六丁峠の坂はきついが、過ぎると保津峡へ。

嵐山〜六丁峠〜保津峡

Shigeto

府外に出られないので
京都市内を街ラン

京都御所の蛤御門から今出川通を東へ
白川今出川から哲学の道へ
若王子神社や南禅寺で休憩しながら
祇園界隈を走って四条大橋でゴール
坂もあってなかなか走りごたえのあるコースでした

京都市内街ラン（東部）

Keita Watanabe

朝ラン10km。曇りだけど蒸し暑さMAX💦

picは昨日行った大阪万博。
万博常連の嫁のエスコートで朝6:30から並んで下記に行きました。疲れたので17時過ぎには出ました。2万歩歩きました😅
アメリカ🇺🇸→イタリア🇮🇹→ガンダム🤖→インド🇮🇳→英国🇬🇧→北欧。
1番☝️はガンダム、2番はアメリカ。いずれにしても楽しかった！暑かったけど…。

6月も今日で終わり。
今月は計71km。いまできるランを楽しみたい😅
ジムは8回いけた。ジムに通い始めたら体重アップ(現在62kgぐらいで人生MAX🤣)
7月は120kmと体重60kg目標で頑張る💪

小雨がパラつく中、久しぶりに朝ラン10km。
走ってると股関節がまだ少し痛みあり。まぁ、でもダメージ少なそうたから、ダイエットの為にも毎週末に10-15kmは走っときたい。

picは昔からお気に入りの烏丸の居酒屋。

5月は30キロ弱しか走れず。
(ジムには7回行った)

6月はダイエット月間！
まずは体重50キロ台にもどしたい。
(金曜の健康診断で前年比2.6kg増😱)

今日は10キロを気持ち良く走れたので、100キロ走れたら体重減るかな🤣

picは先週の地域イベント(小学校BBQ🍖)で作った「竹はんごう」。美味しく炊けました。

久しぶりの投稿。
というのも、最近まともに走ってないから。

とはいえ、5月からジムに入会したのでプチ運動ははしてます。

但し、体重は昨年から3キロ増。
やはり、1ラン10kmはしないと…。

今日からGW4連休。
朝7時からジョグ後、5月から入会したジムで軽く運動💪
午後は1人バスケ🏀観戦。ビール🍺がうまい😋

朝6:30より9kmジョグ。
朝もだいぶ暖かくなってきた。というか、もう暑い💦

picは4/20(日)松尾大社のお神輿・おいで。
その前日がゴルフ⛳️と、休み無しで今週は長かった😅

快晴の中、朝ジョグ☀️ 
股関節痛は、キロ6:30ぐらいで10km未満なら影響なさそう。

桜🌸も散り始めながら、まだ見頃です😊

明日は雨☂️らしいので、終日インドアかな。

余談ですが、いまゴルフレッスン⛳️行ってます(5回コースで今日が3回目)。
しっかり腰と肩をまわす事を教わりました😅

久しぶりの夕方ラン。
6分半ペースで５キロぐらいなら股関節痛み無さそう😅


picは4/1息子の大学入学式。
とりあえず留年しないで4年間頑張って欲しい。