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Tomo

2019.7.17~RUNTRIP
30過ぎから走る事に目覚めはや14年..
サブ4したいがなかなかたっせいできない
45歳3児の父!

PB 10k 47:06
ハーフ 1:49:34
フル 4:25:02
トレイルも好き❗️

南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
南房総の隠れた極上トレイル!花嫁街道12km
千葉県南房総市(12.4km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。 のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。 コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。 走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD! 大西お気に入りのトレイルです。

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芦ノ湖くるっと
芦ノ湖くるっと
神奈川県足柄下郡箱根町(22km)
トレイル,昼間,早朝,周回

スタートしてしばらくは林道。箱根神社もすぐ。その後は芦ノ湖に沿ってトレイル。幅はかなり狭いところもあり人ひとり通るのがやっと。熊笹も生い茂り薄暗く1人では危険なコース。2人以上がお勧め。

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YOKOHAMA  Morning
YOKOHAMA Morning
神奈川県横浜市中区(7.5km)
ロード,早朝,周回

先日、横浜へ旅行に行った時、心配した雨も上がり、早朝初見で走ったコースです。宿泊はローズホテルでしたので、ホテル周回としました。帰路はメイン通りをコース取りしていますが、実際は歩道を上がったり、戻ったり、迷ったりしましたが、海の景色、高層ビル群など気持ちの良いコースでした。人気のない早朝が良いですね。

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鳳凰三山周回トレイル18キロ
鳳凰三山周回トレイル18キロ
山梨県韮崎市(18.4km)
トレイル,早朝,周回

青木鉱泉をスタートして(駐車場代750円をスタート前に払いましょう)標高差1800メートルほどを一気に登ります。結構キツいです。地蔵岳手前の鳳凰小屋では水の補給も可能。鳳凰小屋からは2, 30分で地蔵岳に着きます。コースタイムでは青木鉱泉から地蔵岳まで6時間以上ですが、ペースよく上がれば4時間かからず到着できると思われます。 地蔵岳〜観音岳〜薬師岳の縦走がこのランのハイライト。オベリスクの存在感は圧倒的。晴れていれば、甲斐駒、仙丈、北岳、間ノ岳、農鳥岳など南アルプスの景色を堪能できます。 薬師岳から青木鉱泉までの下りのコースタイムは3時間45分ですが、2時間弱見ておけば良いかと思われます。秋は紅葉が綺麗です。

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花嫁から花婿へ。
花嫁から花婿へ。
千葉県南房総市(7.9km)
トレイル,夕方,昼間,早朝,周回

ビギナーでも楽しめるトレイルです。 花嫁街道と花婿街道があり、真ん中で出会うというハイキングコース。 「黒滝」がとても魅力的なスポットなので、花嫁街道からスタートして後半に黒滝に到着するのがおススメです。 走れるポイントが多く、気持ちよくなれること間違いなし。途中にいくつかある展望台広場のベンチに腰掛けて、おにぎりやコーヒーを楽しむのもいいかもしれません。 スタート地点にトイレあり。ただし、このポイントに行くには車でのアクセスが必要で、そこまではかなり細い道を進むので大きな車は向きません。

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内房のモーニングラン ~絶景と海鮮丼を愉しむ~
内房のモーニングラン ~絶景と海鮮丼を愉しむ~
千葉県安房郡鋸南町(4.8km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

浜金谷から車で15分、漁協直営の魚河岸食堂からスタートするコース。 ビーチコーミングで有名な勝山海水浴場を目指します。経由する大六海水浴場も広くて綺麗なビーチ。砂浜につく足跡は、ランニングを楽しくしてくれるスパイスですね。 勝山海水浴場は、源頼朝が挙兵したのちに流れ着いたと言われる場所でもあります。石碑の近くが写真スポットなので、東京湾をバックに写真を撮ってから戻りましょう。 ゴールしたら、温泉に入って、美味しいお寿司や海鮮丼でお腹を満たすのがオススメです!

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ヤビツ峠走トレーニングからの大山ダウンヒル
ヤビツ峠走トレーニングからの大山ダウンヒル
神奈川県秦野市(27.5km)
トレイル,早朝,周回

冬の脚作りでヤビツ峠を一気に駆け上がり、その後冬の見晴らしのいい大山へ。山頂からは鶴巻温泉方面にダウンヒルで駆け下ります。峠走とトレランを両方楽しめるコースです。 ヤビツから塔ノ岳へ行く、健脚エクストリームバージョンもあります。

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金時山からの外輪山ハーフ
金時山からの外輪山ハーフ
静岡県御殿場市(27.8km)
トレイル,早朝,片道

御殿場駅スタート金時山までガッツリ上り外輪山ハーフ走で箱根湯本駅まで、駅前の日帰り温泉でバッチリ疲れも取ったら電車にすぐ乗って帰れる効率良いコース

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南アルプス!鳳凰三山一周ラントリップ♪
南アルプス!鳳凰三山一周ラントリップ♪
山梨県韮崎市(20km)
トレイル,早朝,周回

【南アルプス・鳳凰三山】 秋晴れに誘われて南アルプスへ⛰ 鳳凰三山はこれまでに二度登山で行ったことがありましたが、今回はトレランスタイルで日帰り🏃‍♀️🏃‍♂️ ずっと晴れていて暑くもなく最高の天気でした☀️ 先週走った八ヶ岳や、先月行った甲斐駒ケ岳がすぐ近くに🍄 来週はいよいよハセツネですが、最後の調整が出来ました🍁 紅葉に染まる山々は本当に素敵でした💕 〔ルート〕 青木鉱泉→ドンドコ沢→鳳凰小屋→地蔵岳(2,764m)→観音岳(2,841m)→薬師岳(2,780m)→中道ルート→青木鉱泉 行動時間:8時間26分(休憩含む) 距離:20.01km 上昇:2,129m 下降:2,130m 消費カロリー:3,306kcal

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