コース　多摩湖自転車歩行者道往復ほぼハーフ

イリタク(IRITAKU)

無料駐車場停めてジョグ
所々、車道あるので少し注意は必要
富士五湖の二湖制覇⤴️

精進湖　一周

ricky8

富士五湖一周ラン四湖目、本栖湖一周ラン
県営の無料駐車場に停めてランニング
曇りで富士山があまり見えず、少々残念だったけど、秋を感じながら気持ちよくラン
丁度よい距離ながら、起伏がそこそこあり、しっかり練習にもなりそうなコース
売店、自販機とかトイレはあまりないです。


本栖湖一周ラン

【@八ケ岳🌋】

背中の荷物2kg＋6月以降増えた体重3kg

万有引力について今日ほど考えた日はない🤔

#ダイエットは明日から🐷🤚🏻

【@神奈川】

某アプリによると5244㌍消費🔥





でも、体重は1㍉も減っていない件💧





❸⑨🐷🤚🏻

【@岩手】

ラン32㌔

徒歩＋ラン8㌔

バス60㌔

合計100㌔✨

【@富士五湖🦢】

①丼入りレーズン🍇
（食べる気分にならなかった☠️🪓）

②私設ペースメーカーJ🤖
（あっという間に千切られた☠️🪓）

③酷道ランナー🕶️
（まもなくゴール✨）

④Myポラール⌚️が91㌔過ぎに臨終☠️
（同時に持ち主も臨終☠️🪓）

【弥生🌸】


花粉症じゃないけど…
最近めっちゃ👁️が痒い⚡️


花粉症じゃないけど…
最近めっちゃ鼻タレる🐽
                                     💧


花粉症かも知れないけど…
今日はめっちゃ楽しかった♨️🍺🥟✨

❸⑨👳🏽‍♂️🤚🏽

【@東京】

全員優勝🏅

感動❸⑨✨

【@大阪☔️】

 お久しぶ
 り＆初め
 まして✨

 めっちゃ
 寒かった
 ☠️🪓

 けれど、
 めっちゃ
 楽しかっ
 た👳🏽‍♂️🤚🏽

 ❸⑨〜❤️

【@あきる野】

             🌋                🌋
  🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋
             🌋                🌋
                        🌋
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https://yamap.com/activities/29895789

久しぶりのトレイルは終始しんどかった件

【@さいたま】

沢山の声援を受け
テンションMAX⤴︎
（心から感謝✨）

それでも結果は
安定のジリ貧☠️🪓
（身体は正直w）

❸⑨---------❣️

榛名湖マラソンの舞台を走ってきました、
標高1000m超えの榛名湖。コースの4/5が木陰で真夏でも快適に走れました。

榛名湖周回ラン

諏訪湖を一周するコース。ウレタン舗装されており、平坦で走りやすいコースです。
途中には間欠泉センターなど見所も。天気が良ければ八ヶ岳・北アルプス・富士山が見えます。
トイレ・水飲み場・自動販売機はコース通じてコンスタントに存在しており、不安はありません。
照明も整備されており、夜間のランニングも可能です。

【16km】諏訪湖畔１周コース

J.KAZUMA

アップダウン無し。
信号無し。
ところどころトイレあり。
キロポストの表示あり。

諏訪湖一周16Km周回コース

Harehare

平坦なコースあり、トレランあり

芦ノ湖一周

Tsubasa89

富士山を臨みながら気持ちよく走れます！白鳥も近くって楽しい！つぶらな瞳でかわいいですね( ´∀`)