秋の多摩川ラン

松尾 恵太郎

パワースポットの四柱神社を起点に 松本城一周、旧開智学校、縄手通り、蔵の街中町通りを走り、旧制松本高校のレトロなパステルグリーンの木造校舎の残っているあがたの森公園、そして道路からでも草間彌生のモニュメントが見える松本市美術館前を走ります。
松本市街地は伏流水とみられる地下水が豊富でいたるところに井戸や湧水があり、走りながら名水百選に選定された「まつもと城下町湧水群」で水分補給できます。

旅ランで観光♪ 松本城と草間彌生モニュメント

Yumi  Yoshida

天神南を起点にして、大濠公園だと10kmに満たないので、わざわざ東に中州まで移動してから
大堀公園に向かう周回10kmランです。

大濠公園はランナーに優しいチップ路面になっており、多くの方が走っているので、
俄然やる気も高まります！
トイレや自販機もあり、雰囲気の良いスタバもあるので、ラン後のコーヒーも良いですね。


【出張朝ラン】博多 中州→大濠公園周回10kmラン

やまちゃん（GONY）

那覇空港の近くにある豊崎美らSUN（ちゅらさん）ビーチです。
気軽に、観光客がイメージする“沖縄らしい”絶景ランを楽しめるポイント！

公園内には整備された2kmほどの周回コースがあり、フラットなためビギナーの方と一緒でも安心して走れます。

小さな周回コースなので、小一時間で5〜6km走るようなスタイルがベストでしょう。
那覇空港到着後に移動疲れを癒したり、出発前の時間調整といったシーンに使えます。
管理棟にはシャワーもあるので、その後の予定も問題なくこなせますよ。

那覇滞在の方は、朝ランなどで訪れる価値あり。朝ランからそのまま海遊びしてもいいでしょう。
運転しない方は、走った後はビーチを眺めながらビール、なんて最高ですね。

那覇空港利用時におすすめ！美らSUNビーチ周回コース

大森英一郎

緑と水辺。気持ちのよい風。
公園内に入るとゆっくりと時間が流れているように感じられます。

福岡県福岡市の大濠公園駅にある大濠公園。
福岡空港から地下鉄で約15分にあり、市内の繁華街から離れた
緑と水辺、自然豊かな公園です。

公園のランニングコースは池を中心とした周回約２kmのコース。
コースも整備されており、とても走りやすいです。

また、池の真ん中を通る道は松の木や趣きある橋があります。
公園内には、子供が遊べる遊具や、池にはボード乗り場、
スターバックスもあります。

ランニングする人も多い中、公園内で遊ぶ子供連れの家族、
ベンチでゆっくりと読書をする人、楽器の練習をする人、
カフェで会話を楽しんでいる人など、それぞれの時間が流れています。

夕方にはちょうど夕日が綺麗に見えました。
水辺に反射して写る太陽が、また更に素敵な風景を見せてくれます。

初心者〜上級者だれでも楽しめるコースです。

※今回は大濠公園の駅からスタートしましたが、調べてみたら
　近くに荒戸湯という銭湯もありました。
　http://www.ekiten.jp/shop_1303634/



水と緑のオアシス〜大濠公園〜【周回２km】

KAYOKO

福岡県福岡市にある大濠公園。地下鉄空港線「大濠公園」駅を降りると、目の前に入り口が。園内には1周2kmのコースが設けられています。路面は固めのタータンで脚に優しく、信号なしで走れるのが嬉しいコースです。その走りやすさから、部活動と思われる学生も利用しています。
中央には広々とした池があり、左右には木々が並びます。カフェなども設けられているので、走った後の休憩に最適ではないでしょうか。

自然豊かな大濠公園 周回2km

三河　賢文（Mikawa Masafumi）

またまた駒沢公園を飛び出そう企画！

前回とは呑川緑道を逆方向に走ります。

世田谷百景にも選ばれた約300本もの桜並木、地元住民によっていつもきれいに整備された緑道、さらに、川面が桜色に染まる呑川を見ながらのランは、とても心地よいです。

今回のコースはさらに、桜新町や用賀方面の桜並木にも足を伸ばすことで、コースのほぼ90%はお花見ランを楽しめます！

駒沢から世田谷百景・桜並木緑道ラン☆

黒木　公美

春爛漫です。目黒川の桜はいつ見ても綺麗です。いとをかし。

桜の季節は、10時頃より夜中にかけて、たくさんの人で混み始めるので、朝ランをオススメします。　

徒然なるままに辿りついたは目黒川

Sushiman

住所は大都会新宿にあるのに森林浴しながらランニングが楽しめるコース。
ここでは速いペースで走るというよりもゆったりとしたペースでのジョギングがおすすめ。もちろん、コースには100m_200m_300m…というように距離表示はあるがタイムを狙う練習よりも疲労抜きやＬＳＤなどのトレーニングに適している。
私はファルトレクトレーニングをおこなったりもするが、個人的にはリラクゼーションランの方がこのコースには合ってると思う。
大きくコースを取れば1.9kmほどのトレイルランが可能。コンクリートばかりを走り過ぎて膝や足の裏などに負担がかかっている人は是非ご検討を。
今は新宿スポーツセンターが工事のためランニングステーションとして使用できないが2016年4月1日からは工事の終了と共にランニングステーションの利用が可能となる予定。

都会の喧騒から抜け出す森林浴ラン

もふ太郎

江戸時代からの日本橋は、歴史の授業でもご存知かと思います。東海道の起点としても有名ですね。

その他には日本銀行があったり、三越があったり、野村證券の本社、メリルリンチ証券がテナントとして有名なコレド日本橋、コレド室町1,2,3と、近年では、コレドシリーズなど三井不動産主導となって再開発が著しいエリアです。

コレド室町にはシネコンがあったり、景観のよい並木道の整備、また江戸の情緒を再現した町並み、魅力的な飲食店の誘致、そしてコレド室町のお向かいには三井本館があり、そこは映画 "HERO" の東京地検城西支部の撮影地として有名です。

温故知新を感じる最もオトナの夜ランスポットです。夜ランのあとはオトナのグルメで一杯どうぞ。

オトナの夜ラン・日本橋

名古屋の有名観光スポットを巡るコースです。

久屋大通駅（名古屋駅から３駅先）徒歩1分のランニングステーションからスタート。名古屋城⇒⇒サンシャイン栄⇒久屋大通公園⇒オアシス21⇒名古屋テレビ塔と、このコースを走るだけで有名スポットを堪能できます。

オススメは夜。外堀を周るランニングコースから見るライトアップされた名古屋城はとても美しいです。名古屋に来たらぜひRuntripしてみてください。

名古屋城から巡るナゴヤ観光Runtrip！

山崎 晃平

フラットなコースで信号も少なく走りやすいです。

名古屋城と名城公園の周りをぐるっと回るコースですが、公園内に入ってみるのも良いですね♪

名城公園を除いた、名古屋城の周りを一周すると約3㎞なので周回しながら距離走やペース走も行うことができます。

そして、名古屋城と言えば金のシャチホコです！

必ずチェックしておきましょう！！

名古屋城への行き帰りに見える愛知県庁と名古屋市役所もチェックポイントです♪

名古屋城で金のシャチホコ見学コース

Runtrip Official

現役時代にあの瀬古選手もよく走っていたと言うことでお馴染みのコースです！

1.3kmの周回コースなので初心者ランナーにも安心です。
ペース走や距離走も行いやすいのでシリアスランナーにとっても走りやすいコースになっています。

並木道になっていて、秋には綺麗な銀杏の紅葉を見ることができます。

表参道や青山、六本木と周辺には観光やショッピングをできる場所がたくさんあるのでランニング後のご褒美を求めて街へ繰り出すのも楽しいですね♪

神宮外苑周回コース（1.3km）

月野　雄一

BLUE多摩川を拠点に、二子玉川方面へ多摩川沿い（東京側）を走り、二子玉川で神奈川側に渡り、戻ってくる約12kmのコース

多摩川12kmコース

BLUE多摩川

◆二子玉川駅〜兵庫島〜多摩水道橋折り返し〜二子橋〜二子玉川駅約13kmのコース

二子玉川エリア待望のランステ「アンルート」を拠点にした、自然とアフターランを楽しめるコースです。

二子玉川駅から兵庫島に向かい、多摩川サイクリングコースを左折し上流方面に向かいます。

真っ直ぐの一本道ですが、多摩川の蛇行する様子を眺めながら、飽きることなく走ることができます。

特にオススメは、夕日が沈む時間に合わせて走りに行くこと。

刻一刻と空の色が変わり、
オレンジからブルーへの美しいグラデーションや、
夕焼けにくっきり浮かび上がる美しい富士山のシルエットが見えることも。

大きな空の下、リフレッシュランを楽しんでください^^。

◆オススメ立ち寄りスポット

○「BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ」
東京都狛江市東和泉4-11-21
OPEN：月〜木／9:00〜22:00、土／8:00〜20:00、日・祝／8:00〜18:00、CLOSE：金

折り返し地点、多摩水道橋手前の小田急線の高架下にある、
カフェ併設のフィットネスクラブ。

＊注意事項
多摩川サイクリングコースは、自転車も走ります。横一列になって道をふさがないようにご注意ください。


二子玉川リバーサイドラン・上流編 [13km] 

ランニングコースとして整備されていて、路面にコース案内が記されています。
起伏もなく公園内の為、信号もないので非常に走りやすです。

著名なランナーや、多くのランニングクラブの練習場所としても有名なので一度は走っておいて損はないでしょう！

一周の距離は2.1㎞と比較的短いので、ジョギングだけでなくインターバルやペース走など練習に変化を持たせるのにちょうど良い距離になっています。

駒沢公園周回コース（2.1㎞）

神田アクアハウス江戸遊発着で皇居を走るコースです。
発着点の施設は最寄駅も多く（御茶ノ水・神田・小川町etc）交通の便が良いので利用しやすです。

早朝や夜間の利用ができるため、忙しいビジネスマンランナーの強い味方です。

皇居までの距離はやや遠く1.5kmほどあるので、行き帰りをウォーミングアップとクーリングダウンに利用すると効率よく皇居でのランニングが行えます。

施設内には、お風呂はもちろんラウンジや食事処もあるのでランニング後もゆったりと過ごすことができます。

皇居（江戸遊発着）コース

東京駅直結で新丸ビル地下1階という好立地にある「Marunouchi Bike&Run」発着で皇居を走るコース。

シューズやウェア、タオルの有料レンタルがあるので手ぶらランも可能。出張などで来られた方などにも非常に利用しやすい環境です。

自転車利用者に嬉しいバイクラックあり。自転車＋ランニングのトレーニングもできます。トライアスロンやデュアスロンに取り組んでいる方にもオススメです。

平日のみならず、土日祝日も営業時間が比較的長いため曜日や時間を選ばずに利用することができます。

皇居（Marunouchi Bike&Run発着）コース

永福町駅または方南町駅より歩いていける、済美山運動場は、旧みずほ銀行済美山運動場跡地としていまは広く一般市民に開放されています。

公園の中に400mトラックがあるイメージで、夜でも近所の人がウォーキングに来たりと夜の無料開放スポットとなっております。

お昼は団体での利用がありますので、利用状況を公園事務所のホームページで確認するといいと思います。